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2010-05-13 10:14:21 阅读3 评论0 字号：大中小
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1、根据心去健身！心平静-推举瑜伽、普拉提；兴奋-动感单车、搏斗；舒畅-街舞、拉丁健身；苦闷-拳击。 2、吃植物油好还是植物油好？从营养保健角度讲，动、植物油混吃为好:以植物油为主，辅以植物油，两者比例2:1较理想。
3、疏通时不要穿纯棉衣服！纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，应采选透气{jd1}较好的服装材质，如聚丙烯等。 4、舒缓眼部疲劳有妙招:用水浸泡药用小米草或母菊，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有用舒缓眼部疲劳。
5、吃苹果学问多:糖尿病患者吃酸苹果；心血管病及瘦削者吃甜苹果；睡前吃鲜苹果；治咳嗽、嗓子哑喝苹果汁。 6、办公族翘计划:左侧迫近椅子背站立，左手抓住椅子背，右腿用力向前、向上、向右摆，动量尽量大，做十次后换边。
7、电脑旁放盆绿植物吧！它能调动电脑邻近失衡的正负离子群，防止作者因植物神经平衡而出现抑郁等不良绪，还可污染氛围、丑化居室。 8、扞拒流感病，个简药剂帮xxxxx:睡眠充足；合理晒太阳；饭前吃水果；生吃蔬菜；多笑；列入体育训练。
9、长假中断，进入办事状态了吗？如办事让感到紧张焦虑，试着听听音乐、看看书，回想一下办事中令愉快的岁月… 10、假期近序幕，是光给肠胃做“明净”了，倡导:平淡食物配细粮；多喝开水解清淡；吃水果均衡消化；绿蔬菜补充纤维。
11、趁假好好享用几米阳光吧！晒太阳不但能使心愉快，还能增强食欲，煽动睡眠，煽动体内爆发防止骨质疏松的Vd。 12、节如何不“抑郁”？应:制定现实的主意；量入为出，节俭过节；向前看，主动面对将来；感受亲与友；照拂好本身。
13、熬夜后泡杯枸杞茶:将一小把枸杞和3-4粒红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用，xx又养眼。 14、送您一份“节强健套餐”:不要暴饮暴食；不要久坐不起；不要贪恋闹市；不要长伴电脑；不忘翻晒衣物；不要有病硬扛。
15、享用“三低”强健年菜:以烤替代白斩；选新鲜鱼类清蒸，取代保守油炸、糖醋方式；长纤维蔬菜不切断直接烹调。 16、“薰脐”-美白领的新宠！薰脐即脐部香薰，诈热力使xx渗进，辅助加快代谢，抵达排美体的效果。
17、饮食帮调动绪:颓丧时多吃全麦谷类，补充Vb；常感疲钝，应多吃蔬菜水果补充Vc；易怒，多吃苹果、香蕉补充钾。 18、熬夜加班出现黑眼圈，小诀窍帮改善:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，躺下停息。15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
19、xx静电招数:议定洒水、放盆清水或加湿器进步室内湿度；看电视时掀开窗户，看完后洗手洗脸；勤洗澡勤换衣服；赤足。 20、职业排解压力五妙招:去卫生间用凉水洗额头，头脑更醒悟；闭目养神；疲劳紧张时，爬几趟楼梯；听音乐；做深呼吸。
21、初春时令，气候枯燥，各种病原体游离在氛围中，们很容易“吸”染病。每天漱口6-8次可明净口腔卫生，预防疾病。 22、另类减压:暴力减压-随身领导一小橡皮球，压力大时偷偷捏一捏；写作减压-把烦恼写进去，只需纸笔，到哪都可实行。
23、恼的语气何如去？寻常要少吃零食、甜食，吃喝事后及时漱口与明净牙齿；每天用牙刷悄悄擦洗舌头，祛除厚舌苔。 24、睡前4步节“睡眠混乱”:刷牙防止xx腐蚀牙齿；梳头xx大脑疲劳；洗脚舒筋血；喝杯加牛奶辅助入睡。
25、作电脑时注意力高度聚集，大脑易疲劳。不时用木梳子梳头，可xx头部，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。
26、耳谈护耳:用耳机听MP3时音量别太大；耳垢不需特别整理，每天清洗耳廓即可；耳朵发炎或频仍耳鸣时当即就医。
27、喝牛奶请逐渐喝！牛奶是流质，急忙饮用，它在胃里直流而下，许多营养分未被招揽，{zh0}边嚼饼干边饮奶。
28、久坐不动易引发慢xx病，经常伸伸脖子可预防或减轻xx:尽量将下巴抬高，抵住口，使两耳低于双肩。
29、4大养血:神养-心愉快，格开朗；睡养-保证充足睡眠及充沛的元气?心灵；动养-经常列入体育训练；食养-多吃豆制品、水果等 30、因办事忙碌常顾不上吃饭，可备些杏干、葡萄干、香蕉片等，搭配盒装牛奶和纯果汁，饥饿时助落井下石。
31、健身疏通后半小时，多吃些碱食物，如水果、蔬菜、豆制品等，可连结体内酸碱度的根本均衡，尽快xx疏通带来的疲劳。 32、电脑族护眼有妙招-转动眼球:坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前线须臾，再向右转5圈。每早晚各做一次。
33、和开车陋习说拜拜！开车时抬头喝水爆发视觉盲区；车内挂饰物阻止驾驶视野；防止长时间驾车、疲劳驾驶。 34、纵生细节的{zj0}时间:喝牛奶-睡前；吃水果-饭前一小时；洗澡-睡前；-饭后45分钟；护肤-睡前；饮茶-饭后一小时。
35、看衣识！穿绿衣的社能力不错，观赏的男一般是踏扎实实凭本身的手段告捷的。搭配:黄、咖啡。 36、有车的MM注意啦！座位调得离方向盘太近，以至身体紧贴方向盘，会使手臂和腿太甚迂曲，久而久之易酿颈椎疾病。
37、这些，应早知道！假使和他目前在一起苦闷乐，结了婚必然更苦闷乐；两生时苦闷乐，有孩子后会有更多苦闷乐。 38、电脑族护眼:一条毛巾浸稍热的水，另一条毛巾浸冷水，先把热毛巾放眼睛上五分钟，然后换冷毛巾五分钟，可缓解视疲劳。
39、测心脏强健况:先测脉搏a；1分30秒内完弯腰20次:前倾时呼气，直立时吸气；当即测脉搏b；1分钟后测脉搏c。计算（a＋b＋c-200）/10结果:0-3心脏极好；3-6很好；6-9一般；9-12不太好；超12应去医院查抄（仅供参考） 40、午餐多吃素，不犯困！绿高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让整个下午高视睨步。
41、巧疏通预防腰痛:坐在有靠背的椅子上，将双手尽量向上举，身体向后仰；站在坐椅后头，双手扶着椅背，做蹲下起立行动。 42、吃了酸的别马上刷牙！因酸精神会使牙釉质硬化，刷牙会捣乱牙釉质，损害牙齿强健。此时可喝点牛奶，中和食物酸。
43、善用行动措辞增加自身魅力！脉脉含的眼光，嫣然一笑的神，仪态万方的举止，楚楚动的面容，有时胜过三言两语哟！ 44、睡前不宜用电脑！明亮的显示屏，开闭次第等都会安慰眼睛和神经体系，使体温降低，捣乱体温变化纪律，倒霉于睡眠。
45、喜欢什么颜的首饰？可以看出哟！棕-珍贵光荣，宽宏信得过真实；黑-理；蓝-实干家，履行力强；喜欢紫首饰的钦慕安慰的生；黄-重面子，讲颜面；绿-猎奇心强，热心过度；红-主动进取。 46、办事间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等富含维生素的水果，可xx神经体系疲劳，使元气?心灵充沛。而香蕉、葵子易惹起困乏。
47、白领安乐减压-拥抱大树:可开释体内安乐xx，令精神开朗；穿上舒畅的旧衣服:使回顾起某一特定时空感受，绪为之。 48、美妙语之车子比男好:它不会本身跑掉 当然，它可能被偷，但可以买安全，男则不能买安全。
49、每天宜多吃种食物:蜂-安五脏，止痛解；生姜-煽动血液循环，辅助消化；生-增强记忆，xxx；大蒜-菌、xx。 50、想时髦更强健吗？向“{dy}美”萧蔷学一手-睡！睡能使躯体舒展，改善血液循环，有益神经调动，xx疲劳。
51、xx，做道牛奶渍鱼犒劳本身吧！把摒挡好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸，滋味格外美。 52、深呼吸+咳嗽=洗肺！在氛围清爽处做深呼吸，深吸气时缓慢抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口鼻中喷出，再缓慢放下双臂。
53、训练宜采选出后落前！此时空气中氧气浓度较高，能餍足训练时耗氧量的补充。体育场馆、公园、绿地是{zj0}场所！ 54、有些食物虽排但不宜多吃:橙子、西红柿、菠菜-酸太强；鳄梨、香蕉、生-淀粉、油脂太多；小扁豆-易胀气。
55、筷子也要勤退换！其轻微凹槽里易残留xx和明净剂，长时间不换易引发伤寒、痢疾等，倡导:勤消外，至多半年退换一次。 56、水果露的特:吃香蕉的多愁善感；吃草莓的开朗达观；吃葡萄的特长际。
57、简陋任务让身体变年老！养狗-遛狗抑遏疏通；练习新课目-重温学生时间豪；每小饮一次-一杯啤酒或葡萄酒，有助心脏。 58、用耳机听音乐时音量尽可能低，延续时间不胜过1小时，必要时停息一会儿；走路或嘈吵环境中{zh0}别听耳机。
59、测测的呼吸效:在默默状态下一般地呼吸，纪录每分钟的呼吸频次（一呼一吸为一次）。20岁一般呼吸频次18-20次/分；30岁15-18；40岁10-15；50岁8-10；60岁5-10。胜过或低于均属欠佳。 60、是{dy}还是事业{dy}？埃及游历末了{yt}，最想看:A老墓中枯；B神像；C埃及生景象。A跟老公在一起比事业告捷更重要；B和事业双歉收，但二者争执时选；C与同事一起办事比与老公在一起更充实。
61、职场新着装指导:不要入神于流行服装，越发防止怪异或过于鲜艳的梳妆化妆。不要把{zd0}作的服饰穿到办公室夸口。 62、游泳是{zj0}健身方式，{yj}对峙连结，还可“助”！越发蛙式及蝶式游泳可有用预防子宫垂，大大提升效。
63、眼影持久诀窍:将眼影刷蘸些水，用纸巾吸除眼影刷上的水分再涂抹眼影，可使眼妆颜持久，做个“全天美”。 64、指导新任经理:不要为了面子以权压！尊重部下的不赞同见，增强沟通，让部下认同，的权利才会真正发挥作用。
65、初次约会，不宜使用闪光粉过多的眼影，这样可能会让灯光下的目露“凶光”，夺去眼神中的温本质。 66、晨起别急着吃早餐，先喝杯白开水，既补充一夜斲丧的水分，又降低血液黏稠度，改善器官效，早餐{zh0}在7点从此吃。
67、米是最有力的颜，无论多鲜艳的颜，与之搭配都会庄重得体，短上安装米A字裙更是完备之选，令美观娱心。68、缓减压力的张{wp}:购物分散注意力；睡眠保证身体xx抓紧；户外动松弛紧绷的神经；听音乐平静心。
69、春季食疗护咽喉:糯米150克、枸杞子15克阔别洗净，文火煮粥。滋润喉，适用于慢喉炎、咽喉枯燥者。 70、睁大眼睛找老公:男必然要有义务心，本身做的事要勇于继承，那种一有事就往他身上推的男不但俗气而且光荣。
