胡维勤老年人延缓衰老养生之舌头操（胡维勤老年养生）-你健康我快乐 ...企业库|免费b2b网站

胡维勤，男， 75岁，毕业于上海第二医科大学，师从于xx内科专家乐文昭教授（国内四大名医之一）， 1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师，担任华国锋主席的专职保健医师，直到华国锋同志去世。还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念等中央领导的的医疗保健工作。在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状。及优秀医务工作者奖状。著有《将中医进行到底》《朱德保健医谈养生》等书。（胡维勤主要擅长保健、xx亚健康、冠心病、糖尿病以及老年人保健等等。）

胡维勤老年人延缓衰老养生之舌头操（胡维勤老年养生）

“舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、xx、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、xx、xx，并可预防老年痴呆。操练方法如下：胡维勤老年养生

　　一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。胡维勤老年养生

　　二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。胡维勤老年养生

　　三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。胡维勤老年养生

　　四、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。胡维勤老年养生

朱德保健医胡维勤教授xx中华民族疑难病研究中心.

　　胡维勤咨询电话见:http://blog.sina.com.cn/yinanbingyanjiu



	胡维勤老年人延缓衰老养生之舌头操（胡维勤老年养生） “舌头操”有助于缓解高血压、脑梗塞、xx、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、xx、xx，并可预防老年痴呆。操练方法如下：胡维勤老年养生　　一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。胡维勤老年养生　　二、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次。胡维勤老年养生　　三、嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右下边至咽喉处，上下搓擦30次。胡维勤老年养生　　四、对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次。胡维勤老年养生朱德保健医胡维勤教授xx中华民族疑难病研究中心. 　　胡维勤咨询电话见:http://blog.sina.com.cn/yinanbingyanjiu