（二）保护视力应注意什么？

中小学生的主要任务是学习，所以养成良好的 用眼卫生习惯，保护视力十分重要。为此，应当做到：

1.读书、写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。

2.连续读书、写字1小时左右要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。

3.不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、写字。

4.不要躺在床上读书，也不要在走路或者乘座汽车时看书。

5.不要长时间看电视、操作电脑或者玩电子游戏机。

6.每天坚持定时做眼保健操，预防近视眼。

五、户外活动安全

（一）课间活动应当注意什么？

在每天紧张的学习过程中，课间活动能够起到 放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：

1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。

2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。

3.活动的方式要简便易行，如做做操、托托排球等。

4.活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

（二）外出活动如何防止中暑？

中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所 致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏 迷、痉挛等。户外活动如何防止中暑呢？

1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远行、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的 水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。

2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，{zh0}准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时 一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、藿香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严 重，应该立即送医院诊治。

（三）外出或在公共场所自我防范要注意什 么？

外出或在公共场所，同学们遇到的社会情况会 比较复杂，尤其需要提高警惕，在自我防范方面应当注意：

1.应当熟记自己的家庭住址、电话号码以及家长姓名、工作单位名称、地址、电话号码等，以便在急需联系时 取得联系。

2.外出要征得家长同意，并将自己的行程和大致返回的时间明确告诉家长。

3.外出游玩、购物等{zh0}结伴而行，不独来独往，单独行动。

4.不接受陌生人的钱财、礼物、玩具、食品、与陌生人交谈要提高警惕。

5.不把家中房门钥匙挂在胸前或放在书包里，应放在衣袋里，以防丢失或被坏人抢走。

6.不独自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不独自一人去偏远的地方游玩。

7.不搭乘陌生人的便车。

8.外出时衣着要朴素，不戴xx手表和贵重饰物，不炫耀自己家庭的富有。

9.携带的钱物要妥善保存好，不委托陌生人代为照看自己携带的行李物品。

10.不接受陌生人的邀请同行或做客。

11.外出要按时回家，如有特殊情况不能按时返回，应设法告知家长。

（四）被狗咬伤了怎么办？

被狗咬伤对人的危害较大，因为狗的牙齿生长 着各种病菌和病毒，很容易通过伤口侵入人体，引发疾病，甚至造成破伤风致人死亡。如果是被疯狗咬伤，还会由狂犬病毒引发狂犬病，狂犬病致人死亡率非常高。 所以，被狗咬伤决不能轻视，必须采取紧急处理措施：

1.一般情况下很难区别是否被疯狗咬伤，所以一旦被狗咬伤，都应按疯狗咬伤处理。

2.被狗咬伤后，要立即处理伤口，首先在伤口上方扎上止血带（可用手帕、绳索等代用），防止或减少病毒随 血液注入全身。

3.迅速用洁净的水或肥皂水对伤口进行流水清洗，彻底清洁伤口。对伤口不要包扎。

4.迅速送往医院进行诊治，在24小时内注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素。

（五）骨折了怎么办？

骨折，指人体的骨骼部分或者xx断裂，大多 数骨折是因受到强力的冲击造成的，发生骨折后，骨折部位有疼痛感，并伴有肿胀、瘀血和变形，人的活动受到限制，无法负重，严重的还会出现出血、休克、感 染，内脏损伤等。发生骨折应当怎样进行应急处理呢？

1.使患者平卧，不要盲目搬动患者，更不能对受伤部位进行拉拽、xx。

2.检查受伤部位，及时就地取材选用树枝、木板、木棍等，结受伤部位进行固定，防止伤情加重。

3.没有用于固定的物品时，对受伤的上肢可以用手帕、布条等悬吊并固定在其胸前，下肢可以与未受伤的另一 下肢捆绑固定在一起。

4.开放性骨折（即骨折处皮肤或粘膜破裂，骨头外露），要注意保持伤处清洁，防止感染。

5.做完应急处理后，立即送往医院救治，要注意运送途中不可碰撞受伤部位，避免人为加重伤情。

（六）受了外伤怎么办？

受了外伤，比较严重的，需要送医院诊治。比 较轻微的，可以按照下述方法来处理：

1.出现伤口并且出血的，需要清洗伤口并擦涂xx、xx的外用药，如xx粉、红xx、创可贴等。此外还要 注意：保持伤口局部的温暖干燥；可多吃鸡蛋、瘦肉、豆类、乳类等蛋白质含量多的食品；适当服用维生素C或多吃些新鲜蔬菜和水果；合理换药，保持清 洁。这样做，有利于伤口的痊愈。

2.肌肉、关节、韧带等扭伤的，不能立即xx或热敷，以免加重皮下了血，加剧肿胀。应当立即停止活动，使 受伤部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后，皮下出血停止再改用热敷，以促进消散瘀血，xx肿胀。

六、家庭生活安全

（一）如何安全用电？

随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方 越来越多了，因此，我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识：

1.认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断总电源。

2.不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部。

3.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。

4.电器使用完毕后应拔掉电源插头；插拔电源插头时不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电； 电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。

5.发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救 人；年龄小的同学遇到这种情况，应呼喊成年人相助，不要自己处理，以防触电。

6.不随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情，也要先关断电源，并在家长的指 导下进行。

（二）如何安全使用电器？

如今，电视机、电冰箱、洗衣机、电熨斗、吹 风机、电风扇等家用电器越来越多地进入了家庭。使用家用电器，除了应该注意安全用电问题以外，还要注意以下几点：

1.各种家用电器用途不同，使用方法也不同，有的比较复杂。一般的家用电器应当在家长的指导下学习使用， 对危险性较大的电器则不要自己独自使用。

2.使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。

3.电吹风机、电饭锅、电熨斗、电暖器等电器在使用中会发出高热，应注意将它们远离纸张、棉布等易燃物 品，防止发生火灾；同时，使用时要注意避免xx。

4.要避免在潮湿的环境（如浴室）下使用电器，更不能使电器淋湿、受潮，这样不仅会损坏电器，还会发生触 电危险。

5.电风扇的扇叶、洗衣机的脱水筒等在工作时是高速旋转的，不能用手或者其他物品去触摸，以防止受伤。

6.遇到雷雨天气，要停止使用电视机，并拔下室外天线插头，防止遭受雷击。

7.电器长期搁置不用，容易受潮、受腐蚀而损坏，重新使用前需要认真检查。

8.购买家用电器时，要选择质量可靠的合格产品。

同学们，遵章守纪，就是尊重生命，尊重自 我，当我们能做到这一切的时候，我们的社会便向文明的彼岸又前进了一步。重视安全，是我们每个人的义务，更是我们每个人的责任。让我们携起手来呵护这文明 之花，让我们远离伤痛，珍爱彼此的生命。

附：2009年“防灾减灾日” 宣传口号（摘选）

1、防灾减灾    人人有责

2、防灾减灾    从我做起

3、防灾减灾    利国利民

4、防灾减灾    重在行动    贵在坚持

5、减轻灾害    共创和谐

6、提高防灾减灾意识   共建和谐校园

7、让校园远离灾害     让学生安全成长

8、关注生命安全     加强防灾减灾

9、减灾知识进课堂   安全意识传万家

10、学习减灾知识    营造安全家园

11、传播减灾文化    共创人类文明

13、总结今日经验    减轻未来灾害

14、防御自然灾害    减轻灾害损失

15、让我们携手共同努力    推进防灾减灾工作

16、大力宣传普及防灾减灾知识  提高全社会抵御自然灾害能力

17、和谐社会需要量我们防患于未然