71、跑步xx，何如跑？连续跑十分钟比跑跑走走好？不对！后者会让焚烧更多卡路里，所以，跑五分钟、走五分钟更有用！ 72、xx逛商场{zh0}别胜过一小时！商场内xx、二氧化碳浓度较高，外部专卖店装修后还存留甲醛等无害气体，应防止长时间逗留。
73、何如吃也不胖！水果-苹果、梨、香蕉，蔬菜-芦笋、甜菜、洋芋，主食-燕麦粥、米饭、全麦面包，零食-爆米，饼干。 74、春季短跑注意事项:跑前做脚部热身疏通；短跑{zh0}步一呼吸；跑后别马上停下，仍要闲步几百米。
75、化解压力妙方:用遐想抓紧-如“蓝天白云，我坐在绿草地上”，“舒适洗浴，美好的轻音乐”，让本身获得精神小憩。 76、空隙时多聊天吧！聊天有助于安慰脑神经生长，增进头脑和措辞表达的逻辑、尖锐和准确，常聊天，等于在做脑保健。
77、手浴缓解疲劳！接盆热水，温度以稍高于体温为宜，双手张开泡在水中5分钟，可大大缓解眼睛和肩部酸痛症状。 78、办事间隙紧张健身:端坐在椅子上，双脚着地，收腹数十次；或抬起双腿，尽量用双手将身体撑离椅子，再悄悄放下。
79、提升之道:无论多么精通、漂亮，也应防止自视甚高，更不要让本身为一孤岛，有一两位知心同事会给带来不少音讯。 80、美选修-脸主旨打光。将脸主旨，如T字部位等打亮；戒掉粉状底妆，改用霜状粉底，让脸庞泛着自然光亮吧！
81、干洗衣服不宜马上穿！干洗溶剂氯乙烯的气体被皮肤招揽会惹起头晕眼、恶心等，应将衣服挂在通风处，几小时后再穿。 82、无误进餐帮博得强健！餐前喝汤可暖胃；餐前一小时吃水果，有助于保护免疫体系，若餐后吃水果{zh0}饭后半小时。
83、应付蹩脚绪，职场美眉味解压汤:吃饱吃好，训练出汗，逛街购物，上网聊天，大哭一场，将压力纪录在案。 84、健身新-跆搏:集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律为一体的新型有氧，宣压力还能防身健体噢，一般男都适宜。
85、男有别之一句话典范:会因谈不好恋而做不好办事，做不好办事的男往往谈不好恋。 86、太平公主巧选饰品！短丝巾可转移眼光焦点，长丝巾则不宜；大方小巧的项链{zh0}，别戴长项链；等饰可添补重量感。
87、郊游时别用溪水洗脸！溪水含多量无机物、无机物和水中生物，可能撒播血吸虫病、红眼病、肝炎等疾病，所以要进步警惕。 88、胡萝卜影响生育！美国研究展现，过量胡萝卜素会影响卵巢的黄体素分解，以至酿不排卵、月经混乱等，影响受孕。
89、假期不走样，吃喝原则:可稍稍过量但要平淡；制定均衡、低热量菜单；每天至多喝8杯水。还要恰当增加体育训练哦！ 90、草莓多量上市，知道如何选购吗？新鲜草莓果蒂新鲜呈深绿，果蒂方圆呈鲜红，若果实残留红局限，表示尚未稚。
91、节安乐！旅游乘火车恰当多吃些碱食物，如海带、豆制品、类及苹果、香蕉、梨，可xx疲劳，{zj0}饮品则是白开水。 92、时髦孩岂能没有太阳镜？！绚烂的橘为俏脸添一抹亮，荧彩镜面与风俗造型是要诀；蓝太阳镜让展露别样风采哦！
93、有益强健的小行动-拉耳垂:耳垂上有许多位，常拉耳垂，可安慰该处位，调动神经内分泌，起到提神醒脑的作用。 94、五一游历别忘带这些护肤品哟:保湿喷雾-应付枯燥氛围；片装水分面膜-让适应新环境；防晒用品；润唇膏；润肤霜。
95、选对鞋子，做出众新娘！新娘鞋子的采选十分重要，保守的高跟鞋已Out，缎面与皮革以至水晶仿钻混搭才是最In采选。 96、假期想整容，提早做绸缪！体检确保无宏大疾病；消释出血倾向，妇经期防止做手术；不要仓皇裁夺手术计划；掌握内科手术适应症。
97、洗脸误区:用脸盆-水越洗越浑；用肥皂-捣乱皮肤保护作用；用热水-xx面部防护膜；用湿毛巾-容易滋生xx。 98、理理理财！每月发薪先存上一半，储蓄或投资基金；剩下的按计划支付，如饮食、充电、文娱购物、安全各1/4。
99、喝牛奶不用选“高钙”！自然牛奶自身就是搭合作理的营养体系，为增加或削减其分都是不迷信的，劝君饮用纯鲜牛奶。 100、要小心压力惹病！悲伤会使精神紧张，时间长了影响胃效招致食欲不振，应放平心态并过度疏通，步行或爬楼梯。
101、风行美国的怪招，敢试吗？连续7天喝卷心菜汤，历程中每天进食香蕉和脂牛奶，7天内可减掉10磅的重量。 102、每天吃点蒜对肺有点！能加快肺部的血液循环，辅助它更好地举办呼吸，还能xxx和胆固醇，但肝病、眼病患者不宜吃蒜。
103、打喷嚏时千万别捂嘴噢，否则会使咽部压力增高，xx易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而惹起化脓中耳炎等疾病。 104、孕妇别泡热水澡！怀孕的前3个月体温较长时间胜过39度易酿胎儿脊髓缺损,怀孕{dy}个月这种伤害的发生几率会更大。
105、男如何护肝:接种疫苗、卫生进餐防守肝炎病侵袭；多摄取蛋白质与维生素；不暴饮暴食；戒烟戒酒；勤上疏通场。 106、每天饮用枸杞和西洋参泡的水，可进步皮肤吸氧能力，起到美白的作用；火气大的MM可再加入菊，可清热明目哟！
107、矮个孩巧穿衣之颜版:深服装使显得更矮小，颜鲜明的服装最适合娇小MM，稳重又不乏生气的墨绿就不错噢！ 108、春游带块巧克力吧！疏通斲丧体内许多营养精神，不及时补充会对身体酿倒霉影响，吃块巧克力及时补充能量。
109、健身球-室内健身新宠！直径60-70厘米，趴在下面、躺着或坐着，可进步柔韧、均衡、心肺效等，还有xx作用。 110、在东方文明中，中指表示俗，孩子不宜使用中指，常生中用中指按键、按钮或指指点点，会给不文雅之感。
111、白领如何走出亚强健:生纪律、合理膳食；按时、充足的睡眠；恰当训练；学会调动绪，善待压力；作育就多种意思嗜好。 112、米是很清爽的颜，红与米搭配，会显现出一种靓丽俗的气质，很容易就穿出属于本身的风采，能够一试哦！
113、春天哪些应去体检？办公族-脂肪肝、高血脂症患病率高；40岁以上中年-潜疾病状态比例攀高；慢病患者-定时复诊和查抄。 114、电脑族护肤指导:用电脑前在脸上擦些保湿霜，或用洋甘菊水浸湿毛巾（更简陋的方是用湿的洋甘菊茶袋）敷额头和面颊。
115、办公族xx小贴士:找机缘多消耗热量，譬喻去另一层楼的洗手间；站着打电话比坐着打，每分钟可多斲丧几卡路里热量。 116、高学历没要？错！{zx1}观察阐明，有杰出教育背景的更容易找到，非论她们年龄偏大或曾有过一次婚姻。
117、办事紧张时能够伸个懒腰，打个呵欠！伸张腰肌扩展廓的同时，均衡血液中的二氧化碳和氧氮，可xx疲劳，松弛神经。 118、买绿服装时不可激昂！越发要注意本身能否有红和银裙、裤来搭配；买绿裙、裤时，亦别忘了配上一件红外套。 119、击剑吧和拳击馆给都市“横暴友”提供了发挥拳脚的好地方哦！这些训练减压，更是圆了淑们一个关于横暴的梦想！ 120、享用pizza不长肉的技巧:采选奶酪含量低的种类，降低脂肪和卡路里；多加入些蔬菜和瘦肉类型，如肉；饭厥后点沙拉。
121、蛋白质可！它可鼓舞胰高血糖酶生惹起饱感的精神，午餐加入肉或金枪鱼等富含蛋白质的食物可抑制晚餐食欲哦！ 122、有益强健的小行动:摩面-揉太阳，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。叩齿-稍用力咬合高低牙齿，可起到固齿作用。
123、开水煮饭好，能存在营养！米中的淀粉不溶于冷水，而热水有益于淀粉的收缩、瓦解，使它尽快变糊状，更易被消化招揽。 124、给抑郁的心xx:多动，养散步习气；多听紧张音乐；多穿暖彩衣服；多与开朗绚烂的往；挺昂首走路开发自负仰。
125、唇纹深的MM可用棉棒卸唇妆，在唇上重复转动即可；xx唇纹要多喝水或用保湿唇膏，多做唇部疏通-默念“啊、咿、呜” 126、下班族通常采选黑皮包，到了春夏，能够尝试粉蓝、米黄等浅系背包，才不至于过于极重繁重，与春夏服饰也很相配。
127、春季养眼妙招:观鸟xx眼疲劳；登高远望防眼肌僵化；踏青视绿光复视力；放风筝抓紧睫状肌。 128、油价上涨，有车MM巧省油:不要猛踩油门加快，这只会大大增加油耗。可能，每周有{yt}弃车步行，省油还能哟！
129、领带不宜系得过紧！大局限颈部静脉遭到管制，会使血液流出受阻，并惹起倒流，招致眼睛外部压力降低，酿视神经损伤。 130、男友初度请吃饭，展现东西很贵，会:A让他付；B各付各的；C对峙本身付；D他付，事后买东西送他。答案:A分不清的是他的还是他的钱；B常心对方感受；C缠夫{yl}；D喜欢罗曼蒂克，以为是精神上的。
131、是缓解压力{zh0}的方式！甜的生使每天清早颜苍白，太长时间没有切磋过的同伙，是不是该行动了？ 132、走路健身能够从负重开首，握着哑铃走热量斲丧会加倍，0.5-1公斤的哑铃男都适宜，模样形状以不让肩膀感到负担为宜。
133、防止洗衣机“伤害”皮肤！洗衣机外部湿润易滋生xx，粘在衣物上会惹起皮肤瘙痒、xx等。应常掀开洗衣机盖子，连结枯燥。 134、玩电脑{zh0}别戴隐形眼镜！隐形眼镜在电脑辐射下易爆发新的聚合物，大批会转化眼屎，堆积在水晶体内，易患白内障。
135、强健吃肉:少吃腌腊熏烤肉-加工历程爆发致癌物；留住冻肉的营养-迅速解冻，缓慢解冻；吃肉喝汤两分身；两套刀案最卫生。 136、补葺不乖老公:当展现老公和别的MM在网上打骂俏时，可以装作无意地将电源碰掉，然后对着暗中的屏幕问他，何如了？
137、很多白领丽一早就喝蔬果汁，虽能辅助整理体内废料，但有损强健，喜欢温和的环境，早餐吃热食才能保护胃气。 138、巧手豆腐羹:豆腐、鱼肉切丁，海米切碎，香菜切末。将水、豆腐、海米、鱼丁煮沸后加盐勾芡，盛碗后加香油、香菜末。
139、OFFICE老师健身宝典:早晨-跳绳+慢跑；午间-乒乓球、网球、羽毛球等；晚间-一周抽两个晚下去泳池游夜场。 140、MM坐车礼仪:若老板开车送回家，不宜坐后座，否则他会以为把他当司机了；同伙开车送回家坐后座也是失礼哟！
141、坏习气损害嫩手:留尖指甲-削弱指甲韧使其易折断；频仍洗手-捣乱油脂分泌使手变枯燥；做仿真指甲-易使指甲感染xx。 142、十之的男在林黛玉、薛宝钗之间会选后者，身心强健是精品的特质之一，那种捂、皱眉的病美已被淘汰喽！
143、长假歇过头，如何防止焦虑绪？找同伙聊聊天，避开烦恼；常去氛围清爽的地方走走换换环境；假末了一晚连结充足睡眠。 144、开车要常饮水！长时间坐在车里，饮水不敷易酿习气xx，患有冠心病或高血压的更应常饮水，连结大便通畅。
145、学招普拉提，训练腹外斜肌:侧卧，用手支撑头部，双腿向上抬起，于空中连结十秒后放下，做十次换边。 146、男有别哟！男像桃子，像蛋。男皮相很软，内中很硬，要慢吃慢咬；外壳挺硬，内中很软，要轻拿轻放。
