保持壹个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到{zd1}。7、调整荧光屏距离位置。如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。40岁以上的人，{zh0}采纳双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或xx，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
1、切忌“全神贯注”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，幸免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，幸免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、幸免长时间连续操作，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持壹个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到{zd1}。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也{zh0}使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人，{zh0}采纳双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或xx，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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