全世界的上班族大多承受不等的压力，例如：外在环境的压力以及化学物质引起身体、精神或情绪的紧张等，一旦这种情形变成常态，就会对身心造成影响，此时可依照个人身心状况与需求来调配使用精油，有效减轻无法避免的紧张与不适。一般而言，佛手柑、熏衣草、天竺葵等可以减低身体与精神的紧张感，玫瑰、佛手柑、天竺葵等可缓和情绪压力。不论面试或者拓展业务的时候，{dy}印象是非常重要的，其中香味占整体印象一半以上的分数，因为气味可以改变人潜意识中的感受，比如说柠檬、佛手柑等非常适合于面试使用，容易给人极好的印象，同时可愉悦自己与他人工作场合对人的工作效率亦有影响，伯明翰阿斯敦大学的dr. alhedge曾提出“比较空调系统复杂以及有自然通风的办公室里工作，员工罹患感冒、咳嗽与喉咙痛的机率，前者高出一倍。”而精油有xx、醒脑、舒缓情绪等功效，像葡萄柚与柠檬可以提神、茶树可以减轻鼻塞与眼睛干痒的症状、熏衣草能够xxxx，欲解决办公室空气不流通的问题则可以使用柠檬、熏衣草、迷迭香、葡萄柚、尤加利等精油，此外佛手柑、葡萄柚、罗勒能使人集中注意力，如此则可增加员工生产力、提高工作效率、减少所承受的压力。1. 在办公室使用精油能有效改善空气品质，让大家处于一个愉快的气氛下工作，将可以增加工作效率，提高生产力。使用一半熏衣草和一半葡萄柚可调配出使每个人都感到快乐的混合精油。因为熏衣草能抵抗xx与滤过性病毒，创造出一种恬静的气氛；而葡萄柚能让人在工作中不至于睡着，还会清洁混浊的空气。2.考试或面试都会紧张的人，适合使用下列混合精油：葡萄柚4滴+罗勒3滴+佛手柑3滴+熏衣草1滴，能够提升自信、加强记忆力以及集中注意力，使人安然度过。3. 使鞋子保持清洁，可将2茶匙的小苏打加入2滴的柠檬、熏衣草或迷迭香混合，把粉撒在鞋内整个晚上，第二天早上再把粉拍掉，此时鞋子穿起来如同新的，非常舒爽。此外，鞋子除臭则可以将鼠尾草1滴+迷迭香3滴+熏衣草2滴混合使用。4. 情绪xx则可以使用以下复方精油：a. 专心：柠檬20滴+罗勒6滴+迷迭香2滴+薄荷2滴 ???????b. 增加自信心：迷迭香20滴+茴香10滴c. 集中精神：百里香10滴+柠檬6滴+迷迭香10滴+罗勒4滴d. 增强记忆力：迷迭香10滴+罗勒5滴+百里香7滴+葡萄柚8滴e. 焦躁不安、担忧、神经质：佛手柑15滴+熏衣草5滴+天竺葵10滴basil 罗勒 ??????使精神集中，振奋沮丧的情绪，镇痛 ??????怀孕期间避免使用bergamot 佛手柑 ???安抚提振精神，xx紧张，舒缓压力，适合面试使用 ????使用后避免曝晒于日光下cedarwood 雪松 ????可安抚神经紧张与焦虑状态 ???????怀孕期间避免使用chamomile roman 罗马洋甘菊 ??舒解焦虑，减轻忧虑，使人放松 ???????怀孕早期避免使用eucalyptus 尤加利 ??解决办公室空气不流通的问题 ???????高血压与xx患者避免使用geranium 天竺葵 ????平抚焦虑与沮丧，提振情绪，舒解压力，放松心情 ???????怀孕期间避免使用grapefruit 葡萄柚 ??具有全面提振的效果，对xxxx有平衡作用，可稳定沮丧的情绪，亦可xx肌肉疲劳? ?????????????使用后避免曝晒于日光下uniperberry 杜松 ???能净化气氛，激励并强化神经，亦可减轻身体僵硬或活动困难时的疼痛感? ?????????????罹患肾脏疾病及怀孕期间避免使用lavender 熏衣草 ????安定情绪，止痛 ???????怀孕初期避免使用lemon 柠檬 ????帮助澄清思绪，适合面试使用，还可以减轻xx、偏xx等症状 ?????可能会刺激敏感肌肤peppermint 薄荷 ?清凉醒脑，可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，也可以减轻疼痛感 怀孕与哺乳期间避免使用rose 玫瑰 ?????舒缓神经紧张与压力，平抚情绪，还可以明显地减轻喉咙痛与咳嗽症状 ??怀孕期间避免使用rosemary 迷迭香 ?活化脑细胞，使得头脑清楚，增强记忆力 高刺激性不适用于高血压与xx患者怀孕期间避免使用sage 鼠尾草 ?极少剂量即可舒缓副交感神经，适用于疲惫、沮丧与哀伤，也能增强记忆力 ?