147、假上网“泡”游戏，不要胜过4小时，否则易招致头晕；房间要注意通风；上网后{zh0}洗个热水澡，喝杯牛奶，过度停息。 148、下垂的MM要采选比平时稍大点的文，采选有钢圈、侧部有增xx的全文，起支撑作用，将下垂托起来。
149、前读读小说吧！男易受图像安慰，而易受措辞撩拨，小说中关于的描写会使豪彭湃哟！ 150、假期留守族“极度行为”不可取:整昏睡打乱生物钟；极度疏通易受伤害；连环聚餐减轻肠胃负担；狂妄逛街容易疲劳。
151、小行动让远离“鼠标手”！两手掌来回迅速搓动10至12秒，使掌心爆发剧烈的热感；双手经常做握拳-放开行动。 152、应付办公室xx:勤洗手，将指缝和指甲缝详尽洗净，时间不少于20秒；常用消纸巾擦拭电话、键盘和鼠标等易滋生xx处。
153、韩国星魅力招数解密:皮肤嫩白；秀美长发；知气质；水汪汪的眼睛；轻轻上翘的嘴唇；妖媚摄的长脸型。 154、樱桃美味又美肤！富含均衡皮质分泌的Va、化细胞的Vb2及补充营养的Vc，还有补中xx等保健作用。
155、求职面试扮靓指导:长发美最好扎马尾，偶然挽个髻也不错，发型不宜太孩子气；自然泽的口红、眼影是面试彩妆规。 156、常疏通丑化腿:双手大幅摆动，大步快走可疏通部肌肉；爬楼梯时，大步跨越两个阶梯训练部及下半身。
157、研究展现，肉桂或薄荷可抑制驾驶员的疲劳感，进步警惕。开车时身边放些肉桂、薄荷，或吃点薄荷味糖果，可削减不测事故发生几率。 158、本身太过平凡就要甩掉对帅哥的追求吗？长相只是一时的印象，能否纠合主要取决于两边的格，灰姑娘与王子也很幸运哦！
159、男不老规:20-30岁:少吃甜食，少吸烟、饮酒；30-40:劳逸纠合，防止乐音；40-50:动双目，勤查体，抓紧肌肉。 160、练瑜珈注意:足-穿鞋会有滑倒紧急，越发是举办站立行动时{zh0}光脚；生病或妊娠时须经医生许可，在可能界限内练习。
161、“油多不坏菜”做已过时！过高热量摄入会显露明明增加瘦削、高血脂、糖尿病等发生几率，推举每每天烹调油摄入量为25克。 162、很生气吗？别客气，用力打的布娃娃和靠垫出气吧！如此一来，的怒气就有宣的渠道，也可以借此重振低落的心。
163、练瑜伽别练出“瑜伽病”！做动作时过于委曲本身，可能招致韧带拉伤、神xx等罕见瑜伽病，切记平和的心态才是瑜伽的本质。 164、精油DIY:松弛身心、缓解压力、助睡眠-熏衣草5滴+檀香5滴；减轻肌肉酸痛-梨木7滴+尤加利5滴+薄荷3滴。
165、洁白水蒸馏水不宜{yj}饮用！生产历程中去掉水中无害精神同时，也去掉了有益精神，提倡按期饮用良矿泉水。 166、心里懦夫、多愁善感的MM能够多吃香蕉！香蕉能增加大脑中使愉悦的5-羟胺的含量，削减抑郁症发生的几率。
167、护手小xx:洗手后及时涂护手霜，补充水分；注意防晒；经常修剪指甲防止指缝内积存污垢；接触安慰液体需戴手套。 168、监视装修别忘了戴上口罩！装修历程中，许多有无害化学污染精神弥漫在氛围中，还有多量粉尘，会危害呼吸体系。
169、与外衣的搭配:裙子不要过短，否则站在高处或坐着时可能露裤；与外衣颜彩和同一，与肤相近颜{zh0}。 170、小行动拉伸脊柱:错双臂于腰前位子，逐渐上抬至下巴部位，像套头衬衫一样，然后蜷缩双臂，到顶点后缓慢放下手臂，让肩膀复位。
171、家庭SPA:精油、木桶很容易买到，除疲劳-熏衣草5滴+薄荷3滴+迷迭香2滴；明净-茶树3滴+5ml榛果油。 172、理想腰比例约在0.67-0.80之间，男0.85-0.95。超出则腹部脂肪过多，xx:控制饮食和勤于训练。
173、子宫肌瘤自查:月经变化-量多或经期过长；下腹部肿块，如梨大小，膀胱充盈时更显露明明；不孕；疼痛；不规则出血。 174、体贴强健就请体贴的腰比例-腰围除以围，一旦腰比例过大，强健风险就加大，糖尿病、高血压就会找上门。
175、本笑了吗？秘书不安地对老板说:我猜有您的电话。老板:我的就是我的，猜啥？秘书:那说，让那老混蛋听电话… 176、腮红-帮制造模特般的面孔。可以用唇彩来替代腮红，涂的光只需用手将唇彩轻涂在两颊上，这样进去的颜会更自然。
177、夏天不宜做整形，以下三种更应把稳:xx-术后须穿弹力塑身衣易中暑；光子嫩肤-难以扞拒紫外线陵犯；切眉失?挡汗效。 178、办公室宜做的眼保健:可悄悄按压瞳孔和眉骨之间的凸起部位3至5分钟，或用力按压内眼角3至5分钟也可。
179、夏令出汗多，纯棉别常穿！纯棉吸汗不易干，皮肤长时直接触湿衣物易出现xx、瘙痒。可选丝质面料。 180、毛方逐一看:毛膏易惹起过敏；美容院的热蜡毛可能使皮肤发炎，xx；剃须刀除毛可能感染。推举采选公用除毛器。
181、熬夜美养颜宝-雪肌汤。鲜百合剥片，金丝小枣和干桂圆各五颗，加冰糖放入水中文火煮20-30分钟，迅速光复气！ 182、屏气测肺部强健，30秒以上-肺很强健；能达1分钟-肺十分强壮。健肺方:在氛围杰出的环境里做深呼吸，并主动咳嗽排出肺中杂质。
183、腿部大或体形小巧小巧的士适合穿高衩泳衣，带斜纹图案的高衩泳衣还会令双腿在视觉上显得悠长，让线条变得更美好。 184、自制清凉西瓜雪泥:三百克西瓜去皮切小块与过量冰块一同放入果汁机内搅打平均，加入十克白糖拌匀即可。xx又下火。
185、酷夏外出莫忘带上止汗剂！须要注意的是，固体止汗剂要比喷雾状可能啫喱状的止汗剂效果好许多，能够延续更久的时间。 186、对伏案办事者来说，伸张背部可防止并减轻背痛。每办事一段时间站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，行动应缓慢而安稳。
187、好习气，帮连结文雅体态！尽量使用高背硬椅，将部尽量靠紧椅背，使膝盖与部齐平或稍低。办事和开车时不要弓背。 188、防晒产品防晒系数越高越好？防晒系数越高增加防晒剂越多，易梗阻毛孔安慰，寻常下班选SPF15、PA+的产品即可。
189、果指甲油-制造抢眼艳夏彩甲！鲜艳的橘子，芒果般亮丽的鲜黄，莓子般讨喜的红…统统赋予指尖全新亮眼风采。 190、常嚼生生可去口腔异味！生含140多种自然芬芳精神且所含特殊精神可抑制口腔xx生长，并具必然xx作用。
191、陈醋可护发哟！150毫升陈醋加1公斤温水搅匀洗头，能去屑止痒，对削减头发分叉、防治头发变白也有必然效果 192、这些习气让远离苗条！能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着；吃饭速度快；睡前喝一大杯牛奶；以吃减压；坐姿体态不正。
193、洗澡解乏，15分钟{zh0}！体内酸浓度概略可光复到疲劳前水平，时间再长，会增加体力斲丧，水温以38-40度为宜。 194、游泳强健提示:忌饭前饭后游泳；做足绸缪疏通；游泳前先淋浴；注意防晒；时间不宜胜过2小时；游完后用温水洗净全身。
195、美礼仪先知道！在社场面田产不要失声大笑。无论听到什么有趣的事，都要连结仪态，最多报以秀丽笑颜，切忌笑出声来。 196、xx美味-西瓜皮削外皮，切条；番茄切片；蛋打散；汤锅加水放瓜条煮开，下番茄片，淋蛋液，加盐、味精、香油调味。
197、冷饮也要强健吃！巡视分娩期和保质期；不宜在饭前或饭后吃；摄入量以一次一百克左右为宜；速度不宜过快。 198、早上洗发后用护发素，早晨6点摸摸头发，如感到像稻草阐明发质受损仓皇，感到像棉说明枯燥的环境使发丝失水。
199、对受损发质应恰当修剪，换修复型洗护发产品，一周做次深层护理；环境酿发丝失水应换保湿补水的洗护发产品，防止烈或风大时出门。 200、水果显特！吃梨-有本领，元气?心灵充沛，但有时过于顽固；吃橘子-感富厚，有亲和力，但有时绪化。
201、吃水果露特！吃葡萄-善际，组织能力强，不会矛头太露，但较怠惰；吃樱桃-善理财，但恐怕零丁。 202、训练腹肌:背部贴墙站直，脚跟抬离空中数厘米，下颌贴近颈部，部、肩胛骨和头部后头紧贴墙壁，连结30秒，举办数次。
203、急躁不安或长时间思考，易招致神经偏xx。防治:防止食用发酵食物，如啤酒、泡菜等，并尽量抓紧心。 204、剩饭重热后再吃难消化！淀粉的老化构造降低了对它的水解与消化能力，{yj}食用剩饭易酿xxxx和胃病。
205、最值得守业的五个行业:创意任事类-提供创意；接洽类-提供专业看；科技任事类；看护照拂类；生任事类。 206、健身新时髦-动感单车:底盘稳固在地上，合作音乐和灯光节拍转移登车速度和难度。简陋易学，可xx塑形、排养颜。
207、韩国星李英戴肤诀窍:骨头洗净和皮一起煲汤喝，能使细腻；每天品味口香糖5-20分钟可削减鱼尾纹。 208、端午强健吃粽子:一次食用不宜过多；少蘸番茄酱等佐味酱；配一碗平淡的汤，如冬瓜、丝瓜汤等；最厥后份水果，增加纤维质。
209、罐头鱼含钙量是鲜鱼的十倍！高温高压加热使鱼骨头变酥变软，让其中的钙多量溶出。一周食用以不胜过两罐为宜。 210、巧选太阳镜:圆形脸-有棱角镜架能弱化廓，深镜片消减瘦削感。方形脸-流线型镜框较佳。大鼻可选大镜框来均衡。
211、经常疏通舌头可直接对大脑举办安慰，防止大脑。用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴高低牙龈转圈，正反各30圈。 212、知道何时最吗？一袭长发披散在滑润圆通的肩头！的长发和肩膀各有之处，但都没有如此组合时更。
213、白领减压方多:拆开任务理会压力-别硬本身短时间内完一共任务；忙中偷闲舒缓压力-午时打个盹，晚饭后步行半小时。 214、眼影选购技巧:带上以为买得最告捷的眼影做范本；有很多小块颜的眼影盒是{jj1}采选；不买和眼睛颜一样的眼影。
215、下班族别用强健换口福！晚餐丰盛患xx；嗜饮咖啡降低受孕；餐后吸烟更；宴席生猛病从口入；水果当主食营养失衡。 216、夏天开车时空调不宜开得过冷，越发要注意腿部的保暖，而且冰冷安慰容易使冠状动脉发生，引发心肌梗塞。
217、电脑族如何预防干眼症？连结适当间隔与模样形状；每隔一小时远眺抓紧；多眨眼湿润眼睛；多吃胡萝卜补充Va。 218、耐热能力差，室内勤溜达！每天抽半小时，采选气温在25度左右、湿度适宜的环境散步或跑步到发汗，可进步机体散热效。
219、沙滩美智“泳”双全！本季比基尼强调灵搭配，同系列短裙或丝巾系在腰间，可掩护稍的，更披发浓浓味。 220、自制消暑薄荷凉茶-薄荷叶、甘草各取6克，加1升水，煮沸5分钟后，放入冰糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
221、最须要的食品:番木瓜-富含Vc；亚麻子-预防腺癌；豆腐-降低胆固醇；牛肉-预防贫血；甘蓝叶-保护骨头。 222、理想模样形状可减轻办事疲劳:键盘低于坐姿时肘关节高度；腰部倚着十厘米厚度的软垫；肘、髋、膝三关节都大于90度。
223、白领常生八忌:超负荷工作；忧愁抑郁；自觉；浓妆艳抹；饮茶过浓；抽烟解闷；借酒消愁；感上喜新厌旧。 224、西瓜不宜冷藏后再吃！否则会安慰咽喉，惹起咽炎或牙痛等，以至损伤脾胃，影响胃液分泌，酿xxxx，所以{zh0}现买现吃。
