1、适量摄取盐份，建议使用低钠盐；

我用两个玻璃罐装食盐。大罐里的是普通碘盐，泡菜、洗水果时会用到。

小罐里是低钠食盐，做菜时用的。食用低钠盐会比较健康，当然同样要少放。

关于低钠盐的介绍见百度百科：

我国建议每人摄取盐6克，严格些的国家是3克。这6克不光是做菜时勺子里放的那些。

酱油等类似调料中也含有大量盐分，还有熏肉等加工食品（培根、素虾！），不要忽视咯。

盐摄取过度对身体有很大害处，包括影响对钙的吸收。

在所有食物中水果和蔬菜本身的含盐量是{zd1}的。

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2、适当使用含氟牙膏，不可长期、大量使用，学龄前儿童不建议使用；

我家牙膏也有两支。一支是含氟牙膏，比如黑人系列。一支是普通牙膏，比如xxx系列。交替用。

含氟可以增强牙齿钙的抗酸性，同时抑制xx发酵产生酸，因此能够坚固骨骼和牙齿，预防龋齿。

但同时它也有有毒，尤其不能长期用甚至吞服！所以学龄前的孩子不建议使用，刷完一定把口漱干净。

详细的含氟牙膏信息见百度百科： 

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3、筷子应当定时xx；

某健康杂志建议筷子每周xx一次。每半年更换一批。

若没有消毒柜，可将竹木筷子放入水中煮30分钟，或微波炉中高火微波3分钟。

筷子应当一根根单独清洗，一把一块洗很容易清洗不净。尤其不建议使用有花纹造成卫生死角的筷子。

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4、拒绝化学洗碗，热爱地球环境，珍惜水资源；

再次建议大家使用茶籽粉洗碗，不仅对自身健康，减少环境污染，更可以大量省水。

taobao有各种牌子的茶籽粉卖。