户外，是一种生活方式，是一种与同行的驴友一起融入大自然，亲近大自然的生活方式。

　　户外活动，面对的往往是与日常生活状态xx不同的环境，每一位从事户外活动的爱好者，当你在户外迈出自己的每一步时，是不是应该反问自己一句：这一趟，是否安全？

　　户外活动，只要作好了充分的准备，其实是很安全的，但是，就像每天在城市里过马路一样，以山野、草原、沙漠为活动场地的户外运动也蕴含着一定的风险。

　　户外不是冒险，我们追求的是快乐出行，享受户外，然后平安归来。

　　作好准备，是确保户外安全的{wy}途径，心中有数才出发，永远是户外的“{dy}条真理”。

　　1、户外安全手册之理解户外运动，保持良好的心态，循序渐进

　　参加户外运动，首先要理解户外运动，理解户外运动的真谛。

　　首先，户外只是一种生活方式，或者度假方式，户外活动有探险的成分，但没有冒险的元素。应该带着微笑，带着对山野的热爱，带着对家庭、父母、孩子的责任心去参加户外活动。户外活动还是一种非常好的人与人之间真诚交往的方式，带着真诚和同伴出行，您也会换来真诚。

　　其次，尽管户外活动现在越来越时尚，但参与户外活动不是用来炫耀的工具，它只是您生活的一小部分，没有必要为了“挑战、征服、荣誉”去参与不适合自己的活动。户外活动应{jd1}避免“征服”、“挑战”的字眼，你能征服那已经存活了几十亿年的大自然吗？

　　户外活动还应该循序渐进，因为每个人的能力、经验都是随着不断参加活动得到增强的。许多“新驴”往往被一些xx故事所激励，而忽视了个人能力和危险困难之间的差异。

　　还有对大自然的热爱，在山野间，您对大自然的热爱，会换来大自然对您的关照与呵护。

　　总之，参加户外活动，需要一颗平常心！

　　“快乐出行，平安回家”，是今年“十一”大假出行的口号。

　　2、户外安全手册之选择和了解适合自己的线路

　　新疆是户外的天堂，有很多内地省份{jd1}没有的经典线路，博格达、喀纳斯、穆士塔格、巴尔鲁克、库姆塔格…..在乌鲁木齐周边，南面50公里有天山山脉的喀拉乌成山，也就是常说的南山，北面40公里就是博格达山。

　　多年来，新疆户外爱好者通过无数次的探路，总结出了近百条徒步线路。只要打开新疆的户外网站，如小羊军团网站，很多线路都已经总结出了详细的功略和地图，甚至还有GPS点，对每条线路还进行了难度分级，大家可以根据自己的身体情况，时间，户外经验等要素选择适合自己的线路。

　　在这里户外论坛上，今年十一期间，可供选择的路线有：

　　♦喀纳斯东线（贾登峪－禾木－喀纳斯）徒步

　　♦喀纳斯东线（白哈巴－那仁－双湖－喀纳斯徒步）

　　♦额尔齐斯河上游山地探险

　　♦塔城巴尔鲁克山徒步探险游

　　♦喀什、穆士塔格登山大本营探险徒步游

　　♦南山短线系列徒步

　　在新疆还有很多有一定难度的徒步线路，如狼塔之路、夏特古道等，但这些线路难度偏大，如果不是有一定经验、有过细准备，{zh0}不好选择这些线路。

　　3、户外安全手册之选择信任的团队、领队和队友

　　户外活动不同于参加旅行社的活动，绝大多数户外活动都是驴友自助的AA制活动。AA制活动的特点就是自负其则，自担风险，团结互助，每个人首先要自助，然后才会有他助，才会有天助。从法律这个上讲，户外活动中遇到的任何意外，AA制结伴游的领队和队友是不会承担任何责任的。