225、大作网眼袜，会采选吗？网眼袜直接影响整身服装定位，网眼越大越。中等网眼可配休闲装，小网眼适于办公室着装。 226、别让枕头为病菌的“避风港”！经常晾晒枕头，勤洗澡洗衣的同时往往清洗枕头外套，必要时洒上一些消xx。
227、紧张时，进来爬楼梯会使收获颇丰！如不好心思无事乱跑，就拿本公文夹吧！看到匆匆的身影会颂赞的敬业精神。 228、巧手菠萝片:菠萝、肉切片，片入锅爆炒，加酒、白糖、番茄酱，5分钟后加菠萝片，炒几下加盐、味精，勾芡即可。
229、食物助调动绪:感到制止首选菠菜；大脑回响反映缓慢，昏昏欲睡可多吃蛋；大怒时逐渐嗑些瓜子；绪颓丧时吃香蕉。 230、坐班族伸张:坐姿，两臂尽量上举，双手并掌，上臂靠紧耳侧，感到背部和肩部向上拉伸，收腹挺，对峙十秒，重复。
231、驾车要控制开车时间！尿道短，且外部汗腺特别富厚，长时间开车会使外局部长时间湿润，xx多量孳。 232、剑道减压疏通正振起！角逐从一声大喝开首，两边以竹剑拼尽全力击打，体验身心合一的境界。辅助舒缓身心、减轻压力。
233、七种职业登上“难嫁榜”！西席、律师、外企白领、医护员、财会、统计、翻译等，这些接触社会较少，往往“难嫁”。 234、吃油炸食品更要细嚼慢咽！油炸食品含多种致癌精神，而细嚼慢咽可让唾液富裕分泌，与食物混合抵达“解”效果。
235、经常泡酒吧吗？记住这些礼仪:想点歌应让任事员向xx转告；给xx小费应请任事员转；本身唱歌应事前告知任事员。 236、电脑族慎用眼xx！药店发卖的眼xx多为润泽津润眼睛的xx，收缩血管使眼球变白，若使用太频仍，一旦停药眼部会更仓皇。
237、给缅想的他发条话吧！淡淡的月光映着的脸庞，请允许我轻靠在的肩膀，感受呼吸，聆听心跳，就这样和地久天长… 238、腹围超标可招致多种疾病！腹内脂肪堆积，肝脏和胰腺被脂肪所包裹，易酿代谢混乱，诱发心脏病等心血管疾病和糖尿病。
239、“扮嫩”展现时髦味！用印有诙谐漂亮卡通图案的小背心做内衬，外搭一件短身的小夹克，整小我顿显时髦和年老。 240、腹围胜过88厘米，男腹围胜过102厘米就意味着腹腔内有瘦削症状，应到医院确诊惹起瘦削的由，有针对地。 241、睡前勿涂用护肤品！白常用的露、霜、脂等半固体修饰藻饰品易梗塞毛孔，影响皮肤夜间的推陈出新，应用水剂修饰藻饰品替代。 242、夏美容xx茶:将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡粉，加上奶油搅和平均，用热开水冲泡即可饮用。养容美颜，xx消脂。
243、白领解压偏方-养宠物。当精神紧张的和绚烂心的小植物相处时，很容易进入“宠辱皆忘”的境界，压力也会大大减轻。 244、吹空调别恒温，经常调动温度可使逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒。温度变化幅度应控制在3-5度之间。
245、从月经{dy}天开首计算，第11、12、13天为丰{zj0}时期，此时多举办健疏通和xx等，比涂丰霜更有用果。 246、夏令别吃醉虾醉蟹！夏令各种致病微生物、病原体孳很快，而美味生冷食品是xx生长的{zh0}巢，易引发食源濡染病。
247、美容窍门-将温热的米饭揉团放在面部轻揉，待饭团变得清淡污黑后将脸洗净。可吸除油脂污物，明净皮肤，削减鱼尾纹。 248、有益强健，“氧吧”新宠！吸氧可减轻体力透支、缓解办事压力，还能美容、明目，办事压力大的白领们能够一试。
249、假使一个男在睡着后，每次翻身都还会物的手，并且温的握住的手才能安心睡去，那么他真的很，很须要。 250、美容佳饮-凤梨苦瓜汁。凤梨和苦瓜切块后一同打就汁，过滤后加入蜂即可。能清肝解、淡化斑点，让白净亮丽。
251、单脚立测老化水平-双手自然下垂，紧贴两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，记下单脚独立稳定不搬动的时间。 252、测试结果:男30-39岁为十秒、40-49岁八秒，比男减十岁计算。未达标者生理年龄偏老，需调理身体，连结心愉悦。
253、白领族办事压力大，精神{yj}处于紧张之中，易患消化道溃疡病，应少吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸或凉水果。 254、茶DIY:过量枣加一小撮打碎的粉红玫瑰，加水烧开即可。可去油脂排宿便，但此类有腹泻效果的茶不宜{yj}饮用。
255、太阳镜颜越深越能保护眼睛？错！镜片颜过深会影响能见度，镜片应能穿过30％的可见光线，以灰和绿为{zj0}。 256、部也像一样须要呵护！莫穿布料少又窄小的，{zh0}选弹强且能包住整个部和腹部的样子，可防止部下垂。
257、美肤锦囊-把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜和xx；将麦片、酪和西红柿汁搅拌平均涂在脸上，可光复晒黑的皮肤。 258、强健饮食学问:早上醒来先喝一杯水，预防结石；刚出炉的面包不宜马上食用；空腹时不要吃番茄，{zh0}饭后吃。
259、夏天不宜换肤祛斑！夏令属于皮肤迟钝时令，换肤以化学精神举办表皮褪，易损伤角质层，不但无祛斑，反而会诱发面部黑痂。 260、娇小穿衣:全身服装彩{zh0}相通或相近以悠长身型。高低身颜不同时{zh0}上浅下深，把他的注意力引向头或肩部。
261、办公室小体，塑造线条:单手尽量往后背摸，支撑十秒，左右替重复；双手在前合掌，气力聚集在手掌，用力推压。 262、夏天汽车内应喷洒气息较为平淡的香水，柠檬香、茉莉香等果香和香滋味能连结车内氛围清爽，提神醒脑，角力较量争论适合。
263、巧画粉红眼妆！先用红眼影将眉骨局限打亮，可以使眼妆更显露明明，然后用眼影棒将粉红的眼影粉平均涂于眼窝处即可。 264、网虫护眼食谱:鱼一条，去鳞及内脏，枸杞30克，煮汤加盐食用。可健脾胃，补肝肾。适用于肝肾虚之流泪、视物恍惚等。
265、露得越多越舒服吗？大面积流露透露，紫外线直射皮肤，过度的紫外线照耀会酿皮肤老化、拙和松弛，易引发光皮炎。 266、忙碌健身无方:坐下用双手抱住一条腿的膝关节，勤恳抬腿，背挺直，膝盖尽量向下巴靠拢。每天对峙可连结腹部平展。
267、夏令足部保健:常赤脚有益汗液蒸发，防xx孳；不要穿太紧的鞋子；尽可能穿透气好的薄棉袜；洗澡时xx脚底；常换鞋。 268、白领慎做“药丸族”！恰当补充维生素是对的，但自觉补充营养药片会招致维生素剂量过大而爆发反作用，应谨遵医嘱。
269、测测看喜欢怎样的男生？从以下采选中挑出最喜欢的水果。A香蕉；B水桃；C樱桃；D甘蔗；E香瓜。 270、答案:A、香蕉 酷哥型；B、水桃 抢眼型；C、樱桃 心型；D、甘蔗 猛男型；E、香瓜 文雅型。
271、xx不知干什么好？去钓鱼吧！不但训练、调启程心，对xx神经衰弱、高血压等慢疾病也有特别的效。 272、黄瓜与生不宜同食！黄瓜味甘寒，生多油脂，寒凉之物与油脂相遇会增加其滑利之，易招致腹泻。猛烈时可服用霍香丸。
273、经常伸伸舌头能令下巴皮肤连结不松弛，还能减轻双下巴。若嫌行动不雅，可将舌头用力顶下颚的牙肉，也能收紧颈部！ 274、修饰藻饰棉使用宝典:把3片脂修饰藻饰棉叠在一起更容易卸妆，不必再三退换棉片；将用过干了的修饰藻饰棉来卸指甲油，效果明显！
275、有益强健的模样形状:站立服药有益xx下行到胃；右侧卧位睡眠利于血液动；平卧头脑绪稳定；小快步行走增加肌肉动次数。 276、让无“油”无虑！明净皮肤后，将深层控油类修饰藻饰品挤在修饰藻饰棉上，敷在易出油处5-10分钟，再用手指悄悄xx。
277、英专家教授避暑八招:少吃多餐；冷水凉腕；温水冲澡；拉好窗帘；多多饮水；动加快节拍；使用冰袋；理想雪天。 278、护发饮食:绿蔬菜-有助于黑素疏通，使头发黝黑亮丽；豆类-增加头发光泽，防止分叉断裂；海藻类-预防鹤发。
279、夏令要谨防尿路感染！常生中要多饮水，保证充足的睡眠；以全棉为佳，不宜过小或太紧；勤洗澡，勤换。 280、选购抑汗剂等产品要注意:本身对此产品能否过敏；{zh0}选无有趣、无安慰产品；使用产品同时勤洗澡、勤换衣。
281、替疏通更健身！倒、立替改善血液循环；体、脑替延缓大脑朽迈；走、跑替增强体质；、腹呼吸替削减呼吸道疾病发生几率。 282、瑜伽式呼吸-坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，每天练习能煽动血液循环，令由内而外时刻连结苍白及光泽。
283、生吃番茄等于抽烟？专家造谣:每天需微量尼古丁，可议定常食用蔬菜来补充。番茄中所含尼古丁额外少，xx可释怀吃。 284、夏护肤计划:换上控油能力强、能均衡的护肤品；选含黏土的面膜以逃避痘痘侵袭；按期使用去角质产品，深层洁肤。
285、裙装是MM们夏天必然要具有的，今夏裙装样子将颜、朵、蜡染等大作元素举办拼接，颜上则以新鲜靓丽为主打。 286、双目从左向右转十次，再从右向左转十次，然后紧闭目少时，再陡然大睁。终年对峙，可使眼睛运转灵，兼更正远视、远视。
287、办公室省时诀窍:做个任务清单，将一共的项目和商定记在效率手册中。手头必然要带着效率手册以辅助本身按计划行事。 288、巧用珍珠粉定妆！取过量珍珠粉，平均抹在已修饰藻饰的脸上，10分钟后用修饰藻饰刷将脸上的珍珠粉刷去，可持久连结脸部妆容。
289、严冬祛暑药粥-荷叶粥:鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米一百克煮粥，再加冰糖调匀食用。效果:防暑、xx、降压 290、典范瑜伽行动助制造小蛮腰:俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸张前侧的肌肉。
291、白领解压偏方:一读解千愁。读书可以使一小我在耳濡目染中逐突变得心宽敞，气量豁达，不惧压力，忧愁悲伤云消雾散。 292、夏饮食要迷信:少吃多餐，{yt}{zh0}吃5餐；蔬菜比水果更重要；别玩命吃冷饮；多吃木耳、海带等黑食品抑制尿酸防痛风。
293、美肤妙招-将一小勺盐与蜂调匀涂在脸上，悄悄xx5分钟后用清水洗去。盐可深层明净皮肤毛孔，辅助xx皮肤素。 294、电脑族要护手:防止鼠标、键盘不离手；常用温水泡手；用手部健身球调动肌腱；做手部xx，调整血液循环。
295、最受迎接的男类型-外刚内柔。他们固然表示得顽强牢固，现实却有一颗温而多的心，最能让以“心”相许。 296、夏天们喜欢光脚穿凉鞋，医生指导:脚离心脏远、供血差、脂肪层薄，如不注意很容易受寒，诱发关节炎、风湿等疾病。
297、“友谊”有助强健！异朋友的友是生命中最安乐、最餍足的局限，分担大于分享，是友谊的{zd0}特。 298、今夏彩妆讲求颜搭配，以淡蓝为夏妆主调，绿、红配，或宝石蓝配紫金，偏粉桃红与啡金等，均可令冷艳回眸。
