看腻了教条式的人像摄影教程和公式符号化的POSE指导，大家仍是对摆拍人像的POSE设计缺乏直观性的认识，想要提高人像摄影技巧就要从模仿成功照片开始。国内的人像摄影在姿势方面往往显得比较做作，一方面是模特水平所限，更为重要的是摄影者陈腐的观念。欧美人像摄影的创意十足，不过不适于中国国情，而日本人像摄影的水平又太低，我们的眼光转向了韩国。

一般不太会摆POSE的女孩在拍照时都会本能地找个东西倚着靠着，墙壁就是经常会利用到的。由于人物和墙壁太过靠近，所以会在墙壁上留下比较明显的阴影，不过这并不算是影响照片效果的不利因素，利用自然光拍照理应有现场感。

为了避免拍出呆板的正面人像，模特肩部向内侧墙壁作倾斜，左胳膊大部分被身体挡住，左手放于胸前（如果模特也穿着类似的坎肩，手部位置可以参考放在相同位置）。右手握持包带（如果模特也背包可以参考）。腿部动作是我们需要着重注意的，尽管图中模特穿着高跟鞋，不过她还是将脚跟抬起让膝盖内靠营造出曲线。

这是一个简单的向前拉扯衣角的可爱姿势，任何女孩都可以轻易模仿，不过要做到画中模特一样到位可能就需要多费些功夫了。上半身躯干稍稍向侧后方向倾斜（手臂伸展的反方向）、胯部不是正对镜头而是稍有角度。左腿虽是远离镜头一侧，不过左脚却是最靠近镜头的部分（脚尖朝向镜头）。右腿向后支出，脚尖也朝向镜头。

腿的摆位基本等同于上图，左脚的外翻是营造顽皮情调的重要一环。双手插兜的姿势虽然比较生活化，但是对于拍照而言还需要提炼。肩膀不能随着手部而向下，反而需要向上提升，左胳膊也需要用身体挡住大部分以免画面过于对称，手上挂着的大包包彻底打破了对称的构图。
    这是典型的“头疼”状POSE，右腿的弯曲是必须的，右手只将一个指头放入裤兜也是构图的xx细节之一，如果像生活中一样将全手放入裤兜将失去和左手的呼应，同时也让女孩显得比较流气，好看的手部也会被隐藏。

 很多女孩在拍照时都比较僵硬，也不太习惯将身体前倾打破画面的僵硬感。这张图片为大家提供了很好的参考，上身躯干向前微倾加上头部的微倾就OK了，右脚略略靠向身后。

生活化的揉眼睛姿势配合小时候经常会作的弯脚面就营造出能够打动人的一份童真。

同样是身体略略前倾，摆脱了呆板的站姿。

 侧身照片需要注意利用倾斜构图。

双腿倒向一侧、身体躯干倒向另外一侧、头部在倒回一侧，这样的S形POSE值得借鉴。

身背相机的普通姿势不能能太过生活化，向后侧肩和躯干部分的稍微前倾是必须的。

 户外人像摄影不一定非要把背景弄成虚化的，上面这张照片就是个很好的例子。从低角度拍摄能够避免绿色栏杆出现在模特头部干扰视觉效果。画面背景中的栏杆由近及远呈现收缩的效果，相应地模特身体的曲线也靠向栏杆一侧呈现出150度左右的夹角，右胳膊放于身前。

手部档太阳光的日常姿势可以作的艺术化一些，左腿在前的摆位避免了画面的单调。

在女孩走路时抓拍，需要注意捕捉提脚的一瞬进行抓拍。

在起居室内拍摄全身人像收到空间和光线的制约很大，模特的姿势显得更为重要。普通的站姿需要让肩膀一侧下沉，腰部也要内收，同时右腿做个弯曲，将脚落在身后。

 背着双肩背包就有大文章可作了，宽松的肩带可以用来摆放双手，身体的前倾和一脚前一脚后的姿势营造出郊游一样的效果。

棒球帽、夹克衫、帆布鞋的装扮最适合这种大气的POSE。

很多女孩都希望将自己拍的淑女一些，除了衣服的搭配外，中规中矩的站姿配合身体的微微前倾和头部的略微抬起就齐活了。

刚说完淑女，这边就来了个野性的，一脚前一脚后的站姿是必须的，手插兜、扶头发构成了两个三角形。尽量将手臂摆成三角形也是人像摄影的一条原则之一。

 这个姿势很简单，不过需要借助风扇将头发微微吹起。灯光的布置采用高位单灯光。

 又到了炎热的夏季，MM们都穿起了裙装。长裙随不及短裙性感，但是对营造女孩的清纯气息还是不可取代的。手握一本小说，另外一只手提一处裙角，同时右腿作弯曲状，这样就得到一张颇富清纯气息的女孩照片。

