劳谈施:缺钙缺铁该怎么xx? – 健康加油站企业库|免费b2b网站

问题：	医嘱，最常用的制剂为硫酸亚铁，同时
缺钙缺铁该怎么xx?	配以维生素C一起服用增加吸收。服药时
答案：	忌茶，以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收
缺钙吃什么好	。轻者不用药的话加强营养，增加含铁
牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多	丰富的食品也可以改善。日常饮食中应
种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促	注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素
进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补	C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果
钙的主要来源。	有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还
大豆大豆是高蛋白食物，含钙量也很高	应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、
。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含	猪血等食品，益于补养生血。
钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙	含铁最多的是动物血.另外动物肝脏,瘦
良品。	肉,黑木耳,紫菜含铁量都不少.蛋黄的铁
海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品。	也不少,只是不易吸收.注意少喝茶,否则
每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能	影响铁吸收.
降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量	缺锌吃什么好
更高，25克就有500毫克。	锌元素主要存在于海产品、动物内脏中
动物骨头动物骨头80以上都是钙，但是	,其它食物里含锌量很少———水、主食
不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋	类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都
文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。	没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多
疏菜疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻	。
100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴	瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡
香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右	蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含
。这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙	锌量普遍较多，每一百克动物性食品中
400毫克。	大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质
芝麻芝麻是老年保健良品，也是补钙的	分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸
来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很	收。植物性食品中锌较少。每一百克植
高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻	物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性
酱，进行补钙。	食物中含锌量比较高的有豆类、花生、
缺铁吃什么好	小米、萝卜、大白菜等。
这可以是贫血的现象，引起贫血的原因	缺硒吃什么好
很多，以缺铁性贫血最常见。	黄油,鱼粉,龙虾,蘑菇,猪肾,大蒜等食物
缺铁性贫血一般表现为面色萎黄、指甲	含有硒元素.
苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、	硒标准限值为0.0lmg/L人体需要得很少
头晕目眩、月经量少色淡等。你这个年	的
龄铁摄入不足和生长发育快是导致缺铁	在芝麻大蒜蘑菇虾子芦笋都含有丰富的
性贫血的主要原因。青春期的儿童生长	硒
发育快，其铁需量相对增多，易发生缺	一般性缺少最简单xxx的办法去超市
铁。女性每个月月经失血也可导致铁的	购买加硒盐做菜的时候快做好的时候加
流失增加。	硒损失最少
缺铁严重的话需要口服铁剂xx，请遵

This entry was posted on 星期四, 五月 13th, 2010 at 3:45 下午 and is filed under . You can follow any responses to this entry through the feed. Responses are currently closed, but you can from your own site.

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