怀孕与哺乳期间避免使用tea tree 茶树 ???使头脑清晰，尤其适用于受到惊吓的状况 什么是精油精油：是一种由xx植物中的花、叶、种子、果皮、枝干、树皮、木质、根、地下茎、树胶或油性树脂中萃取出来的浓缩液体，它是该植物的挥发性芳香物质以及植物免疫与修护系统的精华。精油的不同叫法：如芳香精油、香熏精油、植物精油、纯精油、香精油、香熏油、精华油、香油等。精油的种类现在市面上可见的精油有：100％纯植物精油（纯精油）、汽化精油、配制精油。1、100％纯植物精油（纯精油）：分为单方精油（单油）、复方精油（也称复合油）和基础油（也称基底油），价格昂贵。2、汽化精油（无火薰香精油）：用90%纯植物异丙醇、5%纯精油中的单方精油和5％蒸馏水配制而成，价格适中。3、配制精油：用大量廉价的工业合成香料加少量纯精油配制而成，价格低廉。a、单方精油（单油）：是指单纯的一种品种、未经配方的纯精油，可单独使用，也可供混合调配时使用，犹如未经配方的单味药。b、复方精油（复合油）：是指几种单方精油已搭配好，可供立即使用的配方精油，一般均由研发厂商研究各种不同精油的特性及化学性质，经组合调配后制成成品，使用上较为方便，犹如配好xx的成药。c、基础油（基底油）：是指用来调和一种或几种高浓度单方精油（不适合直接涂抹在皮肤上）的纯植物媒介油，经基础油调和后，即可用xx等方法直接在身体上使用。精油的萃取 ?1、水蒸气蒸馏法：操作最简单，成本较低，是最常用的萃取方法。? ??????2、化学溶剂萃取法：是花类精油的常用萃取方法。? ??????3、油脂分离法（脂吸法）：是花朵精油的昂贵的萃取方法。? ??????4、冷冻压缩法（压榨法）：专门用来萃取贮藏在果皮部分的精油，如柑橘类的果实。? ??????5、二氧化碳萃取法：是一种十分昂贵的方法，所萃取的精油品质近乎xx，价格也非常昂贵。精油的萃取量：无论选择何种方法，萃取精油都是很麻烦的过程，因为植物的精油含量非常少。因此，需要大量的植物才能提取到少量的精油，这也就是精油如此昂贵的原因。比如：? ???????约3～5吨的玫瑰花瓣：萃取1kg玫瑰精油；? ???????约200kg的新鲜薰衣草：萃取1kg薰衣草精油；? ???????约1吨橙花花瓣：萃取1kg橙花精油；? ???????约3000个柠檬：榨出1kg柠檬精油；? ???????约6～7吨香蜂草：提取1kg香蜂草精油，是最难萃取的药草精油。精油的物理性质 ???????1、亲油性；2、高渗透性；3、高挥发性；4、抗水性。精油的主要功能 ???????精油的共通性：1、xxxx；2、xx；3、xx。1、气味芬芳：自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶，使精神呈现{zss}的状态，这是守护心灵的{zj0}良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。2、精油本质：可防传染病，对抗xx、病毒、霉菌，可防发炎、防痉挛，具促进细胞新陈代谢及xxxx功能，让生命更美好。某些精油能xxxxx器官，促进xxx分泌，让人体的生理及心理活动获得良好的发展。精油的使用方法.不同的精油可依其各种不同的组合，而产生不同的使用方法。1、xx用精油：纯正的精油可局部涂抹于皮肤或xx。2、散发用精油：利用散发机将精油离子化，使其快速进入体内而保xx体器官。3、沐浴用精油：用精油沐浴或泡澡。4、可口服精油：大都属于单方精油，可直接加入开水饮用或调入果糖、蜂蜜使用。精油使用注意事项1、怀孕初期几个月内以及小孩{zh0}避免使用精油来xx或泡澡。2、皮肤或体质敏感者，请在使用前先进行敏感测试。3、除少部分精油，如薰衣草、茶树等可直接涂抹于皮肤外，其它大部分精油用于身体肌肤时，必须稀释或用基础油调和后才能使用，除非有其它特别的建议。4、肌肤上使用柑橘类精油（如佛手柑、柠檬等）后四小时内请勿在阳光下曝晒。5、精油不能取代xx。因此，使用后如症状未改善，请定要看病就医，绝不可因使用精油而放弃原先已在使用的xx。6、患有高低血压、xx、神经及肾脏方面疾病的病人请小心使用。使用前{zh0}先请教芳香xx师。7、请按建议量使用。