同样是抱书，腰部的后倾和抬腿的姿势是必须的。

利用窗户漫射进来的光线拍摄女孩的坐姿是比较常见的拍摄状况。小腿的一前一后很有必要，这样就将观众的视觉导向裙子进而引向脸部。

 站在墙边腿部的交叉可以打破画面的僵硬感觉。

 人像拍摄捕捉表情是很必要的，建议大家事先进行对焦，当MM脸上出现好看的表情后不用耽搁就可抓拍下来。

    上面这些照片中，MM所摆的POSE都是非常简单的，但是所呈现的视觉效果都是比较清新、自然和非常讨好眼球的。这些姿势只是简单利用了头部的转向、肩膀的倾斜、腿部的弯曲和踮起脚尖的组合，让我们首先记住这些简单自然的POSE来指导不会拍照的MM们吧，当我们能够熟练指导MM们摆出自然清新的POSE后，我们就可以学习下一章专业POSE的指导了。

一般的站姿经过模特的演绎也变得颇有味道。两腿分开，以左腿为支撑全身重量的承重腿，右腿向外外稍靠前位置劈开。上身微微转向身后，右肩有个向上送肩的动作。

身着短裙的侧身照片，弯曲小腿的站姿为画面增加了一分活泼的感觉。

 整体的姿势是要呈现出一种走路的样子，迈向前面的腿是支撑腿，后腿脚尖地。上身微微倾向支撑腿一侧，同侧的胳膊肘适当内收。另一胳膊呈打开状，脸部朝向同一方向，画面整体的视觉效果平衡而自然。

这是一个相当有感觉的站姿，以一条腿为支撑腿，另外一只弯曲至支撑腿后。支撑腿一侧很自然有个向上的送跨动作，上身驱干部分向支撑腿一侧有弯曲，同时这一侧的肩膀微微向后下沉。弯曲腿一侧的胳膊摆到胸前，另外一胳膊肘微微内收向驱干部分靠拢。头部也向支撑腿一侧倾斜。 

支撑腿位于身前，脚尖朝里。两一条位于身后，微微xx（注意两条腿不能分得太开，脚部差不多应在一条直线上）。很自然支撑腿有个向上送胯的动作，躯干部分依然向承重腿方向弯曲，一手叉腰，一手扶起头发。

放在靠后的左腿，双腿交叉的姿势配合一手拎包一手叉腰也能营造出不错的效果。

斜45度的侧面全身照片，支撑腿靠前，另外一条腿交叉放在身后（膝盖向前靠）。自然地支撑腿的跨部有个向上送的动作，叉腰和背包姿势则较为常规。

 尽管模特穿的是非常款东的休闲装，腿部的姿势同样不能懈怠，胳膊的姿势也值得借鉴。

腿部仍以一条为支撑腿（相应的胯部也会有提升的效果），另外一条仍旧采用向外滑开的姿势。上半身除了老生长谈的肩膀不能呈现水平状态外，胳膊的摆姿很重要。叉腰动作切忌双手对称，另外一只胳膊看似随意地摆在身前让画面显得张弛有度。

 腿部的另外一项常规摆姿是弯曲非支撑腿，让脚面藏在支撑腿之后。上身的曲线塑造以躯干部向支撑腿方向的弯曲为主，同时肩膀也会自然向同一方向倾斜。胳膊一前以后的摆放提升了画面的层次感。

上身的小开衫是用来摆放手部的绝好载体，为了避免画面的对称，另外一只胳膊的大部分同样需要隐藏在身后。

 所谓“头疼”的摆姿是形容手扶头的POSE形象的比喻方法，身体的逆时针旋转为画面增添了情调，胳膊扶头的动作一定要避免肘部直接面对镜头。

包包是女孩随身必备的物件之一，用来作为拍摄道具在合适不过。既然包包大部分时间是拎在手中，我们大可将其看作手的延伸，以往需要手来达到的走位这时就需要包包来完成。

胳膊的姿势仍是一前一后，不同的是前臂多了拉扯衣角的装饰性动作，后手则拎着书包带。

 腿部的弯曲一定要做，脚面也尽量靠近不要留有缝隙。由于书包的位置接近脚面吸引了人们的视线，所以模特双手的对称摆放不会引起大家的注意。

 城铁是随处可得的拍摄场景，拍摄中如果使用中、广角镜头一定要注意让背景画面的中出现的大部分线条尽量向一点收缩。在自然场景拍照宜采用生活化的姿势，走路的样子在合适不过了。

尽管短裙能够更好地展现女孩们的优美曲线，不过长裙却可以更好地展示风情。手部一前一后，脚也是一前以后，基本的肢体摆放原则还是没有变化，身体稍加旋动就可营造出裙脚飞舞的效果。

 提拉裙角，腰部的曲线一定要展露出来，上身的汗衫{jd1}不能影响到曲线的展露，将它收紧是个事半功倍的做法。

提拉裙角加双腿交叉，由于有裙身的遮挡，交叉的角度可以尽量作地大些。

只要摆动裙脚再配合适当的脸部表情，其实不需要多复杂，效果就出来了。

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