养分流失，这样的生活坏习惯的自我测试：你知道什么是缺乏营养需要的八个女性身体的营养素
要迄今为止，科学家认为，人类需要超过40营养素，大致可分为六大类：
蛋白-蛋白的氨基酸，如我们知道的牛磺酸，赖氨酸和其它氨基酸（氨基酸食品）超过20种类型。构成人体的各种组织和器官含有蛋白质。如肌肉组织和心脏，肝脏，肾脏和其他器官含有大量的蛋白质;骨头，牙齿，甚至提到，还含有大量的蛋白质脚趾（食物蛋白） 。
脂肪-脂肪的脂肪酸组成，如饱和脂肪酸，如不饱和脂肪酸。单体不饱和脂肪酸，如我们知道的二十二碳六烯酸， EPA和等等。不饱和脂肪酸构成的主要组成部分细胞膜。还可以改善食物的味道， 。
碳水化合物-如食物淀粉，糖，碳水化合物是低聚糖低聚糖。
碳水化合物，蛋白质和脂肪，以提供能源（能源食品）的基本材料，被称为三大产热营养素。由于蛋白质，脂肪，碳水化合物的摄入量较高，也被称为宏观营养素。
矿物质-就是我们常说，钙（高钙食物） ，锰，碘等，有多达21种。我们说，该机构通常需要调用一个小微量元素（微量元素的食物）如铁（铁的食物） ，锌等;和不断需要调用更多的元素，如磷，钠，钾和等等。
随即主要功能是调节生理功能和抵抗疾病的能力。
维生素-如维生素A ，维生素B ， ，维生素（维生素的食物）架C等约15 。其主要作用是调节生理功能，xxxxx，如抗氧化作用。
所需维生素和微量元素的小国，称为微量营养素。
水-水是必要的机构，主要是需要运输养分的器官和身体部位，提高吸收利用率。人体需要{yt}或更少800-1000毫升。
人们常常说， “某种形式的富有营养的食物”和“营养”是指的营养价值。营养价值的食品是相对的，除了母乳，以满足4个月内的婴儿，而不是xx食品，以满足所有的营养需要人体。因此，营养学家常说，没有不好的食物，只有不好的饮食。