　　选择团队和活动：

　　新疆有非常繁荣的自助户外氛围，有很多成熟的自助户外网站，如小羊军团、徒乐人、西盟、丝路游网站等（可以附件中单独列出网址），在这方面，新疆的户外热闹程度不亚于内地发达地区，甚至可以和北京、深圳、四川这样的户外大区相比。在这些论坛上，可以找到户外徒步的活动计划，活动线路功略，山友游记随笔，照片等，在这些网站上大家可以自由地寻找和参与活动，但是也必须遵守山友共同默认的规则，例如报名后应积极参加准备会，临时退出必须通知队友，善意发帖，随时通告自己的信息，不乱发帖等。

　　当然，户外网站带有一定的团队概念，每个网站或者团队都有自己固有的风格上，有的长于探险，有的侧重文化，有的偏重考古，有的喜欢“腐败”活动，驴友们应该根据自己的爱好进行选择。

　　一定要选择有责任心的户外店、领队、团队的活动，怎样判别是否是一个有责任心的领队或者团队呢？看这个户外团队是否加入了新疆户外山友救援体系？领队是否愿意公开自己的经历？是否有认真的活动计划？以前山友的口碑如何？等等！

　　既然选择了团队，就应该融入团队，服从团队，这是无须商量的原则。人的力量在自然面前是比较微弱的，如果没有团队意识，不能拧成一股绳去共同面对挑战和困难，就失去了组队的初衷和意义。在户外活动中，不仅要求成员之间在紧急的时候相互援手，而且要在平常的细节上彼此关注。

　　选择“头驴”：

　　每年的假期，驴友中，总有一些热心的“头驴”们会在网上发起招募帖子，今年“十一”，在新疆的各个户外论坛上发起的活动有数十个之多，户外爱好者需要认真选择。

　　选择“头驴”，要看这个领队有没有带队出行的经验，带过多少次队，带过哪些线路，是否带过长线？山友对他的口碑如何？一个优秀的领队，往往是成功的一般。当然，更要看这个头驴对于这次活动的态度，如果一个“头驴”非常认真细致，有可能弥补他在领队经验方面的不足。至于怎样才算“认真细致”，驴友可以通过他的活动计划，前期准备来多方了解。

　　不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队出行。

　　选择队友：

　　除了选择领队，还要考虑队友和队伍的结构，要根据报名帖子和大家在网上的讨论观察其他报名的队友的年龄、性格、装备、特长，如果队伍中有太多和自己“不合拍”的队友，就需要慎重考虑参加。尽量不要参与那些20人以上的团队活动，那样的活动，经常是人都回来了，队友还没有认识全，当然，如果准备非常细致，分组，也可以弥补大团队的缺陷。选择队友，主要是看其他队友在经验、能力、户外意识等方面是否均衡，性别搭配是否合理，经验证明，那些十几个人组成的小队，往往是感觉{zh0}的。

　　自我照顾：

　　在户外活动中，如果没有基本的自我照顾的能力，不仅给自己增加危险，而且也给同伴增加危险。照顾别人应该建立在可以自我照顾的前提上，人必自助，而后天助之，。

　　自助团队还是商业团队：

　　除了自助活动以外，还有很多商业户外活动，相比自助户外活动而言，商业活动更专业化，更加规范，提供更多的服务，但是驴友在参与的同时，也要为这些服务支付报酬。我本人支持户外活动商业化，因为户外活动有一定技术含量和危险系数，规范化的商业团队可以降低活动的风险系数。但是，AA制自助活动中的平等、自助的快乐，也是参加商业团队所享受不到的。

　　现在，有一些团队以自助为名行商业之实，在没有完整的商业规则的情况下进行运作，这很令人担心，大家应该擦亮眼睛，选择规范的商业团队。

　　4、户外安全手册之适合自己的装备

　　户外活动必须有装备，配备齐全的装备是对自己和他人负责的表现，以喀纳斯徒步为例，这个活动需要徒步3－4天，野外露营3天，在景区游览两天，乘车2个晚上。这样的活动，需要携带以下装备：