299、久坐或久站后下肢酸胀乏力时可做做踮脚疏通，防止下肢静脉曲张。方:双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后抓紧，重复屡次。 300、夏怎样防止体臭为难？少吃蒜、辣椒等安慰食物；经常洗浴；不可滥用油脂过高、吸水强的修饰藻饰品；连结室内氛围通畅。
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1、根据心去健身！心平静-推举瑜伽、普拉提；兴奋-动感单车、搏斗；舒畅-街舞、拉丁健身；苦闷-拳击。 2、吃植物油好还是植物油好？从营养保健角度讲，动、植物油混吃为好:以植物油为主，辅以植物油，两者比例2:1较理想。
3、疏通时不要穿纯棉衣服！纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，应采选透气{jd1}较好的服装材质，如聚丙烯等。 4、舒缓眼部疲劳有妙招:用水浸泡药用小米草或母菊，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有用舒缓眼部疲劳。
5、吃苹果学问多:糖尿病患者吃酸苹果；心血管病及瘦削者吃甜苹果；睡前吃鲜苹果；治咳嗽、嗓子哑喝苹果汁。 6、办公族翘计划:左侧迫近椅子背站立，左手抓住椅子背，右腿用力向前、向上、向右摆，动量尽量大，做十次后换边。
7、电脑旁放盆绿植物吧！它能调动电脑邻近失衡的正负离子群，防止作者因植物神经平衡而出现抑郁等不良绪，还可污染氛围、丑化居室。 8、扞拒流感病，个简药剂帮xxxxx:睡眠充足；合理晒太阳；饭前吃水果；生吃蔬菜；多笑；列入体育训练。
9、长假中断，进入办事状态了吗？如办事让感到紧张焦虑，试着听听音乐、看看书，回想一下办事中令愉快的岁月… 10、假期近序幕，是光给肠胃做“明净”了，倡导:平淡食物配细粮；多喝开水解清淡；吃水果均衡消化；绿蔬菜补充纤维。
11、趁假好好享用几米阳光吧！晒太阳不但能使心愉快，还能增强食欲，煽动睡眠，煽动体内爆发防止骨质疏松的Vd。 12、节如何不“抑郁”？应:制定现实的主意；量入为出，节俭过节；向前看，主动面对将来；感受亲与友；照拂好本身。
13、熬夜后泡杯枸杞茶:将一小把枸杞和3-4粒红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或用水煮沸后服用，xx又养眼。 14、送您一份“节强健套餐”:不要暴饮暴食；不要久坐不起；不要贪恋闹市；不要长伴电脑；不忘翻晒衣物；不要有病硬扛。
15、享用“三低”强健年菜:以烤替代白斩；选新鲜鱼类清蒸，取代保守油炸、糖醋方式；长纤维蔬菜不切断直接烹调。 16、“薰脐”-美白领的新宠！薰脐即脐部香薰，诈热力使xx渗进，辅助加快代谢，抵达排美体的效果。
17、饮食帮调动绪:颓丧时多吃全麦谷类，补充Vb；常感疲钝，应多吃蔬菜水果补充Vc；易怒，多吃苹果、香蕉补充钾。 18、熬夜加班出现黑眼圈，小诀窍帮改善:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，躺下停息。15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
19、xx静电招数:议定洒水、放盆清水或加湿器进步室内湿度；看电视时掀开窗户，看完后洗手洗脸；勤洗澡勤换衣服；赤足。 20、职业排解压力五妙招:去卫生间用凉水洗额头，头脑更醒悟；闭目养神；疲劳紧张时，爬几趟楼梯；听音乐；做深呼吸。
21、初春时令，气候枯燥，各种病原体游离在氛围中，们很容易“吸”染病。每天漱口6-8次可明净口腔卫生，预防疾病。 22、另类减压:暴力减压-随身领导一小橡皮球，压力大时偷偷捏一捏；写作减压-把烦恼写进去，只需纸笔，到哪都可实行。
23、恼的语气何如去？寻常要少吃零食、甜食，吃喝事后及时漱口与明净牙齿；每天用牙刷悄悄擦洗舌头，祛除厚舌苔。 24、睡前4步节“睡眠混乱”:刷牙防止xx腐蚀牙齿；梳头xx大脑疲劳；洗脚舒筋血；喝杯加牛奶辅助入睡。
25、作电脑时注意力高度聚集，大脑易疲劳。不时用木梳子梳头，可xx头部，有助于缓解大脑疲劳，振奋精神。
26、耳谈护耳:用耳机听MP3时音量别太大；耳垢不需特别整理，每天清洗耳廓即可；耳朵发炎或频仍耳鸣时当即就医。
27、喝牛奶请逐渐喝！牛奶是流质，急忙饮用，它在胃里直流而下，许多营养分未被招揽，{zh0}边嚼饼干边饮奶。
28、久坐不动易引发慢xx病，经常伸伸脖子可预防或减轻xx:尽量将下巴抬高，抵住口，使两耳低于双肩。
29、4大养血:神养-心愉快，格开朗；睡养-保证充足睡眠及充沛的元气?心灵；动养-经常列入体育训练；食养-多吃豆制品、水果等 30、因办事忙碌常顾不上吃饭，可备些杏干、葡萄干、香蕉片等，搭配盒装牛奶和纯果汁，饥饿时助落井下石。
31、健身疏通后半小时，多吃些碱食物，如水果、蔬菜、豆制品等，可连结体内酸碱度的根本均衡，尽快xx疏通带来的疲劳。 32、电脑族护眼有妙招-转动眼球:坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前线须臾，再向右转5圈。每早晚各做一次。
33、和开车陋习说拜拜！开车时抬头喝水爆发视觉盲区；车内挂饰物阻止驾驶视野；防止长时间驾车、疲劳驾驶。 34、纵生细节的{zj0}时间:喝牛奶-睡前；吃水果-饭前一小时；洗澡-睡前；-饭后45分钟；护肤-睡前；饮茶-饭后一小时。
35、看衣识！穿绿衣的社能力不错，观赏的男一般是踏扎实实凭本身的手段告捷的。搭配:黄、咖啡。 36、有车的MM注意啦！座位调得离方向盘太近，以至身体紧贴方向盘，会使手臂和腿太甚迂曲，久而久之易酿颈椎疾病。
37、这些，应早知道！假使和他目前在一起苦闷乐，结了婚必然更苦闷乐；两生时苦闷乐，有孩子后会有更多苦闷乐。 38、电脑族护眼:一条毛巾浸稍热的水，另一条毛巾浸冷水，先把热毛巾放眼睛上五分钟，然后换冷毛巾五分钟，可缓解视疲劳。
39、测心脏强健况:先测脉搏a；1分30秒内完弯腰20次:前倾时呼气，直立时吸气；当即测脉搏b；1分钟后测脉搏c。计算（a＋b＋c-200）/10结果:0-3心脏极好；3-6很好；6-9一般；9-12不太好；超12应去医院查抄（仅供参考） 40、午餐多吃素，不犯困！绿高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让整个下午高视睨步。
41、巧疏通预防腰痛:坐在有靠背的椅子上，将双手尽量向上举，身体向后仰；站在坐椅后头，双手扶着椅背，做蹲下起立行动。 42、吃了酸的别马上刷牙！因酸精神会使牙釉质硬化，刷牙会捣乱牙釉质，损害牙齿强健。此时可喝点牛奶，中和食物酸。
43、善用行动措辞增加自身魅力！脉脉含的眼光，嫣然一笑的神，仪态万方的举止，楚楚动的面容，有时胜过三言两语哟！ 44、睡前不宜用电脑！明亮的显示屏，开闭次第等都会安慰眼睛和神经体系，使体温降低，捣乱体温变化纪律，倒霉于睡眠。
45、喜欢什么颜的首饰？可以看出哟！棕-珍贵光荣，宽宏信得过真实；黑-理；蓝-实干家，履行力强；喜欢紫首饰的钦慕安慰的生；黄-重面子，讲颜面；绿-猎奇心强，热心过度；红-主动进取。 46、办事间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等富含维生素的水果，可xx神经体系疲劳，使元气?心灵充沛。而香蕉、葵子易惹起困乏。
47、白领安乐减压-拥抱大树:可开释体内安乐xx，令精神开朗；穿上舒畅的旧衣服:使回顾起某一特定时空感受，绪为之。 48、美妙语之车子比男好:它不会本身跑掉 当然，它可能被偷，但可以买安全，男则不能买安全。
49、每天宜多吃种食物:蜂-安五脏，止痛解；生姜-煽动血液循环，辅助消化；生-增强记忆，xxx；大蒜-菌、xx。 50、想时髦更强健吗？向“{dy}美”萧蔷学一手-睡！睡能使躯体舒展，改善血液循环，有益神经调动，xx疲劳。
51、xx，做道牛奶渍鱼犒劳本身吧！把摒挡好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸，滋味格外美。 52、深呼吸+咳嗽=洗肺！在氛围清爽处做深呼吸，深吸气时缓慢抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口鼻中喷出，再缓慢放下双臂。
53、训练宜采选出后落前！此时空气中氧气浓度较高，能餍足训练时耗氧量的补充。体育场馆、公园、绿地是{zj0}场所！ 54、有些食物虽排但不宜多吃:橙子、西红柿、菠菜-酸太强；鳄梨、香蕉、生-淀粉、油脂太多；小扁豆-易胀气。
55、筷子也要勤退换！其轻微凹槽里易残留xx和明净剂，长时间不换易引发伤寒、痢疾等，倡导:勤消外，至多半年退换一次。 56、水果露的特:吃香蕉的多愁善感；吃草莓的开朗达观；吃葡萄的特长际。
57、简陋任务让身体变年老！养狗-遛狗抑遏疏通；练习新课目-重温学生时间豪；每小饮一次-一杯啤酒或葡萄酒，有助心脏。 58、用耳机听音乐时音量尽可能低，延续时间不胜过1小时，必要时停息一会儿；走路或嘈吵环境中{zh0}别听耳机。
59、测测的呼吸效:在默默状态下一般地呼吸，纪录每分钟的呼吸频次（一呼一吸为一次）。20岁一般呼吸频次18-20次/分；30岁15-18；40岁10-15；50岁8-10；60岁5-10。胜过或低于均属欠佳。 60、是{dy}还是事业{dy}？埃及游历末了{yt}，最想看:A老墓中枯；B神像；C埃及生景象。A跟老公在一起比事业告捷更重要；B和事业双歉收，但二者争执时选；C与同事一起办事比与老公在一起更充实。
61、职场新着装指导:不要入神于流行服装，越发防止怪异或过于鲜艳的梳妆化妆。不要把{zd0}作的服饰穿到办公室夸口。 62、游泳是{zj0}健身方式，{yj}对峙连结，还可“助”！越发蛙式及蝶式游泳可有用预防子宫垂，大大提升效。
63、眼影持久诀窍:将眼影刷蘸些水，用纸巾吸除眼影刷上的水分再涂抹眼影，可使眼妆颜持久，做个“全天美”。 64、指导新任经理:不要为了面子以权压！尊重部下的不赞同见，增强沟通，让部下认同，的权利才会真正发挥作用。
65、初次约会，不宜使用闪光粉过多的眼影，这样可能会让灯光下的目露“凶光”，夺去眼神中的温本质。 66、晨起别急着吃早餐，先喝杯白开水，既补充一夜斲丧的水分，又降低血液黏稠度，改善器官效，早餐{zh0}在7点从此吃。
67、米是最有力的颜，无论多鲜艳的颜，与之搭配都会庄重得体，短上安装米A字裙更是完备之选，令美观娱心。68、缓减压力的张{wp}:购物分散注意力；睡眠保证身体xx抓紧；户外动松弛紧绷的神经；听音乐平静心。
