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众所周知，吃水果对身体健康有利，但是，哪些水果对身体健康最有利，并能够达到治病的效果，却鲜为人知。最近，美国《读者文摘》杂志给水果排出了名次，介绍了10种对健康最有利的水果。

排名{dy}的是苹果:因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以xx。故美国人每周节食{yt}，这{yt}只吃苹果，号称“苹果日”。实验证明，糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;xxxx时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果，可以xx口腔内的xx，改善肾脏功能;如果要xx咳嗽和嗓子嘶哑，那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用，是儿童与老年人xxxx的好xx。

排名第二的是杏:含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A;

排名第三的是香蕉:钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

第四是黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助；

　 第五是蓝莓:多吃可以减少尿路感染的几率；

第六是甜瓜:维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物；

第七是樱桃:樱桃能帮助人保护心脏健康；

　 第八是越橘:能帮助减少尿路感染的几率；

第九是葡萄柚:葡萄柚维生素C的含量很高；

第十是紫葡萄:其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。

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