庚寅年的夏季养生
感谢新浪网友给我发来庚寅年夏季养生的知识。读后受益匪浅。再听了中央电台健康讲座的一些夏季养生的理论知识。对庚寅年夏季养生有了个清晰的忍识。
地气加天气，构成人们生存的基本气侯。这也是我们养生的基本外在环境。我们养生就必须根据这些外部环境，根据自身内在的身体状况，进行科学的调理，才能使自己适应生存环境，少生疾病。
天气和地气相加，演变成六十甲子气侯。每年的气侯约有差异。六十年轮回一次。同时又由于地域的不同，气侯又有差异。小满至大暑{芒种、夏至、小暑、大暑}处于庚寅年三之气{少阳相火}。这个时段的特点是天热、干燥、少雨。此天气、地气均为少阳相火，加之夏为火，可谓三火合一而无制约。庚寅年统领一年气侯的是金运。金运太过则木气易受抑制，而人体肝属木，则肝的疏泄受影响。而我们地处南方。南方气侯特点是热、燥、湿。综上所述，我们所处的环境是火、热、燥、湿。
这样的环境就决定我们夏季养生的基本原则是下火、除热湿、去燥。因此，我们的饮食要清淡。吃得要清凉。肉食多吃鸭肉、黄善、泥湫、海货。蔬菜多吃清凉的，如苦瓜、丝瓜、黄瓜。水果多吃凉性的，如西瓜、香蕉等。其它食物也要吃得清凉，如多喝绿豆汤，多吃莲子白木耳汤。另外还要注意多休息，少到户外暴晒。注意护肝养肾。
今天，中央电台介绍的矛根绿豆汤是一种很好的夏季食物。其方法很简单。用三十克丝茅根{药店有买}先煎水{开后熬十五分钟]，然后滤出药渣，用此水熬绿豆喝。这方法很好，去火清湿热的效果很好，大家不妨试试。