69、春季食疗护咽喉:糯米150克、枸杞子15克阔别洗净，文火煮粥。滋润喉，适用于慢喉炎、咽喉枯燥者。 70、睁大眼睛找老公:男必然要有义务心，本身做的事要勇于继承，那种一有事就往他身上推的男不但俗气而且光荣。
71、跑步xx，何如跑？连续跑十分钟比跑跑走走好？不对！后者会让焚烧更多卡路里，所以，跑五分钟、走五分钟更有用！ 72、xx逛商场{zh0}别胜过一小时！商场内xx、二氧化碳浓度较高，外部专卖店装修后还存留甲醛等无害气体，应防止长时间逗留。
73、何如吃也不胖！水果-苹果、梨、香蕉，蔬菜-芦笋、甜菜、洋芋，主食-燕麦粥、米饭、全麦面包，零食-爆米，饼干。 74、春季短跑注意事项:跑前做脚部热身疏通；短跑{zh0}步一呼吸；跑后别马上停下，仍要闲步几百米。
75、化解压力妙方:用遐想抓紧-如“蓝天白云，我坐在绿草地上”，“舒适洗浴，美好的轻音乐”，让本身获得精神小憩。 76、空隙时多聊天吧！聊天有助于安慰脑神经生长，增进头脑和措辞表达的逻辑、尖锐和准确，常聊天，等于在做脑保健。
77、手浴缓解疲劳！接盆热水，温度以稍高于体温为宜，双手张开泡在水中5分钟，可大大缓解眼睛和肩部酸痛症状。 78、办事间隙紧张健身:端坐在椅子上，双脚着地，收腹数十次；或抬起双腿，尽量用双手将身体撑离椅子，再悄悄放下。
79、提升之道:无论多么精通、漂亮，也应防止自视甚高，更不要让本身为一孤岛，有一两位知心同事会给带来不少音讯。 80、美选修-脸主旨打光。将脸主旨，如T字部位等打亮；戒掉粉状底妆，改用霜状粉底，让脸庞泛着自然光亮吧！
81、干洗衣服不宜马上穿！干洗溶剂氯乙烯的气体被皮肤招揽会惹起头晕眼、恶心等，应将衣服挂在通风处，几小时后再穿。 82、无误进餐帮博得强健！餐前喝汤可暖胃；餐前一小时吃水果，有助于保护免疫体系，若餐后吃水果{zh0}饭后半小时。
83、应付蹩脚绪，职场美眉味解压汤:吃饱吃好，训练出汗，逛街购物，上网聊天，大哭一场，将压力纪录在案。 84、健身新-跆搏:集舞蹈、拳击、跆拳道、空手道、韵律为一体的新型有氧，宣压力还能防身健体噢，一般男都适宜。
85、男有别之一句话典范:会因谈不好恋而做不好办事，做不好办事的男往往谈不好恋。 86、太平公主巧选饰品！短丝巾可转移眼光焦点，长丝巾则不宜；大方小巧的项链{zh0}，别戴长项链；等饰可添补重量感。
87、郊游时别用溪水洗脸！溪水含多量无机物、无机物和水中生物，可能撒播血吸虫病、红眼病、肝炎等疾病，所以要进步警惕。 88、胡萝卜影响生育！美国研究展现，过量胡萝卜素会影响卵巢的黄体素分解，以至酿不排卵、月经混乱等，影响受孕。
89、假期不走样，吃喝原则:可稍稍过量但要平淡；制定均衡、低热量菜单；每天至多喝8杯水。还要恰当增加体育训练哦！ 90、草莓多量上市，知道如何选购吗？新鲜草莓果蒂新鲜呈深绿，果蒂方圆呈鲜红，若果实残留红局限，表示尚未稚。
91、节安乐！旅游乘火车恰当多吃些碱食物，如海带、豆制品、类及苹果、香蕉、梨，可xx疲劳，{zj0}饮品则是白开水。 92、时髦孩岂能没有太阳镜？！绚烂的橘为俏脸添一抹亮，荧彩镜面与风俗造型是要诀；蓝太阳镜让展露别样风采哦！
93、有益强健的小行动-拉耳垂:耳垂上有许多位，常拉耳垂，可安慰该处位，调动神经内分泌，起到提神醒脑的作用。 94、五一游历别忘带这些护肤品哟:保湿喷雾-应付枯燥氛围；片装水分面膜-让适应新环境；防晒用品；润唇膏；润肤霜。
95、选对鞋子，做出众新娘！新娘鞋子的采选十分重要，保守的高跟鞋已Out，缎面与皮革以至水晶仿钻混搭才是最In采选。 96、假期想整容，提早做绸缪！体检确保无宏大疾病；消释出血倾向，妇经期防止做手术；不要仓皇裁夺手术计划；掌握内科手术适应症。
97、洗脸误区:用脸盆-水越洗越浑；用肥皂-捣乱皮肤保护作用；用热水-xx面部防护膜；用湿毛巾-容易滋生xx。 98、理理理财！每月发薪先存上一半，储蓄或投资基金；剩下的按计划支付，如饮食、充电、文娱购物、安全各1/4。
99、喝牛奶不用选“高钙”！自然牛奶自身就是搭合作理的营养体系，为增加或削减其分都是不迷信的，劝君饮用纯鲜牛奶。 100、要小心压力惹病！悲伤会使精神紧张，时间长了影响胃效招致食欲不振，应放平心态并过度疏通，步行或爬楼梯。
101、风行美国的怪招，敢试吗？连续7天喝卷心菜汤，历程中每天进食香蕉和脂牛奶，7天内可减掉10磅的重量。 102、每天吃点蒜对肺有点！能加快肺部的血液循环，辅助它更好地举办呼吸，还能xxx和胆固醇，但肝病、眼病患者不宜吃蒜。
103、打喷嚏时千万别捂嘴噢，否则会使咽部压力增高，xx易由咽鼓管进入中耳鼓室，从而惹起化脓中耳炎等疾病。 104、孕妇别泡热水澡！怀孕的前3个月体温较长时间胜过39度易酿胎儿脊髓缺损,怀孕{dy}个月这种伤害的发生几率会更大。
105、男如何护肝:接种疫苗、卫生进餐防守肝炎病侵袭；多摄取蛋白质与维生素；不暴饮暴食；戒烟戒酒；勤上疏通场。 106、每天饮用枸杞和西洋参泡的水，可进步皮肤吸氧能力，起到美白的作用；火气大的MM可再加入菊，可清热明目哟！
107、矮个孩巧穿衣之颜版:深服装使显得更矮小，颜鲜明的服装最适合娇小MM，稳重又不乏生气的墨绿就不错噢！ 108、春游带块巧克力吧！疏通斲丧体内许多营养精神，不及时补充会对身体酿倒霉影响，吃块巧克力及时补充能量。
109、健身球-室内健身新宠！直径60-70厘米，趴在下面、躺着或坐着，可进步柔韧、均衡、心肺效等，还有xx作用。 110、在东方文明中，中指表示俗，孩子不宜使用中指，常生中用中指按键、按钮或指指点点，会给不文雅之感。
111、白领如何走出亚强健:生纪律、合理膳食；按时、充足的睡眠；恰当训练；学会调动绪，善待压力；作育就多种意思嗜好。 112、米是很清爽的颜，红与米搭配，会显现出一种靓丽俗的气质，很容易就穿出属于本身的风采，能够一试哦！
113、春天哪些应去体检？办公族-脂肪肝、高血脂症患病率高；40岁以上中年-潜疾病状态比例攀高；慢病患者-定时复诊和查抄。 114、电脑族护肤指导:用电脑前在脸上擦些保湿霜，或用洋甘菊水浸湿毛巾（更简陋的方是用湿的洋甘菊茶袋）敷额头和面颊。
115、办公族xx小贴士:找机缘多消耗热量，譬喻去另一层楼的洗手间；站着打电话比坐着打，每分钟可多斲丧几卡路里热量。 116、高学历没要？错！{zx1}观察阐明，有杰出教育背景的更容易找到，非论她们年龄偏大或曾有过一次婚姻。
117、办事紧张时能够伸个懒腰，打个呵欠！伸张腰肌扩展廓的同时，均衡血液中的二氧化碳和氧氮，可xx疲劳，松弛神经。 118、买绿服装时不可激昂！越发要注意本身能否有红和银裙、裤来搭配；买绿裙、裤时，亦别忘了配上一件红外套。 119、击剑吧和拳击馆给都市“横暴友”提供了发挥拳脚的好地方哦！这些训练减压，更是圆了淑们一个关于横暴的梦想！ 120、享用pizza不长肉的技巧:采选奶酪含量低的种类，降低脂肪和卡路里；多加入些蔬菜和瘦肉类型，如肉；饭厥后点沙拉。
121、蛋白质可！它可鼓舞胰高血糖酶生惹起饱感的精神，午餐加入肉或金枪鱼等富含蛋白质的食物可抑制晚餐食欲哦！ 122、有益强健的小行动:摩面-揉太阳，轻刮眼眶、鼻梁，有美容保健作用。叩齿-稍用力咬合高低牙齿，可起到固齿作用。
123、开水煮饭好，能存在营养！米中的淀粉不溶于冷水，而热水有益于淀粉的收缩、瓦解，使它尽快变糊状，更易被消化招揽。 124、给抑郁的心xx:多动，养散步习气；多听紧张音乐；多穿暖彩衣服；多与开朗绚烂的往；挺昂首走路开发自负仰。
125、唇纹深的MM可用棉棒卸唇妆，在唇上重复转动即可；xx唇纹要多喝水或用保湿唇膏，多做唇部疏通-默念“啊、咿、呜” 126、下班族通常采选黑皮包，到了春夏，能够尝试粉蓝、米黄等浅系背包，才不至于过于极重繁重，与春夏服饰也很相配。
127、春季养眼妙招:观鸟xx眼疲劳；登高远望防眼肌僵化；踏青视绿光复视力；放风筝抓紧睫状肌。 128、油价上涨，有车MM巧省油:不要猛踩油门加快，这只会大大增加油耗。可能，每周有{yt}弃车步行，省油还能哟！
129、领带不宜系得过紧！大局限颈部静脉遭到管制，会使血液流出受阻，并惹起倒流，招致眼睛外部压力降低，酿视神经损伤。 130、男友初度请吃饭，展现东西很贵，会:A让他付；B各付各的；C对峙本身付；D他付，事后买东西送他。答案:A分不清的是他的还是他的钱；B常心对方感受；C缠夫{yl}；D喜欢罗曼蒂克，以为是精神上的。
131、是缓解压力{zh0}的方式！甜的生使每天清早颜苍白，太长时间没有切磋过的同伙，是不是该行动了？ 132、走路健身能够从负重开首，握着哑铃走热量斲丧会加倍，0.5-1公斤的哑铃男都适宜，模样形状以不让肩膀感到负担为宜。
133、防止洗衣机“伤害”皮肤！洗衣机外部湿润易滋生xx，粘在衣物上会惹起皮肤瘙痒、xx等。应常掀开洗衣机盖子，连结枯燥。 134、玩电脑{zh0}别戴隐形眼镜！隐形眼镜在电脑辐射下易爆发新的聚合物，大批会转化眼屎，堆积在水晶体内，易患白内障。
135、强健吃肉:少吃腌腊熏烤肉-加工历程爆发致癌物；留住冻肉的营养-迅速解冻，缓慢解冻；吃肉喝汤两分身；两套刀案最卫生。 136、补葺不乖老公:当展现老公和别的MM在网上打骂俏时，可以装作无意地将电源碰掉，然后对着暗中的屏幕问他，何如了？
137、很多白领丽一早就喝蔬果汁，虽能辅助整理体内废料，但有损强健，喜欢温和的环境，早餐吃热食才能保护胃气。 138、巧手豆腐羹:豆腐、鱼肉切丁，海米切碎，香菜切末。将水、豆腐、海米、鱼丁煮沸后加盐勾芡，盛碗后加香油、香菜末。
139、OFFICE老师健身宝典:早晨-跳绳+慢跑；午间-乒乓球、网球、羽毛球等；晚间-一周抽两个晚下去泳池游夜场。 140、MM坐车礼仪:若老板开车送回家，不宜坐后座，否则他会以为把他当司机了；同伙开车送回家坐后座也是失礼哟！
141、坏习气损害嫩手:留尖指甲-削弱指甲韧使其易折断；频仍洗手-捣乱油脂分泌使手变枯燥；做仿真指甲-易使指甲感染xx。 142、十之的男在林黛玉、薛宝钗之间会选后者，身心强健是精品的特质之一，那种捂、皱眉的病美已被淘汰喽！
143、长假歇过头，如何防止焦虑绪？找同伙聊聊天，避开烦恼；常去氛围清爽的地方走走换换环境；假末了一晚连结充足睡眠。 144、开车要常饮水！长时间坐在车里，饮水不敷易酿习气xx，患有冠心病或高血压的更应常饮水，连结大便通畅。
145、学招普拉提，训练腹外斜肌:侧卧，用手支撑头部，双腿向上抬起，于空中连结十秒后放下，做十次换边。 146、男有别哟！男像桃子，像蛋。男皮相很软，内中很硬，要慢吃慢咬；外壳挺硬，内中很软，要轻拿轻放。
147、假上网“泡”游戏，不要胜过4小时，否则易招致头晕；房间要注意通风；上网后{zh0}洗个热水澡，喝杯牛奶，过度停息。 148、下垂的MM要采选比平时稍大点的文，采选有钢圈、侧部有增xx的全文，起支撑作用，将下垂托起来。
