女人需要滋补，男人也需要滋补。无论你是20、30还是40岁，男人需要吸收的能量要比女人多。夏季到了，大汗淋漓，也许热热的汤水会令你感到油腻，不用愁~~ 专家说法，{zj0}的滋补方式其实是喝粥，男人们不妨试试，女人们也不妨为你的另一半进补一下。

        肝不太好的男人，可以尝试以下的方法：

       1、鱼类、虾类、鸡肉及牛肉，富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，而且容易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。

       2、韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤，可为中午带来丰富而不油腻的养肝护餐。

       3、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

      忙碌的男人，你可会适当地休息一下，品尝一下轻松的养生粥？

       莲子芡实粥：可养心xx。

      如果你经常感到精神紧张，易疲劳、睡眠不好，平时运动较少，那么这会影响肠胃对饮食的正常吸收。而久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，因此可吃些莲子芡实粥。

       习惯嗜酒的男人，肝脏不多不少都受到一定伤害吧……

        尝试一下莲藕绿豆粥，呵护心肝~

       长期大量饮酒对肝脏损伤{zd0}，建议吃吃莲藕绿豆粥。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。

      建议：熬粥{zh0}用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝。

        瘦弱的男人。如果你吃很多，却还是很瘦，可知道，那是脾胃虚弱噢……

        这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能xx被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

        建议：不妨尝试莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心xx，而芡实则能健脾xx，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成xx等症状。