深圳去西藏:5月27~6月4日西藏拉萨-林芝-纳木错-羊措雍措-日喀则-卡 ...
深圳去西藏:5月27~6月4日西藏拉萨-林芝-纳木错-羊措雍措-日喀则-卡罗拉冰川-宗山城堡 [原创 2010-05-11 10:50:57]   
自助游,旅行由我做主,朋友结识更多,区别于旅行社的保姆方式出游。

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拉萨作为西藏自治区首府,是全区政治、经济、文化中心和交通、通信枢纽,也是国务院首批公布的全国24座历史文化名城之一, 是中国优秀旅游城市,被誉为“避暑之都”。平均海拔3658米,年日照3000多小时,素有“日光城”、“xxx”的美誉。年{zg}气温29℃,{zd1}气温零下16.5℃,平均气温8℃,是炎夏季节难得的避暑胜地,也是镶嵌在青藏高原崇山峻岭之中的一颗璀璨明珠。西藏第二大城市日喀则市地处西藏南部,位于雅鲁藏布江和年楚河的交汇处,这座昔日的后藏首府海拔高达3800米,是当年后藏的政教中心,也是历代班禅的驻锡之地。美丽旖旎的自然风光,独具特色的后藏生活,这里被誉为“最如意美好的庄园”!

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【活动时间】

2010年4月24日
出发--2010年05月02日返回活动圆满结束

2010年5月27日出发--2010年06月05日返回火热召集中

2010年6月26日出发--2010年07月05日返回

2010年7月18日出发--2010年07月27日返回

2010年8月16日出发--2010年09月25日返回

2010年9月29日出发--2010年10月08日返回

【活动费用】自行到拉萨集合减1000元火车票费

3900元包含

1.
广州-拉萨豪华卧铺火车票

2.行程的住宿费用.三星或准三星,或者特色藏式旅馆7

3.南北走西藏行程包车费;大约2800公里

4.6天行程早中晚吃饭费用.合计18

5.高原领队费用


6.氧气包,高原xx
【自费门票】风景基本在路上,下面门票是必参加的,都是折扣门票价格

布达拉宫:100元

纳木错:80元

巴松错:
50元

羊湖:40元

报名方式】

报名热线:0755-89802892  88845897  82098115(节假日不休息)

报名传真:0755-29165283

报名地址:深圳市深南中路1014号三楼工作室(深圳市委旁边)

报名格式:
真实姓名/性别/身份证号码/联系电话(手机)

质量监督电话:13699770052


【行程计划】

5月27;出发

09:30深圳出发的在深圳火车站集合。广州东莞其它地方的11:30在广州火车站集合,坐12:57广州——拉萨 车次:T264 硬卧,第三天到达拉萨。途中经过青藏高原,三江源沱沱河,羊八井,跨过唐古拉山口.第三天,神秘的拉萨展现在我们面前。

5月28日到达拉萨

我们一边在拉萨适应高原反应.安排好住宿..如果你不累.呵呵.那晚上我们一起去酒吧:让我们一起歌唱“拉萨的酒吧里呀~~什么人都有啊”

5月29日:布达拉宫,大昭寺,八廓街圣殿之旅

大昭寺

始建于公元647年,是藏王松赞干布为纪念文成公主入藏而建,后经历代修缮增建,形成庞大的建筑群。寺建筑面积达25100余平方米。有20多个殿堂。主殿高4层,镏金铜瓦顶,辉煌壮观,具有唐代建筑风格,也吸取了尼泊尔和印度建筑艺术特色。大殿正中供奉文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁时等身镀金铜像。两侧配殿供奉松赞干布、文成公主、尼泊尔尺尊公主等塑像。

大昭寺是西藏重大佛事活动的中心。五世达赖喇嘛建立“甘丹颇章”政权后,“噶厦”政府的机构便设于寺内,主要集中在庭院上方的两层楼周围。许多重大的政治、宗教活动,如“金瓶掣签”等都在这里进行。