　　50升以上的背包，－10度的睡袋，帐篷，防潮垫、冲锋衣裤、抓绒衣裤、防水徒步鞋、帽子、手套、徒步手杖、防晒霜、备用袜子、小刀、头围、打火机、手机、对讲机、GPS、地图、野营炉头、野营套锅、头灯、电池、水壶、指南针、雨披、针线、手套、哨子、记事簿和笔等，还要携带至少3天的野营食品，包括馕、挂面或大米、火腿肠、蔬菜、水果、奶茶粉或果珍、干果，救生联络卡、还有自己的应急药品等，{zh0}带上自己的家人照片，在路上随时看看，提醒自己要安全回家。

　　应有足够的装备及充足的粮食和食水，一定要带上备用钱。

　　穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋，鞋子在出发前一定要磨合，要不然在路上脚打泡可不是好事。

　　整个负重应该在15－25公斤范围内，背包过重说明带了不该带的东西，背包过轻说明还有装备没有带上。

　　作为团队装备，必须携带的有：GPS（xxxx系统）、地图、对讲机、旗帜、路标、队员名单、徒步功略、当地车辆食宿联系办法等。

　　GPS和地图，是全队必须携带的，即便领队对于路线非常熟悉，也必须携带。因为GPS和地图不仅仅有指引道路的作用，还可以用来根据当时的位置、距离对全队进行行程节奏控制，好的节奏可以节省体力，用更多的精力来享受美景，享受快乐。GPS{zpy}的1500元就可以买到，用的好了，和几千元的没有什么区别。

　　很多领队不重视对讲机的作用，主张“通讯基本靠喊”，其实一副几百元的对讲机，可以在行进中起到联络信息，控制队伍节奏的作用。徒步时候经常需要探路，如果前去探路的队员没有对讲机，那么和领队的信息沟通就会浪费很多时间和体力。

　　一面旗帜，可以起到鼓舞队伍士气的作用，还可以有联络的作用。当一个队员艰难地攀登一个山坡，看到前面自己的队友正在山顶等候，队旗正在迎风飘扬，这时候，他看到的可能不仅仅是一面旗帜，一面旗帜传递的是前进的动力和队友的相互信任。

　　5、户外安全手册之提前进行沟通和相互了解

　　一个好的团队，有可能在出行前大家都互相不认识，活动结束后却成为莫逆之交。在活动前和活动过程中，相互的交流是必不可少的。可以通过行前的交流会，准备会，放映幻灯，展示路线、计划和图片，达到相互沟通，加深了解的目的。{zh0}能够在大活动之前提前组织一次训练活动，如果能够通过前期的准备和训练使队员成为朋友，那就更好了。

　　作为组织者，行程、计划需缜密完整，并让每位队员都彻底了解，队员有权利知道所有的行程计划。

　　无论作为组织者还是队员平时应多训练体能和技能，并阅读专业书籍、杂志，随时获取知识。

　　6、户外安全手册之获得和留下足够的信息

　　留下您的行程计划：

　　很多徒步旅行的地方没有手机信号，甚至没有人烟，因此，户外活动中蕴涵着风险因素。除了通过认真准备，降低这种风险以外，还应该尽可能地将自己的出行信息通告给自己的家人、朋友，并且在旅行途中随时保持联系，一旦有事情，家人和朋友可以迅速作出判断。

　　新疆户外人在国内较早成立了一只山友户外救援队伍，这支队伍由几十位山友志愿者和几家户外店、探险俱乐部和汽车俱乐部组成。这支救援队誉为“沙漠深处一只….（古火的文章），两年来，这支救援队组织了阿勒泰山地救援，夏特救援、水磨河救援等多次救援活动。救援队的经费都是山友自发捐助的，救援活动实行救援队员新疆山友出人出力，自担风险，救援直接开支由被救援方承担的原则。驴友们如果在户外活动中遇到了风险，需要紧急救援的时候，可以联系户外救援队，网址是：

　　当然，山友救援队在实施救援的时候，需要被救援方的详细准确的信息，所以，在出行前通过网络公开留下自己的详细的计划和联系方式等死非常必要的。比如，上月，一只夏特古道徒步探险队伍，在进入夏特古道9天后还没有音讯，救援队根据他们出行的时间、计划等启动了应急救援预案，及时派出了救援队实施救援。

