咖啡不但可以提神，还可以暖身、纤体，甚至还能够焕发体香、激发灵感！今天海报网编编就教给大家怎样正确的选择适合自己的咖啡！

    经常有人抱怨，咖啡不是好东西，喝多了睡不着觉，甚至会xx，精神紧张？那是因为咖啡摄入过量造成的！只要适量喝咖啡，就不会出现任何影响健康的问题，但究竟每人每天应该喝几杯咖啡呢？

    健康专家发现，咖啡的健康摄入量和体重有直接关系。美国咖啡协会推荐了一个咖啡饮用量标准，以黑咖啡为例，将你的体重乘以千分之三，得出的数值时每人每天的“咖啡安全摄入量”。比如你的体重是50公斤，那么就用500000克乘以0.003，得出的结果是150克。也就是说，你每天最多饮用150克黑咖啡，即一杯半的容量。但这个数值仅仅针对黑咖啡，如果你不喜欢黑咖啡苦苦的味道，可以选择其他种类的咖啡，具体的摄入量海报网编编也贴心的给大家带来了哦~

摩卡咖啡 (Mocca) =黑咖啡摄入量x1.3，即150克x1.3=195克
卡布奇诺 (Cappuccino) =黑咖啡摄入量x1.6，即150克x1.6=210克

意式浓缩 (Espresso) =黑咖啡摄入量x1.5，即150克x1.5=225克
爱尔兰咖啡 (Irish Coffee) =黑咖啡摄入量x1.1，即150克x1.1=165克

蓝山咖啡 (Blue Moutain Coffee) =黑咖啡摄入量x1.3，即150克x1.3=195克
哥伦比亚咖啡 (Colombia Coffee) =黑咖啡摄入量x1.4，即150克x1.4=210克

曼特宁咖啡 (Mande Ling) =黑咖啡摄入量x1.7，即150克x1.7=255克
印第安咖啡 (Indian Coffee) =黑咖啡摄入量x1.4，即150克x1.4=210克