活动年年有，今年特别多。上海世博会、南非世界杯、广州亚运会，精彩活动一个接一个，相信不少人都要亲临现场。但是天气越来越热，日照时间越来越长，要有意识地保护露在外面的肌肤才行。这一期《时尚专刊》准备了防晒特辑，让无论走到哪里的你，都知道对抗太阳的小秘诀。

【不同肤质选不同防晒品】

如果是朝九晚五的上班族，妆容必不可少，那么在夏季防晒粉底是很方便的选择，既美丽也防晒，补妆也很方便；粉底觉得厚重的话，可使用带有轻微润色功能的防晒隔离霜，同样可以适度改善肤色。如果你想要最强力的防晒效果，仅使用防晒粉底、遮瑕是不够的，对抗强烈阳光{zh0}的办法还是使用指数适当的防晒霜。

小编建议各位在购买防晒霜前一定要认清自己的皮肤状况，因为肤质的差异对防晒产品的选择有不同的倾向。一般来说，用于面部的防晒，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒、无油配方的产品，使用起来清爽不油腻，不堵塞毛孔，比如啫喱类防晒。切忌使用防晒油，这会让皮肤的状况适得其反。痘痘型皮肤与油性皮肤相同，选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜，但是当痘痘比较严重，甚至出现发炎或皮肤破损时，就要暂停使用防晒霜，出门时只能采用遮挡的物理方法防晒了。干性肌肤应选用质地滋润，并添加了补水功效以及增强肌肤xxx的防晒品，现在很多防晒品已经增加了防晒以外的补水、抗氧化功效，可以有效增加滋润度。中性皮肤一般没有严格区分，用乳液状的防晒霜便可。而对于身体的防晒，建议出门前先涂抹一遍防晒霜，再随身备一瓶防晒喷雾，这样方便随时补充，也十分卫生。

【防晒霜正确使用步骤】

无论什么样的季节，化妆的步骤一定不能乱。从清洁皮肤开始，化妆水、乳液、日霜的基础护肤过后，就可以涂上防晒了。而对于要化妆的人来说，这么简单的步骤可不能轻易走出门，在上防晒之前{zh0}再涂上隔离霜，这之后就是常规的彩妆步骤了。

这里，小编提醒一下，防晒霜是先涂还是后涂，取决于防晒用品的成分。如果以亚佛苯酮（即Parsol1789，最常用的防晒剂）、Helioplex（Neutrogena的专利防晒成分）为主，可以将其直接涂在皮肤表面，待吸收后再涂抹保养品（{zh0}出门前再涂一次）。如果以氧化锌及二氧化钛为主（即通常意义上的物理防晒），则必须涂在保养品最外层。

防晒无捷径，出门前涂够防晒用品是每日基础防护至关重要的一步。专家们始终强调必须足量，即至少要将大约一个五毛钱硬币大小份量的防晒霜涂抹在面颈部，每一到两个小时补充涂抹，才能取得较好的效果。然而，不管现在的防晒用品质地有多轻薄，一下子将如此多份量的防晒用品涂抹在皮肤上，仍免不了面临脸发白或者感觉滞重油腻的问题。所以我们要分次使用防晒用品。事实上，只要不外出或长时间暴晒于阳光下，每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的防晒用品（SPF25，PA++以上），将一次涂抹的量分为两份：出门前30分钟涂抹一次，等皮肤充分吸收不再感到黏腻时，再涂抹一次，即可基本保证途中的完备保护。

【晒后恢复白皙方案】

方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是美白肌肤的首要条件，因此，需要买一瓶肌水（雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下），经常喷在脸上，既xx皮肤又保湿。进入室内，请立即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

方案二：美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水。

方案三：24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的xx白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的{zj0}时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

方案四：专业的美白修复。如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并xx，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

方案五：持续使用美白面膜。为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到xxxx，回复水嫩透白，达到理想肤色。

