夏季健康指南:适合每个人的三种xx妙招_丽江帅伙的空间_百度空间

                

                                              

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夏季健康指南:适合每个人的三种xx妙招

简要内容:可以进行必要的xx,方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧xx,一直到耳际,{zh1}再由额头沿着脸庞两侧慢慢xx到锁骨;然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,{zh1}以手掌包覆整个下巴,来回滑动至耳根处轻压。

  皮肤xx:运动出汗

  适应征: 肌肤经常莫名其妙地出现粗糙、黯沉、油腻等问题,脸上总是起一些发红的皮疹或是小疖子。

  xx方式: 可以进行必要的xx,方法是以锁骨、脸部与耳际交界处为重点,先从鼻翼两侧xx,一直到耳际,{zh1}再由额头沿着脸庞两侧慢慢xx到锁骨;然后再用相同的手势由鼻翼往上到大太阳穴,再由下巴往面颊处画圈,{zh1}以手掌包覆整个下巴,来回滑动至耳根处轻压。

  此外,每天保持30分钟运动量就能达到让肌肤xx的效果。除了去健身房出汗,每天跑步等有氧运动也是出汗内容之一。

  或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、xx养颜。蒸桑拿时要注意饮水,可以帮助加速xx,浴后再喝一杯水补充水分,同时排出剩下的毒素。

  肺部xx:做深呼吸

  适应征:人每天呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的xx、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。由此经常出现咳嗽或痰多、咽喉不适等。

  xx方式:选择空气清新的地方,在嗓子并不痒时,主动咳嗽几声,将有助于肺脏的xx;然后用鼻子平稳地深深吸气,此时指尖可感觉到稳步鼓起,直到整个胃部充满气体,让气体在胃部停顿4秒钟,再用嘴慢慢将气呼出。

  此外,平时可食用些清肺xx的食物,如将生柚子留皮去核,加上杏仁、贝母以及未经漂白的雪耳各30克,加入蜂蜜炖成蜜羹,每周服用一次;或多食用黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,经常食用可以有效xx体内污染物质。

  肝脏xx:在熟睡中

  适应征:肝脏虽是人体{zd0}的xx器官,但是如果平时经常熬夜或大量酗酒,会使肝脏也不堪重负,导致脂肪肝等。

  xx方法:生活作息对于肝脏及一些负责xxxx工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时,依照中医经脉循行理论,是肝经运行的时间,肝的xx需在熟睡中进行。因此,此时安然入睡,可让肝脏有效xx,有利身体的健康。

  此外,用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶,每天喝两大杯(约500毫升),有利于肝脏新陈代谢;多食胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等也有助肝脏xx。



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