| 问题： | 的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮” |
| 555..我太矮了. | 。大豆异黄酮是一种结构与雌xx相似 |
| 答案： | 、具有雌xx活性的植物性xx。中老 |
| 1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建 | 年人，尤其是绝经后妇女，雌xx水平 |
| 议不要用器械拉伸没有科学依据，且有 | 快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异 |
| 副作用）会比不打篮球自然增高2至5公 | 黄酮具有补充雌xx的作用。当然，豆 |
| 分。适量运动可改善骨骼的血液供应， | 浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。 |
| 增加骨密度。才能使增高成为可能！2、 | 补钙最重要的是食补，xx只能作为辅 |
| 如果在发育期，可以吃钙片补充运动后 | 助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质 |
| 的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。 | 的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合 |
| 但是，钙是很难吸收的一种物质，首先 | 成增加，有利于钙质吸收。6、如果谁说 |
| ，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃 | 他有{jd1}增高的秘方，他不是骗子就是 |
| 液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利 | 手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难 |
| 的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生 | 题，请不要弱智的认为有人有让别人绝 |
| 素D，所以，必须同时或先服用维生素D | 对增高的xx，而他没有因为这个秘方 |
| ，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳 | 成为中国首富。体育运动可加强机体新 |
| 酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到 | 陈代谢过程，加速血液循环，促进生长 |
| 碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。3、不 | xx分泌，加快骨组织生长，有益于人 |
| 要认为吃牛骨汤等xx碳酸钙食品会有 | 体长高。以下几种运动对增高有一定效 |
| 效，因为，这些食物同时还含高磷，而 | 果，不妨一试。1.悬垂摆动利用单杠 |
| 人{zj0}的钙磷比例是2：1，高磷反而会 | 或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾 |
| 促使钙的流失，所以，认为以形补形是 | 刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍 |
| 没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤 | 大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆 |
| 的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也 | 动，幅度不要过大，时间不宜过久。练 |
| 没用，如果磷过量可能还有反作用！4、 | 习{zh0}安排在每天早晨，身体尽量松弛 |
| 至今还没有针剂或xx能肯定增高的， | 下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15 |
| 所以，除非你的钱太多了，建议不要购 | 次，女青年应做2～6次。2.跳起摸高 |
| 买市场上的增高安慰剂。如果实在要增 | 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可 |
| 高，可以手术增高，但是副作用也很大 | 以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚 |
| ，且必须到大医院做手术。强烈建议不 | 跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别 |
| 是万不得以建议不要做此类手术！5、“ | 单脚跳跃，方法同上。3.球类活动打 |
| 饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中 | 篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打 |
| 含有丰富的食物性活性钙，比其他类型 | 排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作 |
| 食物中的钙含量都高，是理想的人体钙 | ；在足球运动中多练跳起前额击球动作 |
| 质来源，既容易吸收利用又安全。除此 | 。4.跳跃性练习可做行进间的单足跳 |
| 之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量 | 、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等 |
| 元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性 | 。 |
| 蛋白质、微量元素等，还有一个最重要 |
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