方案六：饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

防晒专有名词解析

当拿起一款防晒产品，总会看到包装上有着不同的标签。千万不要忽视这些系数，这些标准决定着防晒霜的使用用途、功效，所以了解相关知识就显得尤为重要。

SPF：这是市面上最常见的防晒标准。SPF是防晒系数Sun Protection Factor的简称，用来判断在阳光下多久会晒伤、晒红。比如说你的皮肤在阳光照耀下20分钟就会晒伤，采用SPF30的防晒品时，表示防晒可延长30倍，也就是在600分钟后皮肤才会被晒红（20×30=600）PA：日本化妆品工业联合会公布的“UVA防晒效果测定法标准”，是目前日系商品中最广泛被采用的标准，防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。“+”越多，UVA防御功效越好。

PFA：法国对于UVA的防御指数的计算方法。PFA2-4=PA+ PFA4-8=PA++ PFA>8=PA+++

Waterproof：防水，防晒功效能在水中维持80分钟。

Water resistant：抗水，防晒功效能在水中维持40分钟。

Sweat resistant：抗汗，防晒功效能在水中维持30分钟。

Non-comedogenic：表明该产品不会造成粉刺，适合肌肤较油容易长青春痘的人。

Hypoallergenic：低敏感性的产品。表示该防晒产品适合敏感性皮肤和儿童使用。

Oil Free：不含油脂的清爽防晒品。皮肤能很快吸收，无粘腻感、油亮感，并且感觉清爽湿润。

二、绿豆伴夏讲究多

夏日，许多家庭都会买些绿豆放在家中，时不时煮一锅解暑的绿豆汤供全家享用。然而今年，绿豆的价格却一路飙升，本来消暑降火的食品变得令人“上火”。目前市场上绿豆的零售价已经从每公斤12元涨到20元左右，叫人们不禁望“豆”兴叹。既然价格的上涨我们无法改变，那么就让我们增强对绿豆的认识，发挥其食用价值的{zg}水平，避免浪费吧！

绿豆，“济世之良谷”

绿豆中含有的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。平时喝绿豆汤可以消暑止渴，由于其具有xx下气的功效，因此食物或xx中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用。绿豆还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。

同时，绿豆还有美容养颜的功效。由于现代人好多食油腻、煎炸、热性的食物，所以很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力xx功效，可以解除多种毒素，是夏季xx养颜的佳品。

为了保证绿豆的这些功效，在选购时要特别小心，不要选择那些颗粒长瘦、色泽暗灰的绿豆。优质的绿豆，颗粒应大小匀称，没有瘪的，表面圆润有光泽。

绿豆汤要按火候吃

一碗清爽的绿豆汤是夏日家庭必备的消暑饮品。由于绿豆具有不同的药用和食用功效，要根据不同的健康需求，采用不同的火候来制作。

专家介绍，绿豆的清热之力在皮，xx之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，十分钟左右即可，注意不要久煮。这样熬出来的汤，颜色碧绿，比较清澈。喝的时候也不需要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的消暑功效。如果是为了xxxx，{zh0}把豆子煮烂，这样的绿豆汤汤色浑浊，消暑效果较差，但xxxx作用更强。

绿豆储存防蛀有学问

夏天过后，许多家庭都会剩下不少绿豆。为避免浪费，这些绿豆要留存至明年。可绿豆存放时间长了很容易生虫，所以绿豆储存防蛀的方法要得当。如果剩的绿豆比较多，首先要将拣去杂物的绿豆摊开晒干，之后以两斤左右为单位放入塑料袋中，再在袋中放入一些剪碎的干辣椒，密封起来，放置在干燥、通风处。这种方法能使绿豆保持一年不坏。

还有一个更加简单的保存方法：把绿豆放到一个保鲜袋里，扎紧袋口，然后放入冰箱冷冻。冻上三四天后，把绿豆从冷冻室里拿出来，绿豆不会结冰，也不会被冻坏。这时候不管是怎么存放，也都不会出现生虫的问题了。

