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防缺钙:豆腐+鱼类
豆腐煮鱼,不仅味道鲜美,,而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象。因为豆腐含有大量的钙,若只吃豆腐,人体对钙的吸收率会很低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,,就可大大增加钙的吸收与利用。
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(责任编辑:陈烨菲)
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