最近我的玉照上来的时候，鱼说‘不能看，太老。’‘是滴是滴’。这是事实。。。皮肤干燥没光泽，皱纹添了一大把，一副没精神的不健康的样子。

  俺要注意保养，以后绝不晚睡觉老，真滴！好好吃饭，好好的养着自己！

  其实俺的手机订阅了，俺这个年龄的有关的健康知识。天天一条，时常给我一些提示滴。

  我抄了2条大家共勉：
  1.女性常吃黄瓜能抗皱。

  ·黄瓜富含多种糖类、氨基酸和维生素，女性常吃能为皮肤提供充足的养分，对抗皮肤老化，减少皱纹产生

  ·黄瓜尾部富含苦味素，能xx养颜，吃时不要丢弃

  ·黄瓜性凉，有xxxx、腹泻者别吃

  2.女性常吃鲫鱼能抗衰老。

  ·鲫鱼富含蛋白质、锌和维生素A等营养素，常吃能增加肌肤的弹性，预防或减少皱纹的产生

  ·鲫鱼煮时，加一块豆腐，莲子20g，木瓜50g护肤效果更加

  ·鲫鱼感冒期间不适宜吃，吃鱼前后一小时不要喝茶

  这养生风刮得还不轻啊！昨天晚上看到何老师主持的养生节目，还真的是那么回事。听说，最近的养生节目比比皆是。

  听说绿豆，薏米都涨价了，这事闹得。

  不过，俺们女人啊，营养美白一定要一手抓。要做美女人，{jd1}不做懒女人。

鲫鱼汤面+黄瓜苹果蜂蜜水：俺的午餐。

白鲫鱼2条

姜丝少许

黑木耳

葱

汤面做法：

1.将鱼收拾干净，沥干，用厨房用纸擦干。

2.黑木耳泡水。

3.锅中坐油见热，将切好的姜丝炸香。

4.将擦干水的鱼下油锅小火煎至两面金黄。

5.倒入没过鱼的开水，盖上盖子大火烧开。中火滚半小时，使汤变白，加上鱼子，鱼鳔，加盐味精，即可关火备用。

6.另起锅，将黑木耳煮熟捞起，将面过水煮熟，倒在碗里，滴点香油拌匀，加上黑木耳，和鱼汤，胡椒粉即成。

小贴士：

个人认为鱼汤面的面是一定要用手擀面的，这面不是我自己擀的，我们人多，每次都要吃三斤左右的面，我还是省点力气，买现成的吧。好在这种手擀面口感也很q，下锅又快熟，还不糊锅。

黄瓜香梨蜂蜜汁做法：

1.将一条黄瓜，香梨一粒洗净切小块。

2.搅拌机去渣搅拌法将果蔬打碎，取汁水。

3.倒在杯中，加上一勺蜂蜜搅拌匀即可。

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俺最近不懒，对着东西乱咔嚓练手：

俺的耳环子：

俺宠爱的小花摆件：

这蜜蜂真能干，飞了有百米高吧，我拍了三回才拍到，还有很多张那都是虚的。他老人家吃滴是俺的九层塔。吃吧吃吧，吃了就别跑啦。不对，吃了你就走吧。

俺才知道这绣球花不能放在卧室里面，赶快搬走！不过暴晒了一下，它它它就不行了。哭！