大昭寺殿高4层,整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式,主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身,又呈现尼泊尔和印度的风格特点。寺内有长近千米的藏式壁画(文成公主进藏图)和《大昭寺修建图》,还有两幅明代刺绣的护法神唐卡,这是藏传佛教格鲁派供奉的密宗之佛中的两尊,为难得的艺术珍品。

在拉萨,藏族人也喜欢将以大昭寺为主的八角街一带称为“拉萨”,藏文意思是佛地,你可以坐在门口的"艳遇墙"看到朝拜者在大昭寺门口磕长头,场面非常感人,由此可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高,还有更多的人每天围绕着大昭寺转经,很多僧人也在大昭寺附近摆开架势,向过路的人唱经化缘。

5月30日 拉萨---米拉山口---林芝---巴松错

林芝到拉萨沿途风光很好,与您通常所想像的西藏有很大的不同,其风格与内地的江南有某种类似,所以有人将其称为西藏的江南,在沿途您可以看到,由于内地沿海一带很多地方政府进行对口支援,如广东、深圳、福建等,他们支援的项目也很多,从公路、村庄、学校景区、景点、建筑,甚至公园等无所不留下他们的影子,那条浪漫的充满秋色的大道就在林芝.所以现在林芝的名所越来越大了,很多到西藏旅游的人,都要到林芝去看一看。

巴松措 又名措高湖,“错高”在藏语中意为绿色的水。 巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教(藏传佛教宁玛派)的一处xx神湖和圣地。湖面海拔3700多米,湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月,长约12公里,湖宽几百至数千米不等。最深处66多米,总面积25.9平方公里。2000年被评为国家AAAA级风景区,2002年又被林业部认定为{gjj}森林公园。

5月31日 八一镇---鲁朗林海---拉萨

鲁朗林海位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上。这是一片典型高原山地草甸狭长地带,两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。树满青山、河流纵横,素有“西藏江南”美称. 林海中间是整齐划一的草甸。草甸中,溪流蜿蜒,成千上万种野花竞相开放。木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布,山间的云雾时聚时散,雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。鲁朗林海,是森林精灵们的居所,是个妖异而美丽,能够让所有旅人忘记家乡的灵异世界。晚上回到拉萨,大家可以自由安排时间,推荐去看当地藏族演艺宫的节目。

6月1日 去世界{zg}的湖泊-纳木错

早上8:00我们从拉萨开车前往纳木错,大概中午12:00点钟就可以到。当雄吃午餐。

纳木错,藏语意为“天湖”,蒙古语为“腾格里海”,也是天湖之意,远古西藏地区是古提斯海的一部分,第三纪喜马拉雅的地壳运动,高原隆起,大海退出,群山谷地间遗留下众多的咸水湖,而纳木错就是其中{zd0}的一个。它海拔4718米,东西长70公里,面积约1920平方公里,是西藏三大圣湖之一,也是世界上海拔{zg}的大湖。

在纳木错大家可以尽情欣赏到高原湖泊的魅力,还可以在湖边牵着牦牛合影。游完纳木错,我们继续前行,沿途可以看到美丽的藏北草原,可以看到念青唐古拉山。念青唐古拉山位于西藏高原中部,是雅鲁藏布江和怒江两条大水系的分水岭,同时将西藏分为藏北、藏南、藏东南三大地域。它绵延数百公里的山脊位于山雄和羊八井以西。主峰为念青唐古拉峰,在{zg}峰的附近有7162、7111、7117、7046米四座东西排列、紧密相接的山峰。

观赏位置:看主峰的地点在青藏公路109国道3778公里处


6月2日;拉萨--中印公路-羊卓庸错湖--卡罗拉冰川-江孜宗山城堡

吃过早餐后我们会安排去西藏的日喀则,第二个圣湖:羊卓庸错湖。下。羊卓庸错,藏语意“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一。湖内分布有10余个小岛,湖面海拔4441米,湖岸线总长250公里,总面积638平方公里,湖水均深20-40米,是喜马拉雅山北麓{zd0}的内陆湖。羊湖汊口较多,像珊瑚枝一样,因此又被称为“上面的珊瑚湖”。