使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。8、请避免小孩直接碰触，以免误用而发生危险。9、避免用塑料、易溶解或油彩表面的容器，稀释精油时需使用玻璃、不锈钢或陶瓷器。10、精油{zh0}不要内服，除非获得芳香xx师或医师的指示。精油的保存方法1、品质精良的精油，必定是使用深色玻璃瓶装，常用深蓝色，可防止紫外线。2、放置于阴凉处，避免阳光直射。但不必存放于冰箱。3、将瓶口直立向上放置，不用时将瓶盖拧紧。公认品质较好的精油产地（供参考）阿尔及利亚：天竺葵； ?埃及：茉莉； ????澳洲：茶树、尤加利； ???????巴拉圭：回青橙；巴西：葡萄柚； ?????保加利亚：玫瑰； ?德国：洋甘菊； ?法国：薰衣草、茉莉、玫瑰、迷迭香、百里香；菲律宾：依兰； ?????美国：葡萄柚、柠檬、橙、薄荷； ?葡萄牙：橙花； ???????斯里兰卡：肉桂；土耳其：玫瑰； ?????西班牙：尤加利； ??牙买加：姜； ???????伊朗：没药；意大利：佛手柑； ????英国：薰衣草、薄荷、鼠尾草； ??印度：檀香（东印度）、柠檬草（西印度群岛）。提升xx专用组合提升xx精油－1 ??玫瑰、檀香、杜松、广藿香、胡萝卜籽提升xx精油－2 ??檀香、天竺葵、迷迭香、丝柏、胡萝卜籽用于脸部、下巴及颈部。紧实肌肤，去除脸部多余脂肪。 洁肤后取适量本品抹在脸上、下巴以及颈部，以专业手法轻柔xx至吸收。 美颈滋润精油 ????檀香、玫瑰、依兰、茉莉、洋甘菊、乳香适用于颈部皮肤有皱纹、松弛、下垂等。 晚上清洁脸部后使用，颈部揉按至吸收 ??????xx结实精油 ????摩洛哥玫瑰、伊兰、天竺葵、鼠尾草利用精油分子刺激xxx分泌，强化乳房脂肪组织，有效改善胸部平坦、下垂现象，保持坚挺弹性。洗完热水澡后使用，用xx手法由外向内、由下往上打圈xx，直至精油xx吸收。注意不要接触到乳头、乳晕位置。祛黑眼圈精油 ????玫瑰、鼠尾草、乳香、天竺葵调整眼周肤质，唤醒疲倦肌肤，淡化黑眼圈及眼袋，改善倦容。 取少量精油，擦在眼眶四周，用中指轻轻打圈xx至吸收为止，注意不要擦在眼睑上。祛粉刺暗疮精油 ??广藿香、佛手柑、薰衣草、柠檬促进血液循环，收敛、xx，xx粉刺、暗疮。 洁肤后取适量涂抹于脸部，轻柔打圈xx至吸收为止。祛青春痘精油 ????鼠尾草、 广藿香、 薰衣草、 天竺葵适度调节xxx分泌，净化肌肤，温和xx并消灭青春痘。 洁肤后取适量涂抹于脸部，轻柔打圈xx至吸收为止。美白嫩肤精油 ????薰衣草、鼠尾草、柠檬、 玫瑰、马乔莲淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，轻松达到美白与护肤双重效果。 洁肤后，取适量涂抹于脸部或其它部位，轻柔打圈xx至吸收为止。收敛毛孔精油 ???佛手柑、 天竺葵、广藿香、玫瑰具净化及收敛特性的精油，帮助xx过剩皮脂，调节皮脂分泌。 洁肤后，取适量涂抹于脸部或其它部位，轻柔打圈xx至吸收为止。芳香疗法（spa）芳香疗法：即为广义的“芳香spa”，就是将植物芳香精油运用“香熏”、“xx”和“沐浴”等的方法，通过人体的嗅觉、味觉、触觉、视觉、听觉五大感觉功能，把植物的xxx，经由皮肤和呼吸系统吸收，进入脑下垂体，调整身体内分泌，从而对人在生理和心理上进行调整，使身心恢复协调，xx忧郁、焦虑、烦闷、愤怒等情绪和疲惫感，来达到一种身、心、灵皆俱舒畅的感觉，有人称其为“五感疗法”。香法（蒸熏法）：（spa）为颇受欢迎的最常用的精油使用方法。?用法：运用各种熏香器具，以加热的方式，使香熏精油分子散布于空气中，再利用呼吸达到芳香疗效。调配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的气氛。?功效：精油是游离物质，它可将空气中的尘物及xx粘敷在房屋内的物质上，起到净化空气的作用，并 ??????? 且可通过香味调节情绪及神经。?常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、柠檬、檀香、薄荷等。1、香熏炉、香熏灯熏香法：在香熏炉或香熏灯盛水器的水中，加入5滴精油，加热水温后使水中精油分子徐徐释放出来。