小贴士三类人不宜常喝绿豆汤

1、属于寒凉体质的人。例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜太频密饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。

2、老人、儿童以及体质虚弱的人。因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因xxxx导致腹泻。

3、正在服用各类xx的人。绿豆的xx作用源于绿豆蛋白等成分与有机磷、重金属结合成沉淀物。然而，这些xx成分也会分解药效，影响xx。

避免绿豆吃得过于寒凉，不一定非要喝绿豆汤，也可以选择另一种吃法，比如吃绿豆粥。做法是将米、绿豆分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。

三、“有机旋风”席卷油博会

本报讯 （记者陈曦 实习生田琳）5月7日，“2010第四届中国（北京）国际健康营养食用油产业博览会”在北京国际展览中心开幕。受世博会影响，本届油博会吸引了数十家{sjj}食用油商家参展，亚麻籽油、山茶籽油、红花籽油等各种xx食用油成为展会的主力军。

据了解，国际油博会是中国{zd0}的食用油产业博览会，代表着{zy}质的产品和{zxj}的技术。国内亚麻籽油领军者欣奇典推出的有机亚麻籽油，在此次油博会上备受青睐。据了解，一款健康的食用油，要保证其优质品质，不仅要在生产工艺上严控，更要从源头抓起。资料显示，亚麻籽油中富含α-亚麻酸，是人体必需摄取的不饱和脂肪酸，无法自身合成，只能通过外部来摄取。α-亚麻酸属于ω-3脂肪酸系列，是构成人体组织细胞膜的重要成分，在人体内分解生成DHA（脑黄金）和EPA（血管清道夫）。研究结果表明，DHA可促进大脑及视网膜的发育，能有效增强儿童智力和保持眼部健康；而EPA则可以有效降低血脂，对预防心脑血管疾病、抑制癌细胞扩散等方面都能起到很大的作用。应邀出席展会的中国保健专家委员会有关负责人表示，做菜时使用几勺亚麻籽油，有助于保持人体油脂摄入量的平衡，长期使用，对提高青少年智力和预防老年痴呆症均有显著效果。

四、苹果花　
　  英 文 名： thorn-apple
　　科　　名： 苹果花属于蔷薇科
　　花言茶语： 苹果花象征陷阱
　　作用功效： 唐代孙思邈曾说有“益心气”；元代忽思慧认为能“生津止渴”；清代名医王士雄称有“润肺悦心，生津开胃，醒酒”等功效。苹果中含有的一种多酚类，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。据研究发现，未成熟苹果中所含有的多酚类含量高于成熟苹果10倍之多。而且未成熟苹果中含有的有机酸、氨基酸、钠离子等成分，均比成熟的苹果含量高。而且神奇的"苹果酚"还可以抑制黑色素的产生，因而对美白皮肤大有功效！苹果酚功效，有抗氧化的作用，保持食物新鲜；能xx鱼腥味、口臭等异味；预防蛀牙；抑制黑色素、酵素的产生；预防生活习惯病，活性氧会引起各种生活习惯病，而苹果酚具有很强的抑制活性氧发生的功能；苹果酚能够抑制血压上升，预防高血压；苹果酚能够抑制过敏反应，有一定的xx作用。具有xx明目,xx,xx神xx，祛痘美白的功效。xx，解神xx、肝斑、明目xx黑斑、面疱、粉刺、养颜美容、帮助消化、强肝xx、健胃整肠，长期饮用可解青春痘。可以用来xx或疏解神xx。可xxxx、调理血气，亦有缓解郁闷、xxxxx及滋养子宫之效，经常出现xx的女士不妨多饮。
　　适宜搭配： 苹果花适合搭配玫瑰花和橙花。
　　冲泡方式： 1茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可；可酌加红糖或蜂蜜饮用。