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                                                                                           ―――摘自马悦凌『不生病的智慧』

掌握人体生杀大权的是气血

 血的重要性是我的食疗理论中的核心内容，只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度；保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足。

气是什么？“血为气之母，气为血之帅”，这是用来形容气血关系的最常用的一句话。

 温度决定生死

我茅塞顿开，原来地球上的气温是万物生长的必需条件。温度使地球上的冰块融化成充满活力、滋养着万物的水；又使水变成了蒸气，使空气更加清新、滋润，孕育着生命。

使血液能流动起来的动力是温度，它使血液在我们全身循环不息，维持着各脏器的生理活动，让生命获得保障。 

当想明白了温度的重要性，当悟出了温度可以决定人的气血盛衰的时候，我对生命就有了更全面的认识。 

朋友提醒，是地温，北方地温低所以雪不化，南京地温高所以雪站不住。这使我联想到我们的身体，地温在我们人体来讲不就是基础体温吗？而雪就是人体内不能及时排出的代谢产物和各种污染物，近年来癌症的发病率成倍增长，与空气污染、水污染、食品污染有很大的关系，这些污染就如下雪一样，只要身体的基础体温高，经络通畅，再大的雪也能融化，也能及时排出体外，而当我们身体的地温低时，雪无法融化，自然就在身体内形成淤堵，形成肿块。国外着名的运动医学家范阿肯教授，在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查８年后，发现长期坚持运动者比不运动者得癌率少90%，而且坚持运动的患病者死亡率也比不运动的小得多。研究认为，运动能使人体温度升高，据测定，运动时肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40度以上。科学家们发现︰癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀死，运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，还有运动使人体血液循环加快，使体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个五内器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。所以我在xx良性肿瘤的病患时，运用推拿、xx、艾灸、刮痧、走罐的方法，使身体的外部组织放松，再透过食疗，多吃一些温热的食物，尽量少吃或者不吃寒冷性质的食物，使病患身体内部产生热量，从内部放松经络、血管、和神经，两者配合，自然淤堵的现象会有明显的改善。 

　先天之精气其实代表的是先天之本的“肾”。肾为一身之阳，就像人体内的一团火，温煦、照耀着全身。孩子之所以被称做“纯阳之体”，就是因为肾气足，肾气足就说明火力旺，代谢旺盛，总是处于生长、发育的状态，而老人肾气衰了，体温就偏低，火力不足，循环代谢也就减慢了，身体逐渐衰弱。正如《黄帝内经》所说，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”， 

对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加燃料，才能让肾火烧得长久而旺盛。 

　而给人的根不断补充营养的、添加燃料的，让肾火不灭的就是被称为“后天之本”的脾胃，是脾胃把食物化成了充足的血液，这就是我理解的“血为气之母，气为血之帅”。

 　补气就是xx、暖肾、保暖、去寒，气血充足就是身体内血液的量足、质优、肾气足、基础体温偏高、各脏器功能正常，代谢旺盛、血脉畅通；气血两亏就是身体内血液的量少、质劣、肾气虚、基础体温低、各脏器功能低下、代谢缓慢、血脉运行不畅。 

　　所以，补气的目的就是让身体保持适宜的温度，再加上宗气，也就是人在大自然中吸入的新鲜空气。这样人才能鲜活地立于天地之间。

 

　　熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键

 保养胃、肠的原则就是胃、肠喜欢什么，你就给它什么，胃、肠怕什么，你就不要做什么。

 1．胃、肠最喜欢你的细嚼慢咽。

 2．根据各人体质选择食物。

3．配合气候变化选择食物。

4．在什么地方就吃什么地方的食物。

5．胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。

6．根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病。

7．胃、肠更喜欢好心情。

8．胃、肠最怕冷。

9．胃、肠最喜欢xx。

 

懂得食物的五味才能保证“后天之本”安全

 谷类饮食

 　　性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。

 　　性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。

 　　性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

 　　肉类饮食

 　　性平： 猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。

 　　性温： 黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。

 　　性凉： 水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。

 　　性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。

 　　果类饮食

 　　性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

 　　性温：桃子、杏子、大枣、 荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

 　　性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

 　　性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、xx桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。

