而在《中国居民膳食指南》中就有指出,健康成年人每天需水2500ml左右,但除了单单水中的水分之外,还要考虑到食物中的水分,所以专家建议轻体力的成年人,{yt}至少喝1200 ml的水。如果体力活动量大,可以适当多喝。
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