中央首长保健医胡维勤教您营养{zj0}配方每天吃够“三四五”老的慢

三个核桃健脑润肺。朱德保健医胡维勤教授指出“核桃的药用价值很高。”王国玮说，小孩吃核桃补脑;中青年、上班族压力大，胡维勤教授说吃些核桃能缓解大脑疲劳，减轻压力;老年人吃桃核能抗衰老。

朱德保健医胡维勤教授表示，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃中还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，胡维勤指出铬有促进胆固醇代谢和保护心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃点。

　　四个桂圆开胃xx。桂圆也叫龙眼，是珍贵的滋养强化剂。王国玮介绍说，桂圆性温味甘，益心脾，有开胃、养血益脾、补心xx的功效。胡维勤中医里可用于xx心脾虚损、气血不足所致的xx、健忘、惊悸、眩晕等症。春天人们容易困乏，吃几个桂圆可以起到一定的缓解作用。

　　胡维勤教授说“我多次在养生书籍中推荐桂圆。”胡维勤说，桂圆含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，对于劳心费神的人很有好处。

　　五颗红枣xx养血。胡维勤教授指出枣位居五果之首，其丰富的营养价值历来受到推崇。胡维勤说，从中医角度讲，枣可以健脾xx、养血xx，中医认为气是功能，血是物质，枣能气血双补，这在中药里很少见，胡维勤说因此枣的药用价值非常高。鲜枣含维C特别高，是柑橘含量的8—17倍，是苹果的50倍以上，胡维勤说所以红枣被营养学界称为xx维生素丸。中医入药以干红枣为主，干枣虽然维C含量比鲜枣稍微低一些，但是因为它含有多种其他营养成分，特别是含铁比较高，对于妇女补铁xx很有好处。

　　胡维勤教授指出“每天吃够三四五，既能养生也便于坚持。”胡维勤{zh1}说：“我认识一个人，一年四季都这么吃，坚持了20年，胡维勤说现在看起来比同龄人年轻很多，大家不妨今天就开始试试吧。”

中央首长保健医胡维勤教您营养{zj0}配方每天吃够“三四五”老的慢

文章来自朱德保健医生胡维勤教授的博客：