 　　菜类饮食

 性平：山药、萝卜（微凉）、胡萝卜、包菜、茼蒿、大头菜、青菜、母鸡头、豆豉、豇豆、土豆、芋头、洋生姜、海蛰、黑木耳（微凉）、香菇、平菇、喉头菇、葫芦。

 性温：葱、大蒜、韭菜、芫荽（香菜）、雪里蕻、洋葱、香椿头、南瓜。

 　　性热：辣椒。

 　　性凉：西红柿（微凉）、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜（黄花菜）、莴苣（莴笋）、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐（豆腐皮、豆腐干、豆腐乳）、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜（裙带菜）、蘑菇、金针菇。

 　　性寒：慈姑（微寒）、马齿苋、蕹菜（空心菜）、木耳菜（西洋菜）、莼菜、发菜（龙须菜）、蕺菜、竹笋（微寒）、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

 　　其他饮食

 　　性平：白糖、冰糖(微凉)、豆浆、枸杞子（微温）、灵芝、银耳（微凉）、燕窝、玉米须、黄精、天麻、党参、茯苓、干草、鸡内金、酸枣仁、菜油、麻油、花生油、豆油、饴糖（麦芽糖、糖稀）。 

　　性温：生姜、砂仁、花椒、紫苏、小茴香、丁香、八角、茴香、山奈、酒、醋、红茶、石碱、咖啡、红糖、桂花、松花粉、冬虫夏草、紫河车（胎盘）、川芎、黄芪（性微温）、太子参（微温）、人参、当归、肉苁蓉、杜仲、白术、何首乌（微温）。

 　　性热：胡椒、肉桂。

 　　性凉：绿茶、蜂蜜、蜂王浆、啤酒花、槐花（槐米）、菊花、薄荷、胖大海、白芍、沙参、西洋参、决明子。

 　　性寒：酱油、面酱、盐、金银花、苦瓜茶、苦丁茶、茅草根、芦根、白矾。

 　　特别注意

 　　1.性平的食物一年四季都可食用。

 　　2.性温的食物除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。

 　　3.性凉的食物夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃。

 　　4.性寒的食物尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等性温热的食物。

 

　·保血管就是保命

 人和植物不同的是，植物的自身没有恒定的温度，是大自然的温度决定了植物的生老病死。而人类在与大自然的抗争中，已总结出一套使身体保持在37℃左右的相对恒温的方法。

 当体内温度长年偏低，血管自然就会变硬变脆，危险也就随时存在，而当人体的温度始终保持温暖，血管就不会硬化。就如19世纪法国名医卡莎尼斯的一句名言：“人与动脉同寿。”意思是说，人的动脉在不断硬化、阻塞，{zh1}当重要脏器（心，脑等）梗塞坏死之日，也就到了人的猝死之时，所以保血管就是保命，只要血管保持有弹性，生命就充满活力。

 怎样知道自己是实火还是虚火呢？

 中医将“火”分为实火和虚火，实火的xx是用清热、降火的泻法，虚火是用补法。

怎样知道自己是实火还是虚火呢？

 　　1.看小便：

 　　小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

 　　2.看大便：

 　　大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

 　　3.看发热：

 　　如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大，是实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒，为虚火。

 　　所以不论什么人，当感觉身体内有热、燥的时候，先按这4点对照一下，就知道这“火”是实火还是虚火了。只要是实火，现在中医最常用的各种清热、xx、降火的药都是泻火{zh0}的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

 　　《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起。 

　　为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。

 脏器也是一样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。

 　　头面部也是最容易上火的部位，也是因为肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。

 　　当血液供应减少，头面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，最容易受xx的感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就非常高了，且很难xx，不久就变成各种慢性病了。

 　　通常xx这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉xx，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越治病越多，越治病越重。