　　活动前和进入活动区域后，还应随时注意气象数据及变化，根据天气选择自己应该携带的衣物。

　　收集目的地的必要信息：

　　出行之前，有必要收集目的地的必要信息，例如，去巴尔鲁克山进行探险徒步，需要提前收集有关巴尔鲁克山的资料，下载文章和地图，提前与当地政府旅游部门取得联系以便获得支持，收集当地有用的电话号码，例如派出所、旅游局、汽车站等，了解当地的道路情况和车辆班次，并根据这些信息，制定详细的出行备忘录。

　　户外活动尽管有很多冒险因素，但确是最主张xx化的一种运动。每天都要有xx的路线设计计划，最终结果和计划不应该相差过大，这需要行前有详细的准备，尤其是对地图、GPS的合理运用，还要有对地形地貌的基本判断能力和对队伍的了解、控制能力。

　　7、购买保险

　　在过去，户外探险是不受保险公司支持的，也没有适合户外探险的险种，参加旅行社的活动，则可以获得相应的旅行保险。但随着国内户外探险活动的日益开展，许多保险公司也开始办理户外探险类短期保险。驴友们在出行之前，应该根据自身情况，选择合适的险种。这是对自己，对家人负责的一种表现。

　　8、永远对自己的安全负责（个人安全要素）

　　在徒步中，尽量不要离开队伍，迷路或者脱离大队时应迅速回到队伍中，必要时应折回原路，或寻找地势较高的安全处避难，减少体力的消耗，及时发出求救信息并静待救援。

　　要和队友尽量搞好关系，千万不可为了一点小事而斤斤计较、睚眦必报，百年修得同船渡，一起行走就是缘分。这样，一旦有事，队友也会积极帮助。

　　切忌在无路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山无明显路径时盲目找路。对于户外经验不足，地势状况不清楚的登山者，容易失足跌落，因此徒步时{zh0}能沿途标示记号，或依照前人所留下的标志和旗帜辨别方向。

　　队伍不能拉得过长，发现这样的问题，要及时提醒领队，如果自己掉队了，要尽快赶上，如果自身有困难，跟不上队伍的节奏，一定要向队友和领队声明，领队会相应调整行进节奏的。

　　保持身体干燥，穿适合户外的专用服装，多带塑料袋，保护自己的装备，不要让让身体及衣物受潮，以免体温散失。面临危机、疲劳等压力时，维持体温是首要之任务，并应随时注意自己及队友的心理变化，设***维持情绪的平衡.

　　在户外活动时，切勿乱丢烟蒂，在林区严禁点篝火，也不可烧垃圾，垃圾应随身携带到有垃圾处理能力的地方。

　　尊重和善待徒步过程中遇到的当地居民，他们是这里的主人，尤其是当地的少数民族牧民，都是很淳朴的，您给他一分敬意，往往会还您十分的热情。带上一本少数民族语言字典，学会几句维语或哈萨克语，在新疆徒步{jd1}有用。

　　注意保温，千万不要让雨水或者河水浸湿内衣，一旦失温，要及时换上干爽的衣服或采取措施恢复体温。

　　途中多饮水，防xx水和中暑。

　　避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景，危险。

　　不要在雷雨天站立在山顶或接近导电性高的物体，防止雷击。

　　露营前线观察营地，在新疆的草地上，有些地方有草蟞子，很讨厌。

　　不要碰荨麻草，荨麻草很扎人，奇痒xx，在新疆的很多山区都有。

　　提防野兽攻击，在博格达山、西天山、阿尔泰山、巴尔鲁克山有狼和野猪出没，阿尔泰山还有棕熊和毒蛇。记住千万不要和野猪发生冲突。其实野猪也不想和人发生冲突，动物都怕人，所以必要时可以采用打草惊猪的办***，队伍在行进中大声嚷嚷，提前吓跑它们。

　　不要随意采食野菜和蘑菇，很多蘑菇是有毒的，如果没有把握鉴别，{zh0}不要食用。

　　不要去触动马蜂窝，蚂蚁窝。

　　有队员受伤后，应立即进行救治，队伍中应至少有一名队员懂得基本的急救常识，{zh0}是有一名医生。

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