夏天别贪练跑步机室内氧气不足易头晕脑胀_黄兴修颜坊

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但需要注意的是，室内的空气清新度、含氧量肯定不如室外。如今不少健身馆都设在地下或半地下，采用中央空调，若清洗不到位，就可能造成xx滋生。在自然环境中运动，你觉得呼吸通畅，这是因为氧气充盈。而在室内，若许多人同时运动，空气中二氧化碳含量不断升高，尤其是夏天，加上空调运转排出废气，就可能让人觉得头晕脑胀。

夏天炎热，但是采取正确的运动方式、注意个人身体变化，一样可以在户外锻炼。

比如，夏季可以在户外慢跑。运动时，应该避开马路，防止吸入汽车尾气。其次，要挑对运动时间，如吃过晚饭后休息一个小时，再上小区的绿化带或邻近公园跑一会儿，速度不要快，20分钟左右即可。再次，应穿吸汗、透气的运动服。此外，平素膝关节就不好的人，要避免在硬地或柏油路上跑步，可以选择快步走

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