冰溪洋导语提示:南非世界杯,让今年的6月充满了雄性xxx的味道。为进球呐喊,为丢球懊恼,球迷们的激情充分释放,啤酒、夜宵更让6月的夏夜变得愈加丰富多彩。由于时差关系,世界杯比赛直播多在半夜进行。专家提醒,长期熬夜有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神委靡甚至心慌、恶心等不适症状。为此冰溪洋为球迷倾力打造球迷熬夜观战世界杯健康攻略,健康生活,快乐看球。温馨提示:
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f d/ee/u }9J1146722 补充体能
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P U!m M j1146722 熬夜看比赛体能消耗大,应注意优质蛋白质的补充,乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品应该适量多吃,一些干果类食品也是不错的选择,如花生米、杏仁、腰果、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质,对恢复体能有特殊的功效。此外,在炎热的天气里熬夜,别忘了食用一些性质清凉且具有养阴xx作用的食品、保健品。冰糖炖银耳、花旗参茶等食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效。温馨提示:
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