以下人群比较适合低脂xx法

IF如果你是——

1． 是一位工作忙碌，饮食没有规律的白领上班族；

2． 身材丰满，腰、腹、臀部比较突出；

3． 已有高脂血症的倾向；

4． 有血压高的家族史；

5． 非常偏爱“垃圾”食品。

IF如果你——

1． 工作属于用脑过度、体力透支、非常辛劳的状态；

2． 体内自身合成脂肪的能力超强；

3． 本身已经是维生素（脂溶性）缺乏症的患者；

4． 每次停止节食体重便会快速反弹；

5． xx不能忍受饥饿、没有持之以恒的耐力。

……建议不要采用低脂xx法。

以下人群比较适合低糖xx法

IF如果你是——

1． 讨厌用苦行僧似的节食方法xx，但尝试其他方法屡次失败者；

2． 并不算胖或只是丰腴而已，但想防患于未然；

3． 有家族肥胖、糖尿病、心血管疾患的倾向；

4． 已经出现多囊卵巢综合征表现或有不孕倾向；

5． 经常在饭后很快就有饥饿感。

IF如果你——

1． 习惯上经常不吃早餐；

2． 学业繁重，还处在青春激荡的生长发育阶段；

3． 是一位准妈妈或处在哺乳期间；

4． 正在服用一些可能对体内xx产生影响的特殊xx；

5． 根本没有长性、无法坚持做任何事情。

温馨提示：

　　血糖有理，我们同样不应该只顾降低血糖xx而忘记低血糖自身的危害。当人体内血糖总是处在较低水平时，肢体寒冷、体温降低、恶心呕吐、心慌饥饿、反应迟钝、记忆模糊等一系列表现便应运而生。尤其是人的大脑非常需要一些“甜蜜的兴奋”，低糖状态将导致大脑的“郁闷”，所以我们提倡低糖饮食，但千万别一点糖都不吃呀。

★低脂饮食倾向于进食白肉（鱼类、禽类），不仅有利于xx，而且有利于防病。

　　低脂饮食同时能够兼顾预防许多种疾病： 使用低糖xx法不仅减去重量还能够解决以下问题：

　　1．低脂饮食能避免造成胰岛素敏感度下降的情况，从而预防糖尿病的发生。

　　2．长期大量进食红肉（即颜色较深的肉，如猪、牛、羊等高脂肪含量的肉类）将会使直肠癌的危险系数增加近四成！而白肉相对健康