现在因经常操作电脑而引起的以颈椎疾病为主的患者日趋剧增，我们单位就有好几个，在我接触的好友中很多人老是觉得眼睛疲劳、视线模糊，肩、腕酸胀，腰背疼痛，精神不振，头晕xx。

    是的，在当今社会中，电脑已经成为我们生活中不可缺少的内容，它的确给人们带来了诸多的方便，但我们必须清醒的认识到，电脑在工作时确实会形成微弱的电磁场，对人体生理和心理方面的负面影响确实存在。对长时间玩电脑的人来说，因xxxx失调就会引起头晕xx、xx、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思绪迟钝、容易激怒、常感疲乏等症。甚至直接影响到了我们的正常生活、工作和学习。   

    专家指出，如果一个儿童从8岁起就迷恋电脑，那么l 0年后，他就会成为电脑综合症的重症患者。看来这高科技带给人们的“电脑综合征”已经到了应该引起我们高度重视的时候了。
    引起电脑综合症的原因有以下五点：
    一是电脑操作对身体有直接的影响：电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕，它会伤害人们的眼睛；键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上肢不利；由于使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏，眨眼次数减少导致干眼症；使用电脑要求身正腰直，体形和全身得不到有效放松，长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。
    二是电脑工作时微波对身体的危害：电脑的辐射有两类：低能量的x射线和低频电磁场辐射，较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起xxxx失调。
    三是长期操作产生精神和心理压力：操作电脑过程中不能有丝毫差错，注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动，使生理、心理都不堪重负，从而产生xx多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体xxx下降，甚至诱发一些精神方面的疾病。
    四是思维定势错位造成心理失衡：与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人员养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦躁、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。
    五是长时间上网有害健康：长时间上网容易使人产生社会隔离感和沮丧、孤僻、悲观等心理障碍；同时还会造成视力下降、颈椎病和肠胃病等疾病。此外，电脑显示屏引起的视觉损伤，也是一件值得注意的事情。电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符，会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害。另外，由于安放电脑的室内环境正负离子失衡也会引起使用者植物神经功能紊乱的忧郁症等。

    对电脑综合症我们应当采取哪些措施呢？
　　1、注意正确的姿势。操作时坐姿应正确舒适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，{zh0}使用可以调节高低的椅子。
　　2、注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰广线。
　　3、注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作一个小时后应该休息10分钟左右。
　　4、保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，防止静电辐射。
　　5、注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成xxxx或胃炎。电脑键盘接触较多，工作完毕应洗手以防传染。
　　6、使用电脑时如果采取一些防护措施，或许能减少电脑带来的伤害，例如，在电脑屏幕前加一个视保屏，就能减少屏幕对眼睛的刺激。
　　7、调整身心、纠正错位的思维定势。　　

    8、加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。
　　9、从营养方向进行协调。多吃富含维生素和蛋白质的食物。
　　10、定期体检和自我心理测定。发现问题，即行调整，以缓解有关症状。
　　11、不长时间泡网，尽量控制上网时间和次数。
　　12、上网时可饮用本草千叶IT茶，该保健茶中含有决明素、β-葫萝卜素、VE、枸杞多糖、茶多酚等xx抗氧化物，