2、加湿机熏香法：在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精油，使精油分子随加湿机的水雾散发到空气中。3、暖气机熏香法：将棉球沾上芳香精油，放在暖气管散发热气的地方，使精油分子随暖气散发到空气中 。xx法：（spa）可以说是xxx的将精油成分带入体内的方式之一。?用法：使用时将复方xx精油直接倒出使用，请专业美容xx师进行全身xx，也可在家中进行简单的全身各部位的xx。?功效：可促进血液循环，净化体内不被人体所吸收的垃圾，xx组织废物，排除体内毒素，加强脑xxxx，舒缓肌肉酸痛，以达到护肤、美容、xx、xx、保健等的效果。?常用精油：不同的精油具有各自不同的疗效，建议去专业美容院在专业人士指导下使用。香熏沐浴法：（spa）亦为有效使用芳香精油的方式之一。?功效：放松神经、提振精神、平衡身心、xx疲劳、xxxx、舒缓肌肉紧张、减轻肌肉酸痛、促进淋巴循环、提高抗体能力、xx、滋养皮肤、xxxxx及xx、调节生理期不适等。?常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香、尤加利、柠檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。1、香熏温水浸浴：?用法：将3-10滴精油直接滴入盛热水的浴缸中，或与牛奶、蜂蜜或浴盐调和后撒入浴缸中，浸泡15-30分钟，水温以皮肤可接受为佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，轻轻搅动精油和花瓣使其散开，接着你便可享受香熏spa给你带来的好处。?流行感冒时：用一小匙xx底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和，在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后，将全身浸浴在热水中约10—15分钟，并深深吸入熏香的蒸汽，待身体充分泡热后，迅速擦干身体并即时就寝。?常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、柠檬、洋甘菊等。2、香熏蒸汽浴：?用法：以每600毫升水加2滴精油的比例，将精油混入水中，把混合后的水浇在蒸汽房的热源上(如烧红的石头)，带着香熏的蒸气便徐徐散出，尽情吸入这些香熏蒸气。?常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等。足浴疗法：?用法：准备一盆温热水（约摄氏40度），滴入5-6滴精油，再将整个脚掌浸泡在盆内大约10分钟。?功效：可促进血液循环，xx脚部肿胀、肌肉酸痛，舒缓足部疲劳，除异味，预防感冒，治xx等。?常用精油：?xx：茶树、薰衣草。 ?脚臭：柠檬、薄荷。?脚粗糙：乳香、没药。?脚累：迷迭香、马郁兰。?脚汗：丝伯、鼠尾草。直接吸入（吸嗅）法是保健效果显著的精油使用方式，为芳香疗法初习者方便的使用方法之一。?功效：可50%左右吸收精油，最直接。对保健身心、平抚焦虑、提振情绪、愉悦心情、xx喉咙痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。?常用精油：薰衣草、橙花、尤加利、玫瑰等。?感冒时：薰衣草2滴＋薄荷2滴。1、居家吸入法：?用法：在瓷质的脸盆中装入近沸的热水（以会产生水蒸气为准），滴入1-3种精油，总数不超过6滴，充分搅匀后，用大浴巾将整个头部及脸盆盖住，用口、鼻交替深呼吸，持续5-10分钟。2、简单吸入法：?用法：将2-3滴精油滴在面纸、手帕或手掌上嗅吸，或打开精油瓶盖子直接吸嗅香熏漱口法1、漱喉：将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀，嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完。每天使用，可保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。2、漱口：将1-2滴精油滴入一杯水中混合均匀，直接漱口。