| 问题： | 1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量 |
| 孕妇不易吃什么肉食啊，需要注意些 | 高，营养价值低。2、少用刺激性调料， |
| 什么 | 如辣椒、咖喱、芥末等。3、酸性食物吃 |
| 答案： | 的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎 |
| 适宜食物1、主食及豆类的选择大米 | 儿的生长发育。4、怀孕中末期会产生浮 |
| 、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、 | 肿，这个时候要控制盐分摄入，禁食含 |
| 麦牙、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、 | 盐量过高的食物，如豆腐乳等。5、油条 |
| 豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物 | 中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。 |
| 纤维的主要来源。2、肉蛋奶的选择猪瘦 | 6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不 |
| 肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、 | 宜多吃，可以喝些红枣汤。7、土豆中的 |
| 青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物 | 生物碱属类固醇糖苷生物碱，主要为龙 |
| 肝脏、鱼肝油等。3、蔬菜的选择西红柿 | 葵碱和卡茄碱。其结构与人类的甾体激 |
| 、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小 | 素，如雄xx、雌xx、孕xx等性激 |
| 白菜、香菜、甜椒等。4、水果的选择苹 | 素相类似。如果孕妇长期大量地食用生 |
| 果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、 | 物碱含量较高的土豆，蓄积在体内就可 |
| 核桃、芝麻等干果类。5、其他（1）虽 | 能导致胎儿畸形。孕妇还是以不吃或少 |
| 然菠菜中的草酸影响对钙、锌的吸收， | 吃土豆为好，特别是不吃长期贮存、发 |
| 但是能够提供丰富的铁，所以要注意它 | 芽、霉变的土豆。7、不喝咖啡、浓茶： |
| 的烹饪方法和搭配。（2）山楂可以刺激 | 因为咖啡能导致不孕、骨质疏松、心肌 |
| 子宫的收缩，有自然流产史和先兆流产 | 梗塞、高血压和胎儿畸形；茶可能影响 |
| 症状的孕妇在孕期不宜多吃；但是在产 | 孕妇对铁的吸收。8、不吸烟：吸烟会影 |
| 后可以多吃以帮助子宫恢复。（3）木耳 | 响胎儿供氧。9、少量饮酒可以xxxx |
| 可以降低血液的凝固性，易出现皮下紫 | 、放松精神、增强食欲，但是饮酒过度 |
| 斑，临产前的孕妇不宜多吃。饮食禁忌 | 会加重孕妇的肝、肾负担。 |
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