安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 、杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 、希拉里·达芙 (Hilary Duff) 、珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez) 听到这些名字是不是感觉到星光闪闪?

　　这些好莱坞一线女星都有着让人羡慕的丰满身材，除了她们自身的保养外，也和{dj0}xx健身教练指导分不开的哦!你希望享受到大明星级别的xx待遇吗?那就不要错过下面的内容啦!

　　下面是这些xx教练解答的七个常见健身问题，从如何减小腹到如何使得运动充满乐趣，xx私人教练的指导就是不一样哟!

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　　Q：我很讨厌做仰卧起坐来收腹，很懒啊，怎么办?

　　xx教练：麦克·亚历山大

　　曾指导明星杰西卡·辛普森 (Jessica Simpson) 、克里斯汀·卡瓦拉瑞 (Kristin Cavallari)。

　　教练指导：

　　你可以选择别的方法，要追求锻炼的{jd1}值(一种力量训练类型，包括贴着模板或者墙面的静态练习)，并采用严格的饮食计划将帮助你摆脱隐藏脂肪的腹部肌肉。

　　建议避免油炸食品，含糖饮料，淀粉和碳水化合物，同时增加鱼、鸡和蔬菜瘦蛋白(即绿色食物可以更好地融入您的饮食中来)。

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　　Q：唉~天生是个太平公主，好想穿上xxx啊?

　　xx教练：Gunnar Peterson

　　他帮助了珍妮弗·洛佩兹 (Jennifer Lopez) 准备了2008{dy}次参加铁人三项比赛。

　　教练指导：

　　多睡点觉!闭着眼睛跳绳就像睡眠一样不停地跳2个小时，可以让你从辛苦的工作中增加或减少卡路里。在10天内的每天再加一个或者二个小时的睡眠时间。这可以让你摆脱太平公主的绰号哦，而且成效颇具明显。

　　TIPS：如果你仍然没有看到成果，你可以抽出时间来看看Peterson编写的核心秘密书籍《The Workout》哦。

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　　Q：有了宝宝却没了身材，如何快速恢复原本婀娜多姿的S曲线呢?

　　xx教练：Romona Braganza

　　他设计的321 Baby Bulge Begone计划，成功的帮助了杰西卡·奥尔芭 (Jessica Alba) 、阿什莉·辛普森 (Ashlee Simpson) 和哈莉·贝瑞 (Halle Berry) 重返到红地毯。

　　教练指导：

　　只要3次重复10分钟的心肺和10分钟的力量锻炼，加起来长达一小时，就可以达到新妈妈所需的运动量。除了传统的仰卧起坐，可以尝试用木板，蹲力和健身球，以加强横向斜肌肉练习动作。

　　TIPS：如果你是母乳喂养，需要有水电解质补充水分。Romona Braganz建议：“维他命10，也就是10卡路里的维他命，它不会破坏你的健康锻炼计划和训练。”