因为张悟本，养生学说火了，因为张悟本，绿豆火了，虽然后来经过调查证明张悟本的“绿豆门”事件纯属无稽之谈，没有科学根据。但是，养生这个才会却应该引起人们的相当重视。说道养生，就应该关键说说肥胖这个现象。中医对待肥胖的理念是“皮带越长，寿命越短”，“心跳越快，寿命短快”。所以中国的养生学说自古也是很重视肥胖这个现象的。 一 肥胖的并发症：路透社健康新闻报道，大量证据证实肥胖会导致怀孕率下降，《临床内分泌和代谢杂志》的一份报告称，这可能是因为肥胖女性排卵前卵巢周围环境的变化所致。研究负责人澳大利亚阿德莱德（Adelaide）大学的Rebecca Robker博士称，卵子质量受卵巢环境的影响。研究发现肥胖女性，其卵子周围囊液中的脂肪和炎症水平都极其偏高，这可能会影响卵子的发育。 二、针灸： 原理：疏通经络、调节脏腑、化湿去痰、调补阴阳平衡。 方法：1、任脉：关元、石门、气海、阴交、水分、下脘、建里、中脘、上脘。2、足少阴肾经：（脐旁0.5寸）石关、商曲、盲俞。3、足阳明胃经：（脐旁2寸）关门、滑肉门、天枢、外陵、水道、归来、气冲、足三里。4、足太阴脾经：（脐旁4寸）阴交、腹结、大横。5、经外奇穴：三角灸穴等等。6、四肢及身体的肥胖： 三、中医xx化瘀xx肥胖： 肥胖症在中医属于血瘀证之一，所谓血瘀是指体内血液瘀滞，不能正常循环阻滞于血脉及脏腑之间运行不畅的血液。 中医认为肥胖的原因为气滞血瘀、湿热阻滞、气血亏虚、久虚为瘀、瘀久化毒。 体征表象为舌质暗红，苔白黄腻，脉沉细或脉弦。临床表象为乏力、疲劳、心悸、眩晕、xx、健忘及月经失调等等。 四、中医xxxx原则：滋阴化湿、祛积xx、疏xx络、xx化瘀。 五、中医xx方剂：以xx化瘀基本方剂为主。 xx化瘀基本方：黄芪、茯神、当归、党参、丹参、川芎、杜仲、天麻、桃仁、红花、大黄、木香、牛膝、芦根、海藻、山楂等。
六、饮食xx法： 胖人吃什么蔬菜好? 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？ 1、黄瓜：黄瓜中含有的某种成分，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 2、白萝卜：白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免脂肪在皮下堆积。 3、韭菜：韭菜含纤维较多，且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用。 4、冬瓜：冬瓜含的成分较少，且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 5、绿豆芽：含水分多，吃入体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。 6、大豆及大豆制品：含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 水果与xx：在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。 所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值。我们可以把它视为它的GI。 食物的GI也就是糖类指数，GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关。也就是说蛋白质量或纤维含量越高者它的GI也就越低，反过来GI就越高。 比如说一般人都以为吃饭容易发胖，而吃西瓜就不会，事实上结果刚好相反。原因是什么呢？因为米饭虽然热量比西瓜高，但是它的GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当你吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点是决定你是否易胖的关键。也就是说当食物的GI越高越容易发胖。 很多人会说我不吃饭只吃水果还是会胖，原因就在于GI。根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的GI是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的GI跟糙米饭差不多，xx族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等GI远低于白米饭的水果是xx族在搭配水果餐时的较佳选择。 根据英国一项xx调查报告显示，未来40年中，人类罹患癌症的几率将翻倍，同时指出，肥胖是致癌的主要原因。所以，关于肥胖的危害并不是危言耸听，科学xx，养生，现在就应该采取行动，刻不容缓。 推荐阅读： |