主要功效：对口腔问题及呼吸系统症状疗效显著，可保持口腔清新及预防口腔疾病。?常用精油：茶树，薰衣草，薄荷。?口臭：佛手柑。 ?洁白牙齿：柠檬。 ?口腔溃疡、牙龈病：没药、茶树。 ?呼吸系统：尤加利。?牙痛：肉桂1滴，不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛。喷雾法：?用法：将30ml蒸馏水或纯净水放入喷雾瓶中，滴入3—6滴精油喷洒，可净化空气，也可作为具保湿及滋润效果的美容水。喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，可起到xx除臭、改善生活环境的作用。?常用精油：迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等。洗发护发：1、洗发：将2-5滴精油滴入适量的洗发精中，按正 常步骤洗头。2、护发：将精油与基础油以1:10的比例配制成xx油，轻轻xx头皮及头发使吸收，用湿毛巾包住头发20分钟后，用清水冲洗或用洗发液洗净即可。?主要功效：保持头发光泽、清洁；刺激头皮、促进毛发生长。?常用精油：?油腻：茶树、薄荷。 ?????????头屑、干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。?头发再生：乳香、薰衣草。 ?????防脱：生姜、百里香、迷迭香。芳香疗法（spa）其它使用方法1、直接擦拭法：茶树、尤加利、薄荷、薰衣草在xx时可直接擦于皮肤表面，但面积不得超过1～2cm。2、妇女保健：可将茶树、薰衣草滴在内裤、护垫或清洗剂里，作为日常的妇科抗 菌保健。3、除体臭、腋臭：加6滴柠檬、丝伯、香茅在10ml基础油中，作局部擦拭。4、驱虫及保存衣物：将薄荷、柠檬、香茅、佛手柑6滴在灯泡上或衣橱内，可驱虫并可在衣物上留香。5、刮痧疗法：将适合身体病症的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相应功效的复方精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可xx各种疾病。建议咨询芳香疗法师。6、香水法：可使用自己喜欢的精油来作香水，突出个人风格，增强自信，持久留香。精油纯度检验办法～一、可将精油滴入热水中，纯精油会散成微粒状，干涸后不会有黑色黏稠物。而不纯的精油，滴入热水中会成浮油发散状，而且干涸后会有黑色黏稠微物。二、纯精油滴在卫生纸上，干凅后不留痕迹，且持续有原先的清香味道。不纯的精油滴在卫生纸上，会有油渍产生，而且味道很快就挥发消失。其实橄榄油也很好用的哦～1）在洗净脸后，用本品轻轻xx，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹．2）护肤：洁肤后涂上本品，有益于保持水分并滋润营养肌肤，xx及延缓皱纹出现，减缓皮肤老化速度．护唇：天气突然转冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开苦恼，只要擦上少量本品，两三天后可使口唇重新变的光滑．3）护发：洗发后，于脸盆中注入少量本品若干，一经漂洗，油会均匀地附着于头发上，或滴在掌心直接细细擦入头发，常用可使头发变得光泽漂亮，防止头发枯黄起叉．4）橄榄油浴：沐浴时将身体洗净，以棉花浸本品，遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲一遍即可．5）医学美容专家认为：颈部皮肤最接近面部．所以颈部要用小条毛巾包裹，尤其是下巴部分，本品要多用一些．粉底：用本品作粉底油，即可营养皮肤，又可防止妆粉脱落．卸妆：卸妆时，用本品轻擦面部，能有效去油彩与化学品，使面部不受侵蚀．6）防裂止痒：在干燥的秋冬，可防止皮肤皴裂及皮脂分泌过少引起的瘙痒，亦可呵护婴儿皮肤，在婴儿腋下臀部等处涂上本品，可以防止宝宝的皮肤被尿淹或汗淹.7）基础油：做家庭spa,橄榄油真是最实惠的基础油 如：橄榄油和精油调配，可抗衰老：? 配方1：玫瑰２滴＋肉桂１滴＋橄榄油10ml ?????配方2：乳香１滴＋肉桂１滴＋玫瑰１滴＋橄榄油10ml