149、前读读小说吧！男易受图像安慰，而易受措辞撩拨，小说中关于的描写会使豪彭湃哟！ 150、假期留守族“极度行为”不可取:整昏睡打乱生物钟；极度疏通易受伤害；连环聚餐减轻肠胃负担；狂妄逛街容易疲劳。
151、小行动让远离“鼠标手”！两手掌来回迅速搓动10至12秒，使掌心爆发剧烈的热感；双手经常做握拳-放开行动。 152、应付办公室xx:勤洗手，将指缝和指甲缝详尽洗净，时间不少于20秒；常用消纸巾擦拭电话、键盘和鼠标等易滋生xx处。
153、韩国星魅力招数解密:皮肤嫩白；秀美长发；知气质；水汪汪的眼睛；轻轻上翘的嘴唇；妖媚摄的长脸型。 154、樱桃美味又美肤！富含均衡皮质分泌的Va、化细胞的Vb2及补充营养的Vc，还有补中xx等保健作用。
155、求职面试扮靓指导:长发美最好扎马尾，偶然挽个髻也不错，发型不宜太孩子气；自然泽的口红、眼影是面试彩妆规。 156、常疏通丑化腿:双手大幅摆动，大步快走可疏通部肌肉；爬楼梯时，大步跨越两个阶梯训练部及下半身。
157、研究展现，肉桂或薄荷可抑制驾驶员的疲劳感，进步警惕。开车时身边放些肉桂、薄荷，或吃点薄荷味糖果，可削减不测事故发生几率。 158、本身太过平凡就要甩掉对帅哥的追求吗？长相只是一时的印象，能否纠合主要取决于两边的格，灰姑娘与王子也很幸运哦！
159、男不老规:20-30岁:少吃甜食，少吸烟、饮酒；30-40:劳逸纠合，防止乐音；40-50:动双目，勤查体，抓紧肌肉。 160、练瑜珈注意:足-穿鞋会有滑倒紧急，越发是举办站立行动时{zh0}光脚；生病或妊娠时须经医生许可，在可能界限内练习。
161、“油多不坏菜”做已过时！过高热量摄入会显露明明增加瘦削、高血脂、糖尿病等发生几率，推举每每天烹调油摄入量为25克。 162、很生气吗？别客气，用力打的布娃娃和靠垫出气吧！如此一来，的怒气就有宣的渠道，也可以借此重振低落的心。
163、练瑜伽别练出“瑜伽病”！做动作时过于委曲本身，可能招致韧带拉伤、神xx等罕见瑜伽病，切记平和的心态才是瑜伽的本质。 164、精油DIY:松弛身心、缓解压力、助睡眠-熏衣草5滴+檀香5滴；减轻肌肉酸痛-梨木7滴+尤加利5滴+薄荷3滴。
165、洁白水蒸馏水不宜{yj}饮用！生产历程中去掉水中无害精神同时，也去掉了有益精神，提倡按期饮用良矿泉水。 166、心里懦夫、多愁善感的MM能够多吃香蕉！香蕉能增加大脑中使愉悦的5-羟胺的含量，削减抑郁症发生的几率。
167、护手小xx:洗手后及时涂护手霜，补充水分；注意防晒；经常修剪指甲防止指缝内积存污垢；接触安慰液体需戴手套。 168、监视装修别忘了戴上口罩！装修历程中，许多有无害化学污染精神弥漫在氛围中，还有多量粉尘，会危害呼吸体系。
169、与外衣的搭配:裙子不要过短，否则站在高处或坐着时可能露裤；与外衣颜彩和同一，与肤相近颜{zh0}。 170、小行动拉伸脊柱:错双臂于腰前位子，逐渐上抬至下巴部位，像套头衬衫一样，然后蜷缩双臂，到顶点后缓慢放下手臂，让肩膀复位。
171、家庭SPA:精油、木桶很容易买到，除疲劳-熏衣草5滴+薄荷3滴+迷迭香2滴；明净-茶树3滴+5ml榛果油。 172、理想腰比例约在0.67-0.80之间，男0.85-0.95。超出则腹部脂肪过多，xx:控制饮食和勤于训练。
173、子宫肌瘤自查:月经变化-量多或经期过长；下腹部肿块，如梨大小，膀胱充盈时更显露明明；不孕；疼痛；不规则出血。 174、体贴强健就请体贴的腰比例-腰围除以围，一旦腰比例过大，强健风险就加大，糖尿病、高血压就会找上门。
175、本笑了吗？秘书不安地对老板说:我猜有您的电话。老板:我的就是我的，猜啥？秘书:那说，让那老混蛋听电话… 176、腮红-帮制造模特般的面孔。可以用唇彩来替代腮红，涂的光只需用手将唇彩轻涂在两颊上，这样进去的颜会更自然。
177、夏天不宜做整形，以下三种更应把稳:xx-术后须穿弹力塑身衣易中暑；光子嫩肤-难以扞拒紫外线陵犯；切眉失?挡汗效。 178、办公室宜做的眼保健:可悄悄按压瞳孔和眉骨之间的凸起部位3至5分钟，或用力按压内眼角3至5分钟也可。
179、夏令出汗多，纯棉别常穿！纯棉吸汗不易干，皮肤长时直接触湿衣物易出现xx、瘙痒。可选丝质面料。 180、毛方逐一看:毛膏易惹起过敏；美容院的热蜡毛可能使皮肤发炎，xx；剃须刀除毛可能感染。推举采选公用除毛器。
181、熬夜美养颜宝-雪肌汤。鲜百合剥片，金丝小枣和干桂圆各五颗，加冰糖放入水中文火煮20-30分钟，迅速光复气！ 182、屏气测肺部强健，30秒以上-肺很强健；能达1分钟-肺十分强壮。健肺方:在氛围杰出的环境里做深呼吸，并主动咳嗽排出肺中杂质。
183、腿部大或体形小巧小巧的士适合穿高衩泳衣，带斜纹图案的高衩泳衣还会令双腿在视觉上显得悠长，让线条变得更美好。 184、自制清凉西瓜雪泥:三百克西瓜去皮切小块与过量冰块一同放入果汁机内搅打平均，加入十克白糖拌匀即可。xx又下火。
185、酷夏外出莫忘带上止汗剂！须要注意的是，固体止汗剂要比喷雾状可能啫喱状的止汗剂效果好许多，能够延续更久的时间。 186、对伏案办事者来说，伸张背部可防止并减轻背痛。每办事一段时间站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，行动应缓慢而安稳。
187、好习气，帮连结文雅体态！尽量使用高背硬椅，将部尽量靠紧椅背，使膝盖与部齐平或稍低。办事和开车时不要弓背。 188、防晒产品防晒系数越高越好？防晒系数越高增加防晒剂越多，易梗阻毛孔安慰，寻常下班选SPF15、PA+的产品即可。
189、果指甲油-制造抢眼艳夏彩甲！鲜艳的橘子，芒果般亮丽的鲜黄，莓子般讨喜的红…统统赋予指尖全新亮眼风采。 190、常嚼生生可去口腔异味！生含140多种自然芬芳精神且所含特殊精神可抑制口腔xx生长，并具必然xx作用。
191、陈醋可护发哟！150毫升陈醋加1公斤温水搅匀洗头，能去屑止痒，对削减头发分叉、防治头发变白也有必然效果 192、这些习气让远离苗条！能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着；吃饭速度快；睡前喝一大杯牛奶；以吃减压；坐姿体态不正。
193、洗澡解乏，15分钟{zh0}！体内酸浓度概略可光复到疲劳前水平，时间再长，会增加体力斲丧，水温以38-40度为宜。 194、游泳强健提示:忌饭前饭后游泳；做足绸缪疏通；游泳前先淋浴；注意防晒；时间不宜胜过2小时；游完后用温水洗净全身。
195、美礼仪先知道！在社场面田产不要失声大笑。无论听到什么有趣的事，都要连结仪态，最多报以秀丽笑颜，切忌笑出声来。 196、xx美味-西瓜皮削外皮，切条；番茄切片；蛋打散；汤锅加水放瓜条煮开，下番茄片，淋蛋液，加盐、味精、香油调味。
197、冷饮也要强健吃！巡视分娩期和保质期；不宜在饭前或饭后吃；摄入量以一次一百克左右为宜；速度不宜过快。 198、早上洗发后用护发素，早晨6点摸摸头发，如感到像稻草阐明发质受损仓皇，感到像棉说明枯燥的环境使发丝失水。
199、对受损发质应恰当修剪，换修复型洗护发产品，一周做次深层护理；环境酿发丝失水应换保湿补水的洗护发产品，防止烈或风大时出门。 200、水果显特！吃梨-有本领，元气?心灵充沛，但有时过于顽固；吃橘子-感富厚，有亲和力，但有时绪化。
201、吃水果露特！吃葡萄-善际，组织能力强，不会矛头太露，但较怠惰；吃樱桃-善理财，但恐怕零丁。 202、训练腹肌:背部贴墙站直，脚跟抬离空中数厘米，下颌贴近颈部，部、肩胛骨和头部后头紧贴墙壁，连结30秒，举办数次。
203、急躁不安或长时间思考，易招致神经偏xx。防治:防止食用发酵食物，如啤酒、泡菜等，并尽量抓紧心。 204、剩饭重热后再吃难消化！淀粉的老化构造降低了对它的水解与消化能力，{yj}食用剩饭易酿xxxx和胃病。
205、最值得守业的五个行业:创意任事类-提供创意；接洽类-提供专业看；科技任事类；看护照拂类；生任事类。 206、健身新时髦-动感单车:底盘稳固在地上，合作音乐和灯光节拍转移登车速度和难度。简陋易学，可xx塑形、排养颜。
207、韩国星李英戴肤诀窍:骨头洗净和皮一起煲汤喝，能使细腻；每天品味口香糖5-20分钟可削减鱼尾纹。 208、端午强健吃粽子:一次食用不宜过多；少蘸番茄酱等佐味酱；配一碗平淡的汤，如冬瓜、丝瓜汤等；最厥后份水果，增加纤维质。
209、罐头鱼含钙量是鲜鱼的十倍！高温高压加热使鱼骨头变酥变软，让其中的钙多量溶出。一周食用以不胜过两罐为宜。 210、巧选太阳镜:圆形脸-有棱角镜架能弱化廓，深镜片消减瘦削感。方形脸-流线型镜框较佳。大鼻可选大镜框来均衡。
211、经常疏通舌头可直接对大脑举办安慰，防止大脑。用舌尖舔内侧齿龈，由上而下，紧贴高低牙龈转圈，正反各30圈。 212、知道何时最吗？一袭长发披散在滑润圆通的肩头！的长发和肩膀各有之处，但都没有如此组合时更。
213、白领减压方多:拆开任务理会压力-别硬本身短时间内完一共任务；忙中偷闲舒缓压力-午时打个盹，晚饭后步行半小时。 214、眼影选购技巧:带上以为买得最告捷的眼影做范本；有很多小块颜的眼影盒是{jj1}采选；不买和眼睛颜一样的眼影。
215、下班族别用强健换口福！晚餐丰盛患xx；嗜饮咖啡降低受孕；餐后吸烟更；宴席生猛病从口入；水果当主食营养失衡。 216、夏天开车时空调不宜开得过冷，越发要注意腿部的保暖，而且冰冷安慰容易使冠状动脉发生，引发心肌梗塞。
217、电脑族如何预防干眼症？连结适当间隔与模样形状；每隔一小时远眺抓紧；多眨眼湿润眼睛；多吃胡萝卜补充Va。 218、耐热能力差，室内勤溜达！每天抽半小时，采选气温在25度左右、湿度适宜的环境散步或跑步到发汗，可进步机体散热效。
219、沙滩美智“泳”双全！本季比基尼强调灵搭配，同系列短裙或丝巾系在腰间，可掩护稍的，更披发浓浓味。 220、自制消暑薄荷凉茶-薄荷叶、甘草各取6克，加1升水，煮沸5分钟后，放入冰糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
221、最须要的食品:番木瓜-富含Vc；亚麻子-预防腺癌；豆腐-降低胆固醇；牛肉-预防贫血；甘蓝叶-保护骨头。 222、理想模样形状可减轻办事疲劳:键盘低于坐姿时肘关节高度；腰部倚着十厘米厚度的软垫；肘、髋、膝三关节都大于90度。
223、白领常生八忌:超负荷工作；忧愁抑郁；自觉；浓妆艳抹；饮茶过浓；抽烟解闷；借酒消愁；感上喜新厌旧。 224、西瓜不宜冷藏后再吃！否则会安慰咽喉，惹起咽炎或牙痛等，以至损伤脾胃，影响胃液分泌，酿xxxx，所以{zh0}现买现吃。
225、大作网眼袜，会采选吗？网眼袜直接影响整身服装定位，网眼越大越。中等网眼可配休闲装，小网眼适于办公室着装。 226、别让枕头为病菌的“避风港”！经常晾晒枕头，勤洗澡洗衣的同时往往清洗枕头外套，必要时洒上一些消xx。
