夏季xxxx:呼拉圈xx转走烦人赘肉,xx方法大全

STEP1:后舵式――主攻目标:手臂上臂、腰部两侧及后背 1、 双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨 2、 顺时针转动呼拉圈,直到左手置于头部正上方,...
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