嫌疑人：不吃早餐。

        指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

        德国埃朗根大学研究人员在对 7000 个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了 40% ，而他们的寿命比其余 60% 的人平均缩短了 2.5 岁。而另一所大学在一次对 80~90 岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

        处罚决定： 早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

        嫌疑人：晚餐太丰盛。

        指控： 傍晚时血液中胰岛素的含量为{yt}中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上xx。

        处罚决定： {dy}，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的 30% 。

        嫌疑人：嗜饮咖啡。

        指控： 1. 降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降 50% 。 2. 容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的xxx，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。 3. 降低工作效率。

        处罚决定： 少喝。

        嫌疑人： 食用酒精过量摄入。

        指控： 大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重 60 公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在 60 克以下。从酒精的代谢规律看，{zj0}佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

        嫌疑人： 餐后吸烟。

        指控： 饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“{zj0}状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

        处罚决定： 全面禁烟。

        嫌疑人： 保温杯泡茶。

        指控： 茶叶用 80 ℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

        处罚决定： 换杯子。

        嫌疑人： 宴席不离生食。

        指控： 导致各种寄生虫病。

        处罚决定： 1. 每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。 2. 将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。 3. 先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。