生气能加快大脑衰老、引发心肌缺氧、引起皮肤色斑——
生气 会伤害“五脏六腑”
古话说得好“病从气上得，气在病中走”，生气容易伤身体，并直接对各个器官造成损伤。
生气伤害“五脏六腑”
加快大脑衰老 生气会破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，弱化大脑功能。同时，大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞而言不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
对策：坐下 采取站立姿势时，xx分泌最快，如果坐下，也会大大减少发生冲动的几率。
引发心肌缺氧 每一次的生气或敌意，都会引起心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。
对策：微笑 你刚咧开嘴，脑海里便会立刻浮现一些愉快的事，所有器官从准备“战斗”的状态中获得解放，血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
造成肝脏毒性 生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于xxxx系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸有很强的细胞毒性，它对肝细胞就像美食对身材，少了是需要，多了就是杀手。
对策：喝水 水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
引起皮肤色斑 美国医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪低谷时，任何xx对色斑的xx都显得不尽如人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。当人生气时，血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。
建议：举手 当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
引发胃部溃疡 生气时脑细胞会工作紊乱，引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。
建议：xx 此时不妨xx胃部，缓解不适。
危害肺部健康 情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于xx作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
建议：呼吸 专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
不该生的气不要生
生气时，先问问自己，此气该不该生？有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。如公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气，如果您生气了，就是拿别人的错误来惩罚自己。
如何让生气不超过3分钟
有人提出一个很好的建议，生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然，说起来容易，做起来不容易 。因为人在生气时，气往上升，心胸变得狭隘，好钻牛角尖儿。这是消气的主要障碍。为克服这一障碍，可主动采取下列方法：
躲避法 立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静地方去看书或做别的事。
宣泄法 找知心朋友或其他自己信赖的人，诉述自己内心的不平，求得安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。
转移法 到室外散步，到附近公园遛遛，或听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐xx。
升华法 干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴,品一壶好茶……原文见《家庭保健报》2010年5月20日第1版