 　　其实，火大的人，如果用一般的推拿、xx疏通经络后，虚火仍很大，就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，很快身体内的虚火全部打掉，也就是身体内的假象全部祛除后，显露出来的就是身体内的一片寒凉。

 　　这时你再用食疗xx、xx，怎样吃都不会上火了，你就放心、大胆地进行食补。当气血很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳之火、肾气都在不断充实，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然也就很容易xx。

 

舌苔是身体状况的天气预报

舌苔的变化最能反映每个人当时的身体状况，通过舌苔的不同情况，最能直观地看到身体内的寒、热、虚、实。舌与人体脏腑各器官通过经脉密切相连，当脏腑生理功能失调时，舌上必然会有反映，中医将舌按部位分属五脏：一般以舌尖属心肺、舌边属肝胆、舌中属脾胃、舌根属肾，从舌相应的部位可以看出五脏的病变，而且，根据舌质的颜色、xx晦暗以及舌的形态、大小也可以判断脏腑的病变程度，如再参照舌苔则会更为全面。 

　　做为身体的保健，只要了解一些简单的看舌质、舌苔的方法，就能应对自己及家人的常见病了。 

　　1.看舌质： 

　　正常的舌质润而淡红色，舌质淡的多数贫血、气血两亏、体内有寒；舌质红的内热大；舌体是正常的颜色，舌尖发红的心火旺；舌边发红的肝火旺；舌边有牙齿印的，说明气虚，脾胃虚弱。

 　　2.看舌苔：

 　　舌头上都应有一层淡淡的舌苔。正常情况下应是淡淡的薄白，是湿润的，不滑不燥。

 　　舌苔发白：是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是受了寒，舌苔都会发白，现在的人多数都是白苔，就是因为吃寒冷的水果、蔬菜，常喝冷饮造成的。

 　　舌苔发黑：说明寒重，已严重影响了脾胃功能，消化能力已极差了。

 　　舌苔发黄：几乎所有的中医书中都认为此情况是人体内有热，可我认为还要结合舌质看。如果舌苔黄而舌质是红的，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热，所以现在所见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热，这个时候的内热xx可以用推拿、xx等疏通经络的方法散热、消热，而无需用xx药，更不能用泻火的消热xx的大寒中药。要知道，用这些药虽然很快消了火，但同时却加重了身体内的寒，而用疏通经络来消火是不会增加体内寒的，在消火的同时再用食疗祛寒，这样病会很快好转，而且不反弹。

 　　舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的：多数是气虚引起的食物不能正常消化所致，这时，同样不能用消食、化淤的泻气药，还是运用食疗补气、xx、再配合xx经络，帮助脾胃运化。

 　　没有舌苔：有的人没有舌苔，多见于久病虚弱之后，还有的人感冒、发热的时候是白苔，可用了xx药后不但白苔没了，连舌苔都没了，就认为xx药还真管用，其实这可不是好事，只能说明你的消化、吸收功能更虚弱了，这时只要通过我后面所讲的食疗方法补足气血，你又会看到舌苔上出现淡淡的正常舌苔了。

 　　3.看舌苔时还应注意的问题：

 　　刚吃过或喝过东西去看舌苔肯定不准，如刚喝过热水，或刚吃过辣的等刺激的东西，舌头会变红；刚喝过牛奶，舌苔是白色；吃了桔子，颜色变黄，吃了巧克力，喝了咖啡以及有颜色的食物，舌苔都会变，所以一定要在进过食至少半个小时以后再看，而且{yt}内{zh0}多看几次，才能判断准确，不致出错。 

越细碎的食物越补气血. 

