改良传统更健康-菠萝咕咾鸡腿菇_lovemybean_新浪博客企业库|免费b2b网站

改良传统更健康-菠萝咕咾鸡腿菇_lovemybean_新浪博客

平日里想起酸甜口多半会想到咕咾肉,那酸酸甜甜还拌着水果香的美味,想想就很过瘾.不过对于素食者这道美食却成了禁忌,即便不是素食主义者,食肉过多对身体也没甚么好处,食肉过多会使身体慢慢变成酸性体质,身体机能也就随之下降了.

有没有一举两得的好办法?其实并不难,把咕咾肉中的肉用菇类来代替就可以很好的来平衡营养摄取和味觉感受,菇类富含多种人体需要的氨基酸,维生素,而且热量和脂肪都很少,所以怎么吃都不用担心.口感更接近传统的咕咾肉,其实不点明的话,{dy}口还真吃不出来是蘑菇,呵呵.

菠萝咕咾鸡腿菇

(也可以使用猴头菇,不过猴头菇的口味会比鸡腿菇重一些,所以那个需要先焯水)

需要的材料:新鲜菠萝(水果香会更浓郁,没有新鲜的也可以用罐头),鸡腿菇,彩椒,葱姜蒜,盐,淀粉,糖,番茄酱,鸡蛋,食用油,白醋.

做法:1.鸡腿菇切块,打一个鸡蛋在里面,抓匀,混入干淀粉,锅中放入稍多食用油,油温6成热下锅炸,中火转小火,成金黄色捞出.

2.咕咾汁:葱姜蒜切片放入碗中,倒入稍多的番茄酱,适量糖,少许盐,少许白醋,适量水淀粉拌匀.

3.另起一锅,放入少许油润锅,微热时下入准备好的咕咾汁,顺势倒入先前炸好的鸡腿菇,菠萝块,彩椒块,翻动裹匀酱汁,淋入少许油就可以出锅了.

已投稿到：

郑重声明：资讯【改良传统更健康-菠萝咕咾鸡腿菇_lovemybean_新浪博客】由发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权，请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。

—— 相关资讯 ——