文章来源: http://cul.shangdu.com/explaining/20100519-27608/i ndex.shtml 百科全说张悟本五脏养生肝心篇

　　张悟本五脏养生脾肺肾篇

　　张悟本12时辰养生篇(上) 张悟本12时辰养生篇(下)

　　湖南卫视百科全说 张悟本的“雷人语录 百科全说张悟本养生之五官看养生

　　湖南卫视《百科全说》栏目特邀养生专家张悟本先生讲述-从五官看养生 http://cul.shangdu.com/explaining/20100517-27556/i ndex.shtml 张悟本中医养生食谱

　　五官 五脏 五情 五色 五味

　　目肝怒青酸

　　舌心喜赤苦

　　口脾思黄甘

　　鼻肺忧白辛

　　耳肾恐黑咸

　　1、目：肝

　　瞳孔主肝肾 眼白主心肺

　　结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺火热，心火旺、肺火旺

　　人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了

　　肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神

　　肝不好：火气大，xx，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝

　　肝不好—易怒—伤肝。情绪无法控制是因为肝不好。

　　肝主输气，储藏血，酸奶对肝不好。

　　养肝：绿豆、绿色蔬菜

　　绿豆汤：开锅后七八分钟（夏天五六分钟），汤是绿色的，不放糖，晚上喝，泻火气。误区：绿豆xx，其实绿豆不xx，是绿豆养肝，肝xx，所以吃药时候可以放心喝绿豆汤。

　　降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（xx），放适量醋。

　　酸奶不好：成分表：牛奶、砂糖、增凝剂、增稠剂，防腐剂，天天喝，血粘稠。

　　牛奶不好：过去是很好，因为过去穷，没有大鱼大肉；现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。

　　个人主张：年轻人，工作压力大，午餐吃不好，不比退休老年人，每天喝点奶还是有必要的。

　　2、舌头：心

　　舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉

　　喜，快乐——养心；过喜——伤心（乐极生悲）

　　心脏不好：眼直，不爱动；情绪乱、抑郁、xx

　　养心：红豆，大枣，吃苦瓜降心火（中午最旺），中午吃生拌苦瓜。因为心主舌，舌根为咽喉，所以赤苦瓜治咽炎。

　　3、口：脾

　　脾不好：大便{yt}多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，月经不调，痛经，脸蜡黄。

　　健脾：早上喝豆浆，水果（除西瓜，西瓜伤脾），玉米、小米、山药。食不离豆。

　　伤脾：凉，饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。思虑伤脾，诸葛亮就是这么死的。

　　个人经验：早上吃煮鸡蛋，平时喝酸奶，一定不能喝牛奶。

　　4、鼻子：肺

　　鼻炎先治肺。

　　打呼噜：心肺都不好，气管鼻子都堵住了。

　　肺不好：容易忧伤。

　　伤肺：少吃辣，不能过，{yt}一顿就可。

　　养肺：晚上吃生白萝卜。白萝卜生吃养肺，熟吃润肠。古人言：上炕萝卜下炕姜。姜得早上吃。另外：百合，白果，梨，银耳。

　　白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）

　　5、耳朵：肾

　　肾纳气，肾主骨。害怕伤肾，所以受到惊吓的人会尿裤子腿打哆嗦。

　　肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好。

　　xx：黑豆（晚上喝黑豆粥），黑芝麻、坚果

　　男怕腿肿女怕脸肿：心气不足脸肿；肾气不足腿肿。

　　气肿：按一下，会回来

　　水肿：按一下，一个坑

　　养肾：咸，过咸毁肾，国际标准每日6g，根据自己的情况、工作适量调整

　　张悟本中医养生食谱

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