1. 篮球架 

篮板只供投篮球时碰击撞面，严禁投掷石块等硬物，

2.篮圈的承重实验表明

投篮者扣篮是允许的，但禁作吊环使用，否则易出危险。

3. 箱式篮球架未填充配重材料严禁使用。移动篮架时须将配重材料xx，否

则易损伤箱体。

4.地埋式篮架，初次安装后一定要10日后或确保混凝土凝固后方可使用。

冬季安装要加防冻剂。5.篮球架不准人员攀登。

6.定期检查紧固的螺栓，有松动处及时紧固。7.脱漆处及时补漆，以防

锈坏金属件。

使用室外篮球架注意事项

国家体育总局体育科研所研究员李力研说，老年人在运动健身的时候，首先想

到的就应该是如何避免运动伤害。在使用室外健身器材的时候，先要看清楚这种器

械的使用说明，不要图新鲜图好玩，以免给自己带来不必要的麻烦。从预防伤害的

角度，李力研认为老人要牢记“四注意”。

注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，

一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，xx不得超过12021分钟，以往不经常或者

说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二:锻炼前一定要做好准备活动，热身10~15分钟左右。这样做可以预

防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三:篮球架运动之后要做些整理活动。因为人在运动后xxxx扩张，如

果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏

憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间xx在40分钟左右。

左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

无论是器械健身还是其他群体性的健身项目，都需要老年朋友认真对待。既要

活动身子骨儿，又要免受伤害，做到两全其美，才达到了健身的目的。

第二篇 篮球架安装二 

地埋式篮球架安装图