队员：老遇、龙卷风，含沙射影、透明的黑、桃源闲人、大灯、小灯、阿爽（女）

队长：老遇　　　副队长：龙卷风　　　技术顾问：透明的黑　　　后勤：含沙射影

行程时间计划：（2010-7-11至2010-8-10）

2010年7月11从深圳出发到成都，7月12日在成都休整{yt}，作{zh1}的准备。

2010年7月13日从成都出发，开始双轮亲吻“西藏之旅”

个人装备准备：

1.       每人自带一辆自行车，碟杀、V杀均可（建议碟杀），碟杀每辆车需备两对来令片，V杀每辆车需备20对杀车胶。

2.       每辆车需按装全钢货架，统一安装（可能有赞助）

3.       长袖骑行服2套，保暧内衣裤1套，冲锋衣1套（可能有赞助）抓荣衣一件，休闲裤一条，迷彩服1套（可选？）

4.       水壶两个、水袋一只。

5.       车前LED灯，车尾警示灯。

6.       头盔一个，长手套一对，长橡胶手套一对，头巾二个，防紫外线眼镜一付，

7.       卡片相机一个，单反有点重，非摄影发烧友不建议带。

共用装备和配件：

1. 修车工具2套，补胎工具2套打气筒两支（1大1小（我带小的）

2. 外胎4条，内胎5条，变速线、杀车线4条，条幅5条，长用规格螺丝10粒.

小猪给闲老等进藏的忠告

得知闲老等前辈要上藏了,看了空间里的攻略,好像还缺点什么(不完善)刹车皮准备的太多了（如果是雨天，用好的V刹车皮，最多6对就行了。理塘、八宿、八一，还可以买到普通的刹车皮，不要一次带个够，刹车皮也很重哦）。

这是上次进藏的攻略：

装备，是骑行的前提条件。原则是: 够用就好。不用少用的，坚决抛弃。详细请见如下:

【自行车】自行车、头盔、水壶、修车工具(组合工具、翘胎棒、补胎工具)、打气筒、绑扎带、备用内胎1条、备用链条(5-6节)、自行车驮包、防雨罩、车首包、马鞍包。 （另带: 备用辐条、备用内胎1条、睡袋，忘带: 码表、骑行眼镜、链条油、备用刹车皮(4对)）

【衣物】骑行衣裤1套、雨衣雨裤、抓绒保暖衣、快干衣裤1套、内衣裤2套、太阳帽 、头巾、骑行手套、防水登山鞋、拖鞋。 （另带: 冲锋衣裤1套）

【通信】Nokia全球通手机、充电器、2块电池（另带: 联通手机1个）

【娱乐】MP3、2节5号电池、充电器。

【摄影工具】相机、相机包、16G存储卡、4GU盘。 （另带:250G大容量数码伴侣及电源）

【日常用品】洗漱袋、牙膏、牙刷、毛巾（2条）、瓶装洗发水、瓶装沐浴露、餐巾纸、卫生纸、润唇膏、小SIZE的笔记本、笔、功略、地图、指甲剪。  （忘带: 高度数防晒霜）

【食品】压缩饼干4包。

【药品】

1、肠胃药：氟派酸

2、感冒药：百加黑，幸福伤风素

3、高原反应药：红景天

4、xx药：去痛片

5、其他：风油精、蚊虫叮咬药膏

【证件】身份证/护照/1寸相片数张（去尼泊尔和某些边境城市）

【其他】邮政储蓄卡/农行卡/建行卡

PS. 另带的坚决要T掉，忘带的坚决要带上。

骑行总结:

01. 车车: 不求贵的，但求好的。一部性能良好的车子，省心不少，最多像我会补胎就可以了。备用工具也可以少带一点。

02. 行李: 没有经验的情况下，宁多勿少。多了可以边走边减，少了没人有条件发扬风格。自己要会照顾好自己！

03. 季节: 可能的话，选择8月中旬，或是9月初，可以避免雨季。不仅少受罪少安全隐患，而且省去洗车上链条油和频繁清洁衣物的麻烦。

04. 高反: 尤其对{dy}次进高原的人，谁也不能保证自己没有高反。所以，{zh0}在之前去医院做个全身体检，然后就是服用一些xx预防，

      另外就是保持平和的心态，注意保暖不受凉感冒。

     (详细请参考林子介绍的好文:   )

05. 行程: 早出发早到，以防爆胎甚至摔车等意外事件；另外，到下午四点多以后经常会有山风迎面而来，逆风的时候骑车辛苦，而且阵雨经常

      是那时候出现。

06. 安全: 坚决不飙车，采用自己舒服的频率，经常检查刹车（最少准备2对，若是雨季{zh0}4对），链条润滑程度，还有后货架稳固程度。

07. 狗狗: 遇到不惊慌不害怕，尽管骑自己的车车。若是碰到狗狗靠近有撕咬意图，可以拿打气筒吓唬的。

08. 打气筒: 非常重要，选择一个比较容易打气的，不然频繁爆胎在某些路段或者恶劣天气时，会让人很崩溃。内外胎建议出行前换上全新的，而且拿出去遛几次。

09. 搓板路: 是有技巧的。尽量挑边上的土路走。如果有碎石头也不怕，直接上。PP不要死坐在座包上，靠着就好。碰到不可避免的颠簸，

      要稍微离开座位。。。骑行手套要选有较厚护垫的那种，而且捏刹车不要过死，轻轻的，在可控范围内就好。

10. 数码伴侣: 还是不要带，加上电源等附件会比较重；买多几张SD卡或是大容量U盘比较好。

11. 手机: 高原上联通信号真的好差。一定得换移动的手机卡。

12. xxx: 其他卡真的用不上，西藏基本上只见农行和邮j局。

13. 睡袋: 如果不是进藏的高峰时期，无需带的。万一有洁癖，可以用信封式睡袋，这个轻巧。

14. MP3: 感觉特别棒，骑在路上很多时候都是一个人的。可以振奋精神，同时不会太闷。但同时要注意来往车辆，而且还有耳机线要弄好，

      安全{dy}啊！

15. 压缩饼干: 其实可以不带，还重；路上到处有买干粮当午饭的，比那个好吃多了。

16. 防晒: 脸部涂擦好的防晒霜，同时戴骑行墨镜和头巾，必要时可以加一条毛巾遮挡两侧阳光。{jd1}不会晒伤，也不会晒得像非洲人那么黑。

17. 体力: 吃好睡好，可以保证好的体力；爬坡，采用适合的小齿比，轻但不空，轻松而且并不慢哦！

18. 饮食: 多喝水，多吃水果蔬菜，少吃荤腥油腻，在开始阶段严格限制或禁止饮酒。七八分饱，备干粮在饥饿时补充能量。

PS.