当胃、肠的功能开始减弱，如果我们往胃、肠输送的营养物资都是液体或糊状的细小颗粒，不就能很快地消化、吸收了吗？不就能使这些营养物质直接生成血，反过来又滋养胃肠，不就能帮助虚弱的胃、肠起死回生吗？保住了胃肠这个人体的后天之本，我们的身体就能少生病。

 最快的xx方法是什么？当归{wd}：人人都必须天天服用的补药

 当归注射液  从经络、穴位、反射区直接注射当归注射液，是xx气的最快方法，可以是立竿见影，但是要由专业的医生进行注射。·用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气

 　全身的重要脏器都在脚底有各自对应的反射区。以前就听针灸科的医生说过，下针一般是不扎脚底的，因为脚底的肌肉结实、紧凑，针扎下去非常痛。我就用浸泡了利多卡因的棉球，贴在了左脚的肾脏、膀胱、脾、胃、小肠的反射区上，过了一会儿，摸了摸贴麻药处的皮肤已不太敏感了，我于是选择了做皮试的4号半小针头，下狠心往脚心的肾脏反射区扎了下去，真是疼得钻心。但我还是咬紧牙关，推了0.5毫升的当归注射液，接着又坚持在膀胱、胃、小肠、脾的反射区都分别注射了0.5毫升。 

　　当我刚打完了这5个反射区后，突然感到压在头顶上的重雾顷刻间消失了，这是我多年来{dy}次头脑如此清晰，这下我亲身体验到什么是中医所说的“xx医脚”了。

 我用这一方法，不知xx了多少人的疑难杂症，而且在摸索中使其不断趋于完善。我会让病人先用温水泡脚，将脚底泡软后打起针来疼痛会减轻一些，而且泡脚后，因热力的作用血液循环加快，这时再注射，效果就更明显了。我还会根据病人的病情，在他们的腿、手臂上的一些穴位也进行注射。有的病人还可以增加黄芪注射液，这样，xx、补气同步进行。

 　　注射完后，我会帮病人进行足底xx，及时揉散注射的药液，更进一步促进药液的吸收，疗效更加显著。这样一套xx下来，补气血、通经络的效果非常明显，在最短时间内帮病人进行了全身、全方位调理。经我这样处理的病人，从未出现过任何的副作用，不但病全好了，整体身体素质也明显提高。病人睡眠质量好了，胃口开了，大小便通畅了，自然各个脏器的毛病都会慢慢地减轻、消失。 

当归粉 最适合长期在电脑前工作的上班族。中医讲“久视伤肝”，看久了电脑屏幕会伤肝的，而当归xx效果特别快，无副作用，能直接改善肝的供血，所以我建议经常对着电脑的人们长期坚持吃当归粉，对身体会有很大的益处。

 当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这样再吃，基本上就没火了

 食补：xx的另一种方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的xx特别好。

常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。 

　　而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

 　　红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，xx的效果很好。 

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道xx的佳肴。 

红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，xxxx，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

 　红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

 补气xx通便的好方子：黑木耳与红枣. 

　此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是xx的好食物。 

做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。 

其他好的xx佳品：黄膳 土豆  大蒜. 

取了7瓣大蒜，拍碎，放入小碗里，再放入半碗水，加上盖子，放到锅里蒸，蒸好后趁热喝下，喝下后暖暖的，很舒服。没过10分钟就感觉呼吸舒畅些了，而且咳嗽明显减轻，痰液也突然减少。看来是xx对路了。于是半小时后我又蒸了一碗蒜水喝下去，很快，所有的咳喘症状全部消失，痰一点也没有了，我就舒舒服服地睡到天亮，第二天也没再犯，以前遇到风寒咳嗽时都是用蒸蒜水的方法治好的，没想到大蒜水治xx也这么管用。 

自制保下面针对一些常见病来介绍一下生姜的不同用法：

 　　受凉感冒：用生姜3～4片加半勺红糖煮水喝，一日2～3次。

 　　感冒伴有咳嗽：生姜3～4片、大蒜7～8瓣加红糖半勺一起煮，一日2～3次。

 　　感冒伴有发热：在生姜、红糖水中再加入大葱1根，一次2～3次。

 　　吃过食物后腹胀：可直接口含生姜片，或喝生姜水，一会儿就能缓解。

 　　受凉引起腹泻：用烧开的生姜水冲鸡蛋，一日2～3次，很快就好，腹泻停止后再喝{yt}，以巩固疗效，暖胃肠。

 　　空调房间后呆久后引起的浑身发紧，头发胀：随时口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，身体的不适马上xx。

