赶紧上网搜索锌元素缺乏会出现的症状及如何增强这方面营养的知识，哪知真是不看不知道，一看吓我一大跳呢，原来这‘锌元素’在人体的作用还是如此之大。

下面把网上搜索的相关知识，记录于此：

锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。宝宝生长发育迅速，如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育不良等种种问题。所以父母们的要密切关注宝宝是否缺锌了，缺锌了要怎么补才好，补多少合适，补太多有没有害处等。

测测你家宝宝是否缺锌

缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，现在就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌，要及时去医院检查。

　　1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

　　2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

　　3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

　　4. xxx低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、xxxx、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

　　5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形)；

　　6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

　　7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

　　8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

　　9. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；

　　10. 口腔溃疡反复发作。

根据国内外儿科医学研究的结果，有几类孩子属于容易缺锌的高危人群，应列为补锌的重点对象：

　　1、母亲在怀孕期间摄入锌不足的孩子：孕妇的血锌水平维持在89.4毫克／分升左右。如果孕妇的一日三餐中缺乏含锌的食品，势必会影响胎儿对锌的利用，使体内贮备的锌过早被应用，这样的孩子出生后就容易出现缺锌症状。

　　2、早产儿：如果孩子不能在母体内孕育足够的时间而提前出生，就容易失去在母体内贮备锌元素的黄金时间(一般是在孕末期的{zh1}1个月)，造成先天不足。

　　3、非母乳喂养的孩子：母乳中含锌量大大超过普通牛奶，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。

　　4、过分偏食的孩子：有些“素食者”，从小拒绝吃任何肉类、蛋类、奶类及其制品，这样非常容易缺锌，因此，应从小就培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。

　　5、过分好动的孩子：不少孩子尤其是男孩子，过分好动，经常出汗甚至大汗淋漓，而汗水也是人体排锌的渠道之一。据测定，{yt}中大汗淋漓可丢失锌1.3毫克。

　　6、罹患佝偻病的孩子：这些孩子因xx疾病需要而服用钙制剂，而体内钙水平升高后就会抑制肠道对锌的吸收。同时，因为这样的患儿食欲也相对较差，食物中的锌摄入减少，很容易发生缺锌。

　　7、一些特殊情况下的孩子：土壤含锌过低，使当地农产品缺锌；孩子的消化吸收功能不良，一些疾病、xx如四环素等与锌结成难溶的复合物妨碍吸收。

哪些食物含锌多？

瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜

·动物性的食物含锌一般比植物性的食物为多得多，而且更易吸收。

·牡蛎的含锌量{zg}，其它贝壳类海产品含锌也非常丰富，妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。

·动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，则比较适合年龄较小的宝宝进食。

·对于不爱吃荤菜的宝宝来说，一般的蔬菜、水果中同样含有锌，而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的{zj0}选择。

中药补锌也能起到良好效果

　　中药何首乌含锌量就很高。用法：取何首乌25克，大红枣10枚，每天水煎2次，早晚分服。10岁以下儿童，剂量减半。一般经1个月xx后，缺锌症状就会明显减轻或消失。

　　另介绍一健脾导滞法：药选党参、白芍、焦白术、谷芽、麦芽各10克，山楂炭12克，苍术、陈皮、连翘、甘草各5克，水煎服，每日1剂，连服10—15天。一般患儿服用此方后微量元素锌测定均转正常，症状也有不同程度好转或消失。

宝宝缺锌怎么补？----再选药补

补前提示：如果一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要听从医生的指导，爸爸妈妈千万别擅自作主哦。

哪些药品补锌？一般有葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌等。　　

补中提示：一是不能与牛奶同服；二是不能空腹服用，应该在饭后吃。

补后提示：一个疗程3个月，用量由医生决定，3个月后复查血锌。不可过量长期服用，以防锌中毒。

看完以上从网上搜索来的相关知识，我真的很着急！发现自己真是个粗心的妈妈，其实平时翔同学有很症状是‘缺锌’的表现，只是都没太在意。深深的自责中......

这几天，在饮食上都特别做了调整，尽量营养全面并做含‘锌’量高的食物，翔小子可能是看到了我着急的样子，所以最近我做什么菜，小家伙都会大大的吃上几口。比如猪肝、香菇等以前是坚决不要的，即使你难他吃了，他在嘴里嚼个半天还是吞不下去~

现在倒是懂事多了，一听我说这个有营养能补充你体内缺少的‘锌’元素，可以令你个头长得更高，赶紧就大口吃起来，真希望小家伙从此改掉挑食的坏毛病~

我想这一段时间先在食物上多加强，然后再配合葡萄糖酸锌口服液，加强‘锌’元素的补充，平时还需细心观察翔的生长发育情况，做到心中有数，希望我这当妈的‘亡羊补牢’为时不晚啊！