高原旅游需带物品 1、 背囊一大一小：小背囊作为日间活动之用，以能放入大背囊为好。 2、 贴身腰包：用来收藏财物和重要证件。 3、 御寒衣物：高原气候早晚温差极大。所以要带羽绒服(连帽子{zh0})、羊毛衣、羽绒手套、保暖鞋衬袜。 4、 防晒品：因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等。女生要带高度防晒霜。 5、 药品：因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透。初抵时会有肚泻现象，要备止泻药黄莲素等。另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂均可。维他命C可令身体增强抵抗力，润唇膏可以防止嘴唇干裂。 因高山反应常伴有剧烈xx，请备止痛药如阿司匹林、止痛片、xx散等。高热能食物如朱古力等，抗缺氧xx如红景天、葡萄糖等也可带一些。 高原旅游注意事项 初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反映，症状包括xx、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、xx、多梦，血压亦可能升高。这些症状{dy}天较明显，以后就会逐渐减轻或消失。但也有极少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因，症状逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么怎样在旅行生活中减轻高原反应，以及如何防止高原病的出现呢？我们有以下建议： 一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原。平时身体素质好，进入高原后一般高原反应现象相对较轻，但进入高原前{zh0}少吸烟、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止剧烈运动、过度劳累及过度激动，带上必须的应急药品。 二、要保持乐观情绪。否则过分担心，思想焦虑，睡眠欠佳，反而会加大脑组织耗氧量，导致高原反应或高原反应加重。 三、高原反应一般都可自愈。症状较重的，对症xx即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片、藏药“红景天”口服液均可缓解高原反应。对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用xxxx的同时，迅速转送低海拔的地区，xx效果较好。 四、高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6--8摄氏度。所以衣着一定要注意保暖。即使夏季，来青旅游也需准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低，更需注意防寒抗冻。高原日照强烈，在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽，以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高山旅游，则要计划好阶段性适应锻炼，不应贸然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。 五、选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐更不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。(/新华) 青海省旅游概况 青海省是“世界屋脊”———青藏高原的一部分，在欧亚大陆腹地，全省平均海拔在3000米以上，{zg}海拔6860米，{zd1}海拔1600米。境内地形复杂多样，既有巍峨高耸的大山，也有大小不一的盆地，既有起伏不平的高原丘陵，也有坦荡肥沃的草原。 青海的地形是盆地、高山和河谷相间分布，境内多山多水。主要山脉的主峰一般都在4500米以上。昆仑山是青海山脉的主体，平均海拔5500米；唐古拉山横亘在青海西南部；阿尔金山、祁连山位于青海西北部；此外，还有巴额喀拉山和阿尼玛卿山等xx山脉。青海河流众多，境内大小湖泊2043个，水体总面积13665平方公里。高山终年积雪，夏季冰雪融化，成为许多xx河流的河源。长江、黄河、澜沧江都发源于青海，故有“三江源”之称。境内有全国{zd0}的内陆咸水湖──青海湖，青海省因此而得名。西北部的柴达木(蒙古语为盐泽之意)盆地是中国{zg}的内陆大盆地，这里自然资源十分丰富，人称“聚宝盆”。 无论是前往新疆还是西藏，青海是人们去往西部旅游时的必经之地，那里大部分土地都是戈壁和雪山，不适宜人居住。但是青海的人文资源和地理资源都十分丰富，至今仍是登山者的乐园，勇敢者的天堂。 青海东部素有“天河锁钥”、“海藏咽喉”、“金城屏障”、“西域之冲”和“玉塞咽喉”等称谓，可见地理位置之重要。 |