 　　口腔溃疡、牙周炎、口臭、喉咙发痒：口含生姜片或煮生姜水喝就能xx，以后只要不吃寒凉食物，就不会复发。

 　　咽喉肿痛：在热姜水中加入少许的食盐，当茶饮用。

 　　孕期呕吐：经常口含一片生姜就能xx和预防。

 　　小儿吐奶：用1～2片生姜煮水喝后再喂奶。

 　　xxxx、食欲不振：生姜和红枣（切片）一起煮水喝，一日2次，就能开胃。

 　　xxx：每天早上起床后吃几片生姜或者煮姜枣水喝，一日3次坚持吃能明显缓解关节的疼痛。

 　　痛经：在生姜、红糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。

 　　酒后xx、头晕：可用生姜煮水喝，马上缓解。

 　　手脚已生xx但未破溃：可用生姜煮水泡手、泡脚。

 　　长痱子：用生姜切片外擦，痱子很快就退，大人孩子都可用。

 　　头屑多、掉发：经常用温姜水洗头，效果不错可试试。

 　　狐臭：每天用生姜片多擦几次，能明显减少臭味。

 你现在可以多用一些生姜，加上红枣煮水喝，连喝几天，再多吃海虾、鳝鱼xxxx，再用艾叶水泡脚出汗排寒，身体内的寒湿马上就会排出来。

 　　另外，生姜还有xx的功能。如误食了毒覃，轻者会舌麻、恶心、呕吐，{zh0}的方法就是赶紧口嚼生姜，连吃几片，怕辣的人就多切几片生姜煮水喝，要连喝几次至症状xx消失；重者会引起神志不清、昏迷，在送入医院抢救后，等病情稳定了之后，就给病人喝生姜水，这样能更快速地驱除毒质。

 　　中年男士易患高血压病，是由于体内寒湿重，经络瘀堵不畅造成的。可以在每晚泡脚的水中加入生姜，有助于去寒、xxx。同时生姜又是助阳之品，自古以来中医就有“男子不可百日无姜”之说，常用生姜水泡脚既可以去寒又不上火，而且降压、xx，同时可以xx男性前列腺炎等疾病。

 　　生姜{wy}的不足之处就是常吃会引起肝火旺，所以一般情况下，肝炎病人是忌吃的，口干、xx、患痔疮的病人也要少吃。

 克制吃姜引起的肝火旺，可以同时配一些舒肝、xx的食物，如用3～4朵菊花、山楂、十几粒枸杞、少量的决明子和一点绿茶，用滚开的水冲泡后，当茶喝。

 

 一家老小平安无事的大补之品：固元膏. 

具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1斤，红枣1斤半，冰糖半斤。 

将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容易打碎，{zh0}是在家用的小型绞肉机里绞碎；红枣洗干净，去核，再在绞肉机里绞碎；冰糖放入加工机里粉碎。

 将这5种食品依法处理完后，放入一个大盆子里搅拌均匀，再倒入黄酒2斤（给小孩吃时可改加酒味较淡的料酒），搅拌均匀后，放入盆子里，盖好盖子，然后再放入大锅内，隔水蒸。先用大火蒸15分钟，然后再用小火蒸1个半小时，xx蒸透就可以了。等放凉后，放入洁净、干燥的大瓶子。如果做的量多可以分瓶装，正在吃的那一瓶就放在外面，其余的就保存在冰箱里。因为是用酒搅拌均匀蒸熟的，所以冷藏起来，一年都不会坏。舀的时候勺子上不能有水，补品遇水后容易发霉，如果遇到发霉的，就将上面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，上火蒸半个小时就可以继续食用了。

在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1～2两的枸杞子；如果xx严重，可以加入2～3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2～3两的桂圆；如果xx严重还可以加入1～2两的酸枣仁，这样xx各种疾病的效果就会更好了。 

