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　　近年来，日本的女孩子在性方面的开放程度领亚洲之先，道德尺度的松弛，同样也体现在她们的xx上。调查数据表明，在日本女性当中有三分之一的人正在通过某种锻炼来紧xx道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。

　　小便时憋尿可xx

　　时下{zlx}的有效收xx道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲xx肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉以及在自慰时集中注意力等。

　　“我18岁那时男朋友说我的xx有些松弛，现在回想起来可能是因为他勃起不够充分吧。但当时我真的有些担忧，后来在杂志上看到说小便时尽量憋着劲儿可以锻炼那里的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪告诉记者，“所以每次小便时我都憋尿三到五次。”

　　裕纪显然对锻炼的结果很满意：“现在我可以随心所欲地收xx道，我男朋友告诉我他常常觉得我在用xx挤压他……虽然这样说有点难为情，但是我在收缩肌肉时必须咬紧牙关，所以我男朋友说他光看到我的表情就受不了”。

　　裕纪说她的锻炼目标是能用xx把香蕉从皮里挤出来，“就好像剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘怀销魂感受的女孩子。”

　　30岁左右的女性最喜欢xx锻炼

　　不同层次的女性，锻炼xx肌肉的原因也各不相同。一位29岁的设计师对记者说：“我是为了取悦以前的男朋友。那次我用力收紧下体，他告诉我如果不是戴了安全套他肯定会在我体xx精。”

　　另一位30岁的食品公司职员说她练习xx是因为怕被伴侣抛弃：“我与一个性技巧很高超的男士恋爱，他很受女孩子欢迎。说句老实话，在遇到他之前我对性几乎不感兴趣，但是为了他我买了很多有关锻炼xx肌肉的手册。现在，他常叫我不要收缩得太紧，要不然很快就会完事。”

　　频繁性生活导致xx松弛

　　妇科医生池下郁子在接受《每日新闻》记者采访时指出，医疗界已经注意到越来越多的女性担忧自己的xx是否松弛。

　　池下医生表示，以往关于xx松弛的问题多见于产后的妇女，但是在过去5年里，年轻女孩也开始就xx松弛而前往医院就诊。女性担心xx松弛，就如同男性对xx感到忧虑一样。很多十几二十岁的小姑娘xx的松弛水平超过了她们这个年纪应有的程度，导致这种现象的主要原因是过于频繁的性生活。

　　池下医生称，要恢复xx弹性并非想象中那么简单，但是只要稍作锻炼就能使xx快感得到很大的改善。不过，她不主张用憋尿的方法进行锻炼，只建议在洗澡后或乘车时做适当的收缩运动。

　　借助器械恢复xx弹性

　　对那些特别希望获得xx自如收缩能力的女性，还有更好的方法可以尝试，比如xx哑铃就是很不错的选择。

　　东京一家名为“爱与和平俱乐部”的女性用品店就在出售xx哑铃。“许多购买xx哑铃的都是上了年纪的妇女，我一个月可以卖出50只这种器械”，店主北原葵实介绍说，“锻炼方法也很简单，只要把哑铃插入xx，然后不断收缩-放松肌肉。起初，锻炼者仅能尝试用xx抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就可以不用手而使哑铃自由地在xx中上下运动。”

　　据介绍，另一种不错的锻炼法是把小球塞进xx里，收缩肌肉设法不让球掉出来，这些方法有助于让xx松弛的女性回忆起紧缩的感觉。

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