227、紧张时，进来爬楼梯会使收获颇丰！如不好心思无事乱跑，就拿本公文夹吧！看到匆匆的身影会颂赞的敬业精神。 228、巧手菠萝片:菠萝、肉切片，片入锅爆炒，加酒、白糖、番茄酱，5分钟后加菠萝片，炒几下加盐、味精，勾芡即可。
229、食物助调动绪:感到制止首选菠菜；大脑回响反映缓慢，昏昏欲睡可多吃蛋；大怒时逐渐嗑些瓜子；绪颓丧时吃香蕉。 230、坐班族伸张:坐姿，两臂尽量上举，双手并掌，上臂靠紧耳侧，感到背部和肩部向上拉伸，收腹挺，对峙十秒，重复。
231、驾车要控制开车时间！尿道短，且外部汗腺特别富厚，长时间开车会使外局部长时间湿润，xx多量孳。 232、剑道减压疏通正振起！角逐从一声大喝开首，两边以竹剑拼尽全力击打，体验身心合一的境界。辅助舒缓身心、减轻压力。
233、七种职业登上“难嫁榜”！西席、律师、外企白领、医护员、财会、统计、翻译等，这些接触社会较少，往往“难嫁”。 234、吃油炸食品更要细嚼慢咽！油炸食品含多种致癌精神，而细嚼慢咽可让唾液富裕分泌，与食物混合抵达“解”效果。
235、经常泡酒吧吗？记住这些礼仪:想点歌应让任事员向xx转告；给xx小费应请任事员转；本身唱歌应事前告知任事员。 236、电脑族慎用眼xx！药店发卖的眼xx多为润泽津润眼睛的xx，收缩血管使眼球变白，若使用太频仍，一旦停药眼部会更仓皇。
237、给缅想的他发条话吧！淡淡的月光映着的脸庞，请允许我轻靠在的肩膀，感受呼吸，聆听心跳，就这样和地久天长… 238、腹围超标可招致多种疾病！腹内脂肪堆积，肝脏和胰腺被脂肪所包裹，易酿代谢混乱，诱发心脏病等心血管疾病和糖尿病。
239、“扮嫩”展现时髦味！用印有诙谐漂亮卡通图案的小背心做内衬，外搭一件短身的小夹克，整小我顿显时髦和年老。 240、腹围胜过88厘米，男腹围胜过102厘米就意味着腹腔内有瘦削症状，应到医院确诊惹起瘦削的由，有针对地。 241、睡前勿涂用护肤品！白常用的露、霜、脂等半固体修饰藻饰品易梗塞毛孔，影响皮肤夜间的推陈出新，应用水剂修饰藻饰品替代。 242、夏美容xx茶:将绿茶粉放到碗里，加一些炒熟的薏苡粉，加上奶油搅和平均，用热开水冲泡即可饮用。养容美颜，xx消脂。
243、白领解压偏方-养宠物。当精神紧张的和绚烂心的小植物相处时，很容易进入“宠辱皆忘”的境界，压力也会大大减轻。 244、吹空调别恒温，经常调动温度可使逐渐适应温度的较大变化，不至于经常感冒。温度变化幅度应控制在3-5度之间。
245、从月经{dy}天开首计算，第11、12、13天为丰{zj0}时期，此时多举办健疏通和xx等，比涂丰霜更有用果。 246、夏令别吃醉虾醉蟹！夏令各种致病微生物、病原体孳很快，而美味生冷食品是xx生长的{zh0}巢，易引发食源濡染病。
247、美容窍门-将温热的米饭揉团放在面部轻揉，待饭团变得清淡污黑后将脸洗净。可吸除油脂污物，明净皮肤，削减鱼尾纹。 248、有益强健，“氧吧”新宠！吸氧可减轻体力透支、缓解办事压力，还能美容、明目，办事压力大的白领们能够一试。
249、假使一个男在睡着后，每次翻身都还会物的手，并且温的握住的手才能安心睡去，那么他真的很，很须要。 250、美容佳饮-凤梨苦瓜汁。凤梨和苦瓜切块后一同打就汁，过滤后加入蜂即可。能清肝解、淡化斑点，让白净亮丽。
251、单脚立测老化水平-双手自然下垂，紧贴两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，记下单脚独立稳定不搬动的时间。 252、测试结果:男30-39岁为十秒、40-49岁八秒，比男减十岁计算。未达标者生理年龄偏老，需调理身体，连结心愉悦。
253、白领族办事压力大，精神{yj}处于紧张之中，易患消化道溃疡病，应少吃柠檬、杨梅、李子、山楂、西瓜等酸或凉水果。 254、茶DIY:过量枣加一小撮打碎的粉红玫瑰，加水烧开即可。可去油脂排宿便，但此类有腹泻效果的茶不宜{yj}饮用。
255、太阳镜颜越深越能保护眼睛？错！镜片颜过深会影响能见度，镜片应能穿过30％的可见光线，以灰和绿为{zj0}。 256、部也像一样须要呵护！莫穿布料少又窄小的，{zh0}选弹强且能包住整个部和腹部的样子，可防止部下垂。
257、美肤锦囊-把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜和xx；将麦片、酪和西红柿汁搅拌平均涂在脸上，可光复晒黑的皮肤。 258、强健饮食学问:早上醒来先喝一杯水，预防结石；刚出炉的面包不宜马上食用；空腹时不要吃番茄，{zh0}饭后吃。
259、夏天不宜换肤祛斑！夏令属于皮肤迟钝时令，换肤以化学精神举办表皮褪，易损伤角质层，不但无祛斑，反而会诱发面部黑痂。 260、娇小穿衣:全身服装彩{zh0}相通或相近以悠长身型。高低身颜不同时{zh0}上浅下深，把他的注意力引向头或肩部。
261、办公室小体，塑造线条:单手尽量往后背摸，支撑十秒，左右替重复；双手在前合掌，气力聚集在手掌，用力推压。 262、夏天汽车内应喷洒气息较为平淡的香水，柠檬香、茉莉香等果香和香滋味能连结车内氛围清爽，提神醒脑，角力较量争论适合。
263、巧画粉红眼妆！先用红眼影将眉骨局限打亮，可以使眼妆更显露明明，然后用眼影棒将粉红的眼影粉平均涂于眼窝处即可。 264、网虫护眼食谱:鱼一条，去鳞及内脏，枸杞30克，煮汤加盐食用。可健脾胃，补肝肾。适用于肝肾虚之流泪、视物恍惚等。
265、露得越多越舒服吗？大面积流露透露，紫外线直射皮肤，过度的紫外线照耀会酿皮肤老化、拙和松弛，易引发光皮炎。 266、忙碌健身无方:坐下用双手抱住一条腿的膝关节，勤恳抬腿，背挺直，膝盖尽量向下巴靠拢。每天对峙可连结腹部平展。
267、夏令足部保健:常赤脚有益汗液蒸发，防xx孳；不要穿太紧的鞋子；尽可能穿透气好的薄棉袜；洗澡时xx脚底；常换鞋。 268、白领慎做“药丸族”！恰当补充维生素是对的，但自觉补充营养药片会招致维生素剂量过大而爆发反作用，应谨遵医嘱。
269、测测看喜欢怎样的男生？从以下采选中挑出最喜欢的水果。A香蕉；B水桃；C樱桃；D甘蔗；E香瓜。 270、答案:A、香蕉 酷哥型；B、水桃 抢眼型；C、樱桃 心型；D、甘蔗 猛男型；E、香瓜 文雅型。
271、xx不知干什么好？去钓鱼吧！不但训练、调启程心，对xx神经衰弱、高血压等慢疾病也有特别的效。 272、黄瓜与生不宜同食！黄瓜味甘寒，生多油脂，寒凉之物与油脂相遇会增加其滑利之，易招致腹泻。猛烈时可服用霍香丸。
273、经常伸伸舌头能令下巴皮肤连结不松弛，还能减轻双下巴。若嫌行动不雅，可将舌头用力顶下颚的牙肉，也能收紧颈部！ 274、修饰藻饰棉使用宝典:把3片脂修饰藻饰棉叠在一起更容易卸妆，不必再三退换棉片；将用过干了的修饰藻饰棉来卸指甲油，效果明显！
275、有益强健的模样形状:站立服药有益xx下行到胃；右侧卧位睡眠利于血液动；平卧头脑绪稳定；小快步行走增加肌肉动次数。 276、让无“油”无虑！明净皮肤后，将深层控油类修饰藻饰品挤在修饰藻饰棉上，敷在易出油处5-10分钟，再用手指悄悄xx。
277、英专家教授避暑八招:少吃多餐；冷水凉腕；温水冲澡；拉好窗帘；多多饮水；动加快节拍；使用冰袋；理想雪天。 278、护发饮食:绿蔬菜-有助于黑素疏通，使头发黝黑亮丽；豆类-增加头发光泽，防止分叉断裂；海藻类-预防鹤发。
279、夏令要谨防尿路感染！常生中要多饮水，保证充足的睡眠；以全棉为佳，不宜过小或太紧；勤洗澡，勤换。 280、选购抑汗剂等产品要注意:本身对此产品能否过敏；{zh0}选无有趣、无安慰产品；使用产品同时勤洗澡、勤换衣。
281、替疏通更健身！倒、立替改善血液循环；体、脑替延缓大脑朽迈；走、跑替增强体质；、腹呼吸替削减呼吸道疾病发生几率。 282、瑜伽式呼吸-坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，每天练习能煽动血液循环，令由内而外时刻连结苍白及光泽。
283、生吃番茄等于抽烟？专家造谣:每天需微量尼古丁，可议定常食用蔬菜来补充。番茄中所含尼古丁额外少，xx可释怀吃。 284、夏护肤计划:换上控油能力强、能均衡的护肤品；选含黏土的面膜以逃避痘痘侵袭；按期使用去角质产品，深层洁肤。
285、裙装是MM们夏天必然要具有的，今夏裙装样子将颜、朵、蜡染等大作元素举办拼接，颜上则以新鲜靓丽为主打。 286、双目从左向右转十次，再从右向左转十次，然后紧闭目少时，再陡然大睁。终年对峙，可使眼睛运转灵，兼更正远视、远视。
287、办公室省时诀窍:做个任务清单，将一共的项目和商定记在效率手册中。手头必然要带着效率手册以辅助本身按计划行事。 288、巧用珍珠粉定妆！取过量珍珠粉，平均抹在已修饰藻饰的脸上，10分钟后用修饰藻饰刷将脸上的珍珠粉刷去，可持久连结脸部妆容。
289、严冬祛暑药粥-荷叶粥:鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米一百克煮粥，再加冰糖调匀食用。效果:防暑、xx、降压 290、典范瑜伽行动助制造小蛮腰:俯卧，以两手抓握两脚踝，背部用力向后弯，尽量伸张前侧的肌肉。
291、白领解压偏方:一读解千愁。读书可以使一小我在耳濡目染中逐突变得心宽敞，气量豁达，不惧压力，忧愁悲伤云消雾散。 292、夏饮食要迷信:少吃多餐，{yt}{zh0}吃5餐；蔬菜比水果更重要；别玩命吃冷饮；多吃木耳、海带等黑食品抑制尿酸防痛风。
293、美肤妙招-将一小勺盐与蜂调匀涂在脸上，悄悄xx5分钟后用清水洗去。盐可深层明净皮肤毛孔，辅助xx皮肤素。 294、电脑族要护手:防止鼠标、键盘不离手；常用温水泡手；用手部健身球调动肌腱；做手部xx，调整血液循环。
295、最受迎接的男类型-外刚内柔。他们固然表示得顽强牢固，现实却有一颗温而多的心，最能让以“心”相许。 296、夏天们喜欢光脚穿凉鞋，医生指导:脚离心脏远、供血差、脂肪层薄，如不注意很容易受寒，诱发关节炎、风湿等疾病。
297、“友谊”有助强健！异朋友的友是生命中最安乐、最餍足的局限，分担大于分享，是友谊的{zd0}特。 298、今夏彩妆讲求颜搭配，以淡蓝为夏妆主调，绿、红配，或宝石蓝配紫金，偏粉桃红与啡金等，均可令冷艳回眸。
299、久坐或久站后下肢酸胀乏力时可做做踮脚疏通，防止下肢静脉曲张。方:双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后抓紧，重复屡次。 300、夏怎样防止体臭为难？少吃蒜、辣椒等安慰食物；经常洗浴；不可滥用油脂过高、吸水强的修饰藻饰品；连结室内氛围通畅。
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