肝癌也不过是由肝炎、肝硬化一步步发展形成的，只要肝脏上的癌肿是弥漫性的，都是这三部曲走过来的，主要是肝脏的严重缺血造成，同时还伴有经络的不畅。所以，这类病人以食疗补足气血为主，再配合经络的xx、疏通同样可以xx。任何看起来复杂、吓人的病，当你明白了所有的前后因果，一切都会变得简单。

 所以在癌症面前必须冷静，做任何的xx都应在先保住生命的前提下进行，这是慢性病，不是冒险就能解决的问题，悠着点，一定要有「带癌生存，带癌长寿」的观点。据报道，80岁以上的老人因其他原因死亡而解剖尸体者，约1/4发现体内有肿瘤，但他们生前并没觉察，也未对健康构成任何伤害，所以带癌生存是客观存在的，我们没有必要大动干戈，一谓的追求杀癌的力度和强度，非要把癌细胞斩尽杀绝不可，要把癌症和其他慢性病的存在一样，看做是民众内部矛盾，需要的是协调、理顺和祥和，要善待癌症，而对待xx、病毒、外来传染病的入侵，那才应该向对待敌人一样打跑它、消灭它。 

1、开办疗养院这个疗养院与传统意义上的休养不同，是一种疗养性质的医院，除急症、外伤、传染病以外的各科病人都可到疗养院来接受xx。首先让来的病患享受到疗养院有山有水的优美环境和设施。第二，病患的一日三餐都按病情配制，在吃到美味可口饮食的同时xx您身体的疾病，如您感兴趣可教您自己动手制作补品 。第三，根据不同病情接受中医道统的针、灸、推拿、xx、刮痧、火罐等各种物理疗法 。第四，接受中医道统气功的培养训练，教会病患学打太极拳、太极剑等，并教会病患每种病不同的保健操及锻鍊身体的方法 。第五，开设心理咨询，帮病患解开心中的结。第六，各种休闲娱乐设施供患者放松心情。住进我的疗养院，让病患享受到中医自然疗法治病的魅力及神奇疗效，学会应怎样根据自己的身体状况去吃、去锻鍊、去保健，这些知识和方法的掌握将指导您今后的生活，您将终身受益。2、拍摄系列保健节目我曾于96－98年在江苏电视台及南京有线电视台担任健康节目的主持人，因怀孕退出。在电视台的工作经历使我明白了一个道理，外行是拍不出让百姓满意的健康节目，而中医、西医介绍的医学知识都是医院里治病的一套方法，老百姓永远也学不会。健康知识的普及是老百姓最关心、最迫切需要的，百姓看病难、看不起病、因病致穷已是非常普遍的现象，百姓们更愿意自己动手预防和xx疾病，而我15年来研究的运用食疗、推拿、xx、艾灸、刮痧、拔罐、外敷、锻鍊等各种的自然疗法，只要根据病情综合利用，就能有效地预防和xx各种常见病，这些方法简单易学、安全、方便，是最受百姓欢迎的，我拥有了这一知识，并拥有做电视的经验，再加上我个人条件还不错，这些因素已具备了拍出受百姓欢迎的节目条件。我对节目的设想︰１、拍摄《悦凌教你一招》（１）时间︰10～15分钟。（２）形式︰每一集{zh0}以简单的动画人物出现，反映所介绍疾病的各种临床表现，然后引出治病的方法，这样可使整个节目轻松、活泼，去掉传统医学片的呆板及真实病人带来的不愉快的心境。（３）内容︰包括小儿、妇女、中年、老年各种常见病，运用食疗、保健、xx等各种自然疗法预防和xx这些常见病，每天一集，可拍一年。２、中国民间流传有许多xx疾病的偏方多，取材方便，疗效显着，而不同的地域又有不同的治病方法，我们可以拍出不同地域里各种治病的偏方及小窍门，这些都是几千年来流传在民间的中国中医的瑰宝，如能将此收集起来将是对世界的一大贡献。以上是我的两个梦想，在网上向大家公布出来的目的就是寻找合作伙伴，我将15年的研究成果无私的全部奉献出来，是在做积德行善的益事，所以我对合作伙伴的要求同样是要具有爱心和善心的人。