低碳水化合物饮食可以证明对于那些谁想要减肥有利。但是，不管你是看你吃什么就失去了几磅，保持健康或遵循糖尿病的饮食，对什么身体真正需要的平衡，应牢记。

在碳水化合物和本身并不总是坏事。尽管对其中一些负面的意见，碳水化合物被认为是必要的，对身体的许多卫生专业人员。事实上，它仍然建议成年人得到约6份碳水化合物每天保持健康。这当然，伴随着如奶制品，蛋白质，水果和蔬菜，更多其他必要的食物。

关键吃碳水化合物和做是正确的，是去健康碳水化合物，而不是为他们准备充足。这是当他们吃的碳水化合物过剩造成的问题。因为碳水化合物是著名的倾向，把糖和脂肪在体内最终，太多是不是一件好事。请记住尽管这也没有什么事是好的。

碳水化合物被认为有两种形式：简单或复杂。处理简单的碳水化合物 - 白面包，蛋糕，饼干等。这些迅速转身糖不是用完快或转化为脂肪。复杂的碳水化合物需要更长的时间来打破一般提供更多的声音和营养。复合碳水化合物是身体所需的饲料的大脑和其他重要器官。

切割出的碳水化合物的饮食是一个快速的方法减肥，但它危害人体的营养平衡。完全没有去，这几乎从来没有建议，但是，这并不意味着吃一个面包，面包或者是在整个秩序。请记住，即使是糖尿病患者可以得到，甚至鼓励一些份量的碳水化合物每天变得明确表示，他们并不完全可怕。

低碳水化合物的路线走，但是，真的可以做一个身体好。并不是每一个三明治需要两片面包，或任何为此事面包。健康的选择确实存在，它们的味道也不错。而不是两片，尝试开放面临皮塔三明治面包，甚至相反。一般来说，复合碳水化合物是在一个很好的选择健康饮食时列入与运动相结合，可导致体重下降，维修，甚至与医疗集饮食情况。

这里是为那些谁想去低碳水化合物，而不是一些没有碳水化合物碳水化合物的选择更健康的想法：

*前往处理，而不是全麦。全麦总是比加工面粉更好的选择。小麦面包，麦片等谷类和其他选项还提供碳水化合物，但未经加工的面粉需要较长时间的身体破裂，这意味着他们还需要更长的时间把体内糖。

*全粒大米。白米饭是一次很好一段时间，但走长粒或野生的大部分时间。这些都是很难再次打破，一般比加工提供更多的营养大米。

*红薯。

*面食。

*高纤维谷类食品。

*玉米。

*豆类和小扁豆。

复合碳水化合物是不是敌人。事实上，碳水化合物是均衡饮食的一部分。诀窍是吃健康的碳水化合物，并按照基本的营养指南。低碳水化合物饮食可以是健康的，但他们总不能排除。

＃1资源

饮食计划。

dietandobesitydotcom

有营养的食物。

healthyfoodlistdotcom