周六参加了院内组织的拓展训练，提前收到了提示条，说明注意事项。

      周六早六点五十从家里出发，到达集合地点，到办公室里取了随身携带的小包，准备用来拎着小CD机。周五查看了半天CD机，学习了应用，可是由于未带来充电电池，只好周六早上拿取。

      七点半准时发车，不到八点到达了拓展地点：傅山拓展培训基地，到更衣室换上迷彩服，拎了CD机的小包出来集合。

      首先是一个活动身体的游戏，相互拍打头部和PP，包括娱乐如讲解拓展的来源，一个MM画的潜水艇是一个大半圆加前侧一个小半圆乐翻一众人等，我趁机录了点像。后来根据座次分成就三个组别，起草队名、队歌之类的，分别是雄鹰队、“野”牛队和火箭队，我们起名为火箭队，三个队分别号称小鸟队、蜗牛队和屁股着火队。

     上午我们组主要是参加高空断桥项目，因为之前已参加过该项目（08年5月），没有什么感觉，排在后面，不想因为前面的人花费的时间太多，为了不耽误接下来的背摔，我加塞到另一个队参加的另一个高空项目，就是在高空跃起抓住前面的横杆，名字叫什么还真没在意，站在高处的感觉不太好，有点儿紧张但不严重，当时还嫌保护绳拉得紧试图拉松但未果，越看横杆越近，所以比较容易的抓住了，但抓住后在空中荡了几个来回才松手，当时是真舍不得松手，呵呵。在保护绳牵引下凌空下降的感觉倒是不错。

      第二个项目是背摔，原来也参加过，当时就自我感觉身体会弯曲，这次也不太乐观。果然下来后被教练称为“千斤腚”，呵呵。本来想不再架胳膊接人去录一点儿像，不想被人抢走CD机去录像，大多时间都在接人了。没有感觉有太沉的人，可能是觉得沉的人是接时胳膊没有放松缓冲吧，也可能接的位置有关。

      中午吃饭时号称要根据唱歌的宏亮程度决定先后，结果倒是{zxj}入饭厅，却在教练的授意下被后面的人叫饭桶，搞笑罢了。饭后呆在厅里感觉有些闷，到外面的树荫下坐定倒是比较凉快。

      一点十四集合，结果有个MM迟到，害我们队被罚伏卧撑，快速做了十个，感觉不孬。

      下午开始做了个游戏，可能是等有些迟到的教练，也可能是活跃气氛，开始还参加，后来借着被罚脱身去取CD机录像，录了点搞笑游戏。

      {dy}项活动是过电网，由于身体素质还不错，出力不少。教练为了增加戏剧性，等到多数人过关后才指出问题让一干人等全部重过，还每出现一次失误则增加伏卧撑的数量，不过同组的MM表现不错，为了让男士有力气顺人过网，代做了{zh1}一组十二个，{zh1}二十个人顺利过了十九个，{zh1}一个表现很好的傻家伙的猪蹄碰了网，一家人哄笑不已（朱姓，身强力壮）。

      下午的第二项活动名字也没记住，就是七组人五套七巧板拼图挣分，结果乱烘烘一气，倒是有些技巧和道理在里面，{zh1}总结的人都是一套一套的，问题也是多多。

      {zh1}一个项目是求生墙，原来也是玩过的，由于在前面一个游戏时曾抢抱教练感觉腰有异样，所以只是在后面顺着被拉上墙，感觉很平淡。{zh1}在用CD机录{zh1}两个过墙时恰巧没电了，正好没录到，有些微遗憾。不过也正好是凡事总有美中不足嘛，返回时已六点多了，洗澡归家吃饭休息。