医师您好，我一些疑惑，希望得到医师帮忙解答：

1.洗脸以后，该不该立即涂上乳液？

我的皮肤是混合性，常常在面两边以及鼻头长内包粉刺或痘痘...据我了 解 医师所说的，问题所在乃是我过去过份的清洁和控油，造成酸性保护膜的缺失...

故我正在用洁美净洁肤露和乳液，试行着医师所说的精简保养。

那么，我该等洗完脸以后什么也不涂，放空个30分钟，待皮质膜自然形成以后，再涂上乳液吗？

2.  如果是的话，那么保湿/美白精华液也是要等30分钟吗？

（前提是我有仔细看过产品的成份，都是单纯安全的）

比如说我有几天特别的干燥，晒出斑来了，我该在什么时候涂上这些辅助保养品呢？

因为我人在香港...就算真的很想拜访医师也无能为力...故惟有慢慢婴儿学步式的来跟随医师的保养方法，希望能早日得回健康的中性皮肤...

谢 谢医师的帮忙><!!!

「」的定义是：所有的保养行为都是正确的！

我不知道这位朋友究竟从哪里看到「我们推荐精简保养」！？从头到尾，这个部落格都没有提过「精简保养」这个概念！

再强调一次…「正确保养」的意思是：所有的保养行为都是正确的（<=这不是废话，是真理！）。

所谓的「正确」，当然就是「顺势而行」：

1. 青春期以前的孩子，皮脂腺不发达，因此必须避免水分过度蒸发，逻辑上可以略微使用油性锁水成份。实务上必须确定所使用的产品安全、总量不过量。这部份的相关文章有洗脸懂诀窍美丽又健康、使用保湿产品的风险来源、主题：对于「询问其它保养产品」的正式声明与呼吁建立「使用保养品时，请随时监测肌肤反应」的正确心态。

2. 青春期之后，二十岁（大约）以前的朋友，油脂分泌过多。这时候要注意的是正确清洁不残留，而且也不可以过度清洁。实务上可以应用的文章是主题：「正确保养」…？、主题：很忙不卸妆？=谈「正确洗脸」、「彻底洗脸」与「完全洗脸」与脸很油要怎么办？连耳朵也是、主题：很容易出油…要控油吗？还有粉刺为什么「很难」治疗？

3. 二十到二十五岁（有些人会到三十岁），基本上处于人生最美好的阶段—皮肤不油也不干。这时候{zh0}的保养就是「 与其错误保养，不如不要保养」。如果这时候「坚持要保养」，就要小心「保养品的伤害」。参考文章有使用保湿产品的风险来源。

4.超过三十岁之后，皮肤的油脂分泌能力会渐渐下降。这时候当然要开始维持皮肤的正常功能与代谢。应该考虑的是使用保湿产品的风险来源。另外，既然必须开始选择保养品，那么呼吁建立「使用保养品时，请随时监测肌肤反应」的正确心态是一定要看的。

5.{zh1}，「每一个年龄都要防晒」是确定正确的事，但是不表示「每一个年龄都要使用防晒产品」。这部份，夏天要防晒！？谈防晒剂毒性与防晒观念可以提供非常好的答案。

换句话说，「正确保养」的意思，至少包含了「正确清洁」、「正确决定是否使用保养品」、「选择正确的保养品」、「选择正确保养品的使用量」等几个子议题。

回到问题来

自然医学的精神是：如果自然（mother nature）要这样作，我们应当顺势而为，不要违反自然定律。从这个精神看您的留言，就可以发现许多问题：

「洗脸以后，该不该立即涂上乳液？」=>不知道！如果您不需要擦乳液，擦了乳液就会造成过度负担。而且您确定您使用的乳液xx吗？安全吗？

「您应该做什么？」、「应该怎么作？」、「为什么要这样作？」、「用什么产品作？」、「这个产品使用后安全不安全？」这一连串的问题，一定要经过肌肤检测才能够清楚掌握。

「我的皮肤是混合性，常常在面两边以及鼻头长内包粉刺或痘痘...据我了 解 医师所说的，问题所在乃是我过去过份的清洁和控油，造成酸性保护膜的缺失...故我正在用洁美净洁肤露和乳液，试行着医师所说的精简保养」=>首先，我不了解所谓「精简保养」这个概念。其次，您确定您使用的产品xx吗？安全吗？=>呼吁建立「使用保养品时，请随时监测肌肤反应」的正确心态。

「那么，我该等洗完脸以后什么也不涂，放空个30分钟，待皮质膜自然形成以后，再涂上乳液吗？」=>这是xx的误解！如果您的皮肤受伤了，放空一万分钟，皮脂膜的自然修复也不会完成。这部份的误解太基础，解释起来太复杂…如果您愿意看一下这些文章与影音档，就可以省去许多时间。

「如果是的话，那么保湿/美白精华液也是要等30分钟吗？」=>您确定您使用的产品xx吗？安全吗？=>呼吁建立「使用保养品时，请随时监测肌肤反应」的正确心态。

「比如说我有几天特别的干燥，晒出斑来了，我该在什么时候涂上这些辅助保养品呢？」=>您确定您使用的产品xx吗？安全吗？=>呼吁建立「使用保养品时，请随时监测肌肤反应」的正确心态。

「看得懂」？很好！可是，实务上没有意义…！？

「前提是我有仔细看过产品的成份，都是单纯安全的」=>我知道坊间许多「保养品大师」都强调要「读懂成份表」。这部份就学理来说是正确的，但是在实务上，请容我泼一些冷水了…「看得懂成份表」实在是意义不大：

1、成份表可以是假的：这是厂商的道德有问题。

2、成份表即使是真的，里面至少缺少了：

2.1成份的等级：以最简单的「水」来说：地面水、自来水、蒸馏水、海洋深层水、RO逆渗透水、矿泉水…这些水的等级不同、成本不同、安全与风险也各不相同！其它的成份就更复杂了。

2.2 成份之间的相对比例：比方说「5%的止痛药+95%的胃乳片」与「95%的止痛药+5%的胃乳片」，在成份表上都是「止痛药+胃乳片」，可是效果是xx不同的。保养品的成份表并不标示相关比例，谁知道它的安全性呢？

2.3 成份之间的交互作用风险（risk of cross-reaction）：药品成份会有交互作用，产生效果的加成或者伤害。保养品成份更复杂，又没有人体数据库的监测，谁知道会发生什么事呢？

2.4 成份的长期安全资料不足：这部份，请看化妆品成分也需要上市后监测（PMS）=邱品齐医师格文引用与呼吁建立「使用保养品时，请随时监测肌肤反应」的正确心态。

看到这里，一定会有格友问：「那么，我们究竟应该依靠什么呢？」

实话告诉各位，临床医师常常以为自己「知道」Aspirin（阿斯匹林）的药效；其实「现实世界中」，医师们并不知道某厂牌Aspirin的「整体结构」—包括药厂的制造方式、化学流程、无效载基（vehicle）等—但是这个「无知」并不妨碍医师们使用Aspirin。

因为医师们会不断监测它的效果，以及长期的副作用！

那…相对于保养品，这个「监测与监控」是什么意思？呼吁建立「使用保养品时，请随时监测肌肤反应」的正确心态就是立即监测，呼吁建立「使用保养品时，请随时监测肌肤反应」的正确心态就是长期监控！

结论：

这篇留言的格友，虽然「看了部落格」，显然没有看懂我们一直强调的「正确保养」观念。这是可能的—坊间保养相关言论众多，一个错误的观念，可能就导致错误入手…A wrong entrance never makes the right exit…错误的观念，不会造成正确的结果…