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糙米茶也叫三通茶，具有通血管，通小便，通大便的功效。所以也叫清肠养颜茶，糙米营养极其丰富，糙米茶没有苦味，男女老幼皆宜，而且自己制作非常简单，步骤如下：

1、把糙米洗净；

2、空一下水分；，也不用xx干:

3、用无油干净炒锅小火炒制，炒至焦黄色即可，不要让米炒成爆米花，如果看到有一两粒米爆花了说明就炒好了：

4、放凉装入容器，每日用开水浸泡。

人如果想要身体健康，新陈代谢的功能一定要顺畅，就是要做到“人体三通”，就是血液通、大便通、小便通。糙米茶有清血及分解胆固醇的作用，能使血液在血管中流得更顺畅；糙米茶中含有丰富的xx植物纤维，可以帮助通便。
1、促进血液畅通

糙米茶有清血作用及分解胆固醇，能让血液在血管里流动更畅通，可预防高血压，与脑中风，血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。
2、促进小便畅通

糙米茶xx的xx剂，有促进新陈代谢的作用，排除体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患者的{zj0}食疗饮料。

3、促进大便畅通

糙米茶因含有最丰富的xx植物纤维，有助于排出肠内的宿便，预防大肠、直肠及结肠癌
　　是xx的xx剂，有促进新陈代谢的作用，增加人体xxx。

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