江孜宗山城堡位于西藏江孜县城中心位置,俯瞰江孜全城。可在城堡上,从另一个角度看白居寺。江孜宗山堡更因为当年惨烈的抗英之战而被后人命名为英雄之城。来江孜宗山堡依稀还能感受到当年的英雄壮烈之魂。

江孜,藏语意为“胜利顶峰,法王府顶”。因年楚河流经这里,历史上人们又称江孜地区为“年”。清代为江孜宗,属前藏噶厦地方政府管辖。

在历史上,江孜是古代苏毗部落的都城,松赞干布的父亲囊日松赞降服了苏毗,江孜便成为贵族的封地。江孜建城已有600年,比日喀则稍早,由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上,且地沃物丰,因此成为商旅往来的交通要道,发展成为沟通前后藏的重要通衢,为西藏一大重镇。它位于前藏最西端,距离拉萨254公里。

然而,江孜最享盛名的,还是它作为一座“英雄城”的光荣,在这里,曾有过一段可歌可泣的抵抗外侮的历史。在江孜县中心的山顶上,屹立着一座城堡,这便是闻名中外的宗山抗英遗址“宗山堡”。它有一个响亮的别名,叫“英雄城”。此处至今仍保留着1904年江孜军民保卫祖国领土的抗英炮台。近一个世纪以前,江孜军民在这里谱写了反抗外国侵略,保卫祖国领土和主权的英雄篇章。

江孜过去是西藏有名的大宗,“宗”相当于县,江孜的“宗”又比一般的县大。江孜“宗堡”是江孜宗政府的所在地,也留有古代苏毗王国的印迹。18世纪中叶,英国东印度公司在印度站稳了脚跟,随即便把眼光移到了西藏。19世纪中叶,英军在中国东南沿海发动侵华战争的同时,又从西南边疆入侵西藏。 就是红河谷拍摄的地方

江孜宗山堡位于江孜中心位置,俯瞰江孜全城。可能在城堡上,从另一个角度看白居寺。江孜宗山堡更因为当年惨烈的抗英之战而被后人命名为英雄之城。来江孜宗山堡依稀还能感受到当年的英雄壮烈之魂。



上午游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—扎什伦布寺,整个寺院依山坡而筑,背附高山,殿宇毗连,群楼叠叠。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁,众佛尊容各异。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。远眺xx台,? 下午告别美丽的后藏---日喀则,沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨,沿途路况良好,途中可尽情欣赏后藏河谷风光和民谷居民以及藏香加工厂


6月3日:日喀则---扎什伦布寺—中印公路-拉萨


日喀则市位于拉萨以西250多公里的年楚河和雅鲁藏布江汇合处,海拔3800米,总人口8.2万,是西藏第二大城市,至今已有500多年的历史。历史上称日喀则地区为后藏,而日喀则为后藏的首府,是日喀则地区政治、经济、文化、宗教和交通的中心,也是历代班禅的驻锡地。

日喀则一带气候温和、日照充足、农业发达,是“西藏的粮仓”之一。今天日喀则城市建设日新月异,公路交通四通八达。旅游者从日喀则西行可至阿里,南去可到珠穆朗玛峰自然保护区和尼泊尔,北往直达那曲,东至拉萨、山南。

古老的日喀则历史悠久、文化发达,xx的江孜白居寺、萨迦寺、平措林寺、觉囊寺和帕拉庄园,以及面积达3万多平方公里的珠穆朗玛自然保护区均分散在它的周围。一年一度的扎什伦布寺展佛节、跳神节,夏鲁寺的西姆钦波节和藏戏演出,均以其独特的风格享誉于世。

