夏季就按这么吃才健康
[原创 2010-06-02 09:07:05]
夏季的饮食说简单就简单，说复杂还真是挺复杂，那么怎么合理搭配才最健康科学呢？那首先需要了解，食物本身的营养物质有哪些？
莲子养心：夏季心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁，易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心xx的佳品，亦可壮肠胃。
章鱼xx：章鱼有xxxx、治痈疽肿毒的作用。它富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命的重要保健因子——xx牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
草莓xx：食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强人体抵抗力，还有xx作用。
莴苣通气：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可xxxx，是贫血患者的{zj0}食物。
草菇xx：草菇含有人体所需的八种氨基酸，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助xx作用，能加强肝肾的活力。
豌豆清肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅。
茄子抗老：夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。
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