白白胖胖的宝宝，看起来是多么的可爱呀！可是一个真正健康的宝宝，除了气色红润之外，四肢肌肉是否结实、感官知觉是否灵活，也是要注意的育！

　　宝宝的动作发展，是从躯干到四肢，从大肌肉到小肌肉，从不协调到协调；也就是说，宝宝的动作是先从身体躯干的躺卧翻滚，到手脚的关节，然后再到手指脚趾的小部位动作。因此，爸妈应该透过日常活动的观察，瞭解宝宝肢体动作发展的程度，再为宝宝做一些踢踢脚、摇摇手臂、翻翻身体、转转头的动作。这些动作虽然简单，但对对宝宝来说，就是一种很好的运动，不但可以协助发展肌肉张力，还能促进神经系统成熟、增进亲子间的亲密关系呢！

 
　　以下提供五项简单的婴儿运动，让爸爸妈妈参考。当然，宝宝运动也和成人运动一样，需要有舒服柔软的衣服，还要有足够的体力精神，而且饭后也是不宜运动的。掌握这些运动的原则，宝宝也能运动得很起劲育！来！做运动！1.2.1.2…

1.利用抓握反射做运动（出生～2个月）
　　趁着宝宝抓握反射还没消失前，玩玩这个游戏吧！
　　爸妈可以将手指、布团、铃铛…等没有锐角且不同质感的各种物体，放到宝宝的掌心，并留一段物体「尾巴」在宝宝紧握的手掌外。然后，再把手指或物体的「尾巴」轻轻往上拉起，停顿个几秒钟，然后再放下；重复做个4-5次，再换手。

2.躺著也能太空漫步（1～4个月）
　　轻轻抓住宝宝的脚踝，然后左右交互屈、伸，像是在太空漫步一样。然后再让两隻脚一起屈、伸，既可以加强关节的灵活度，也可让脚的肌肉更结实哟！
　　当然，如果在宝宝的脚上挂铃铛，在屈屈伸伸做运动的同时，还会发出叮叮当当的声音，这样运动起来就更有趣了！

3.转头、抬头做运动（1～4个月）
　　宝宝趴在软垫子上，爸妈趴在他的正前方、面对面，然后找个可以发出声音的玩具，逗逗宝宝，以吸引宝宝随着声响转头、抬头。这不仅可以强化宝宝背部与颈部的肌肉结实，也可以藉着前庭做感官统合，将讯息传至大脑xxxx，形成宝宝在认知及动作上的学习。

4.准备学坐前的运动（3～6个月）
　　宝宝躺着，爸妈从肩部抱起并支持颈部，渐渐形成坐姿；或在宝宝能控制颈部的力量后，抓住宝宝的手腕处拉起，形成坐姿。此运动可以强化宝宝的胸部与腹部的肌肉力量，也可以作为宝宝学坐之前的准备运动哟！

5.踏步运动（6～12个月）
　　从腋下扶着宝宝的身体，让宝宝渐渐站起来；或是让宝宝抓着爸妈的手，当爸妈的手渐渐拉高，宝宝的腿就会试着站起来，而且还会踏、踏、踏的，就像真的在走路呢！
　　此外，还可以用不一样的材质当作脚踏垫，例如，床垫软软滑滑的感觉、草地刺刺的感觉…等，可以让宝宝感受不一样的足下滋味！