日喀则以其古老的文化、雄伟的寺庙建筑、壮丽的自然景观、优越的地理位置,成为西藏最有吸引力的旅游胜地之一。

目前,日喀则的城市建设在内地如江苏、上海、四川山东等地的大力支援下,已逐渐变为一个现代化的城市,商品琳琅满目,交通发达,人们安居乐业。

日喀则还是通往尼泊尔、可攀登珠峰的交通要道,现在已有越来越多的旅游者前往日喀则旅游。

6月4日:返回

我们的行程结束,我们可以选择继续你的行程也可以选择一起回去。



【装备建议】

1
、包:{zh0}是45L
以上的大包一个,小腰包或者小双肩背包一个,大包装衣服鞋子,小宝装贵重物品,随身物品,随身携带,注意安全!(如:钱包、相机、身份证、钥匙、笔记本、xxx、地图等等)

2、衣服:最少带2件短袖,4套换洗衣裤,以春秋装为主,1
件厚衣服或是冲锋衣,内衣自己考虑,袜子以棉为主,建议多带几套。

3
、鞋子:至少穿一双,带一双,运动鞋或是户外专用鞋子。

4
、帽子:必须带,出门一定要戴,如果你不想被晒黑,高原紫外线特别强烈。

5
、墨镜:必须戴!阴天也戴着,紫外线强烈。

6、放晒霜:必须带。{zh0}30
倍以上的。

7
、药品:猴头菌片(肠胃用药),预防水土不服,有些食物不习惯
      
C银翘片(预防感冒,高原地带感冒最麻烦,每天早上起来吃2
片)
      
晕车药(整个路况都不好,必备)
      
痛利散(预防高原反应止头疼的)
      
唇膏(干燥,防止裂口)
xx类药品或者维生素类、咽喉类药品
      
个人卫生用品,特别女性

8
、其他类:各种充电器、一些零食、干湿纸巾等

9、头灯、水壶一定要带!相机、U
盘之类的东西自己考虑!

心理准备

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。

身体准备

进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应xx后再进入高原。

进入高原有高反是最常见的,初到高原者{zh0}多备常用xx如:红景天、肌肝口服液、感冒药、xx药、老牌xx粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如xx、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、xx等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。


但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

旅途中

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。切忌奔跑和剧烈运动。
饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,{zh0}早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,{zh0}不吸烟、不喝酒。


在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,{zh0}戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)

西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。

【藏区的{jd1}禁忌】

1
、藏族人{jd1}禁吃驴、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

2、 敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;

3、吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;

4、 喝酥油茶时,主人倒茶,客人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

5、禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;

6、行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右绕行;

7、不得跨越法器,火盆;

8
、经筒,经轮不得逆转;

9
、忌讳别人用手触摸头顶。

10、到藏族家喝酥油荼或者甜荼时,不能将杯中或者碗中的荼喝完,只能喝一半,女主人会再为你添満,意味着财富不断,生活幸福。当你不想再喝时可以以手盖碗示意女主人,但不能喝干,如果喝干,表示对主人不尊敬。这是在电视上看到的介绍。

11、到寺庙里参观时,不能用手指佛像,要手掌向上,五指并拢,伸出向佛的方向。表示尊重佛。我当时不懂,是寺庙里的喇嘛告诉我的。

【藏区神山上的禁忌】

不要在神山上乱扔脏物
不要在神山上大小便
不要在神山上挖掘;
不要采集或砍伐神山上的花草树木;
不要在神山上杀生;
不要在神山上大声喧哗
不要将神山上的任何物种带走

【藏区神湖边的禁忌】

不要将污秽之物扔到泉、河、湖中;
不要在泉、河、湖边扔脏物或大小便;
不要捕捞水中生物。

【沿途部分地区海拔参考】

拉萨平均海拔3650米
八一平均海拔2700米
鲁朗平均海拔3150米
纳木错 平均海拔4782米
垭口平均海拔5100米

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24小时电话:13613012857  13699770052
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客服邮箱:

公司地址:深圳市深南中路1014号三楼工作室(深圳市委旁边)
活动预付款金额:1000(一起出发) 500元/人(当地集合)(确认报名后,退出活动,费用不退,请三思而后行!)
预交活动费用账号:
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