控制血糖
 
一、保持良好心态
精神因素对稳定血糖起着重要作用，处理不好会影响血糖稳定，影响糖尿病患者的康复，怎样才能保持良好的情绪，避免血糖波动呢？首先要面对现实，万事想得开，学会劝导自己，宽容别人；二是要有良好的家庭环境，家庭和睦，亲人关怀照顾，对提高病人战胜疾病的信心非常重要；三是注意随时调节心情，让自己心情舒畅，避免低落情绪。
二、合理控制饮食
饮食控制是xx糖尿病的一项基本措施，对于这个问题相当多的人认识不足，不是忌口过严，什么都不敢吃，就是满不在乎，什么都敢吃，这两者对血糖的稳定都是不利的。正确的饮食控制应该是所有含人造 糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮、蔬菜、鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，{yt}控制在200-400克（4-8两），多吃豆类及豆制品（糖尿病肾病应少食），副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类{yt}不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水、纯净水。
三、坚持规律运动
运动也是xx糖尿病的一项措施，但多数人不以为然，认为只要是得了病就应该休息，但不知道通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，xxx的是散步，每日早晚若能坚持30—40分钟的散步，持之以恒，将会对稳定血糖大有裨益。
四、保持大便通畅
大便不畅也是影响血糖不稳定的因素之一。大部分糖尿病人都有不同程度的大xx结。这是因为糖尿病本身可导致胃肠神经功能紊乱，胃肠动力减弱，引起xx，高血糖也可直接造成胃肠病理损害，使肠壁增厚，肠腔扩张，肠道平滑肌张力降低，而引起xx。所以糖尿病患者要特别注意自己的排便情况，不能3-5天不排便不在乎，只有每天1-2次排便，才能使血糖控制。平时要多喝水，注意多食粗粮，新鲜蔬菜，同时养成定时排便的习惯。 五、严格戒烟戒酒
吸烟、饮酒可导致血糖不稳定，因为烟酒对降糖、降压、降脂xx均有干扰作用，使药效降低，同时又都有一定毒性，促使糖尿病并发症的发xx展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒，莫当儿戏。
六、选择正确xx
要选择正确xx糖尿病方法，一是应注意早期xx，越早越好。首先是早发现，有糖尿病家族史的、肥胖的、不爱活动的、爱饮酒的人都要注意自己的身体变化，并定期检测血糖，能在糖耐量低减或空腹血糖受损阶段就发现异常，尽早采取干预措施，使之不发展成糖尿病；二要有长期xx的思想，因为糖尿病目前还没有能根治的方法，可以说是终身性疾病，但能控制，只要把血糖控制在正常范围，就能和正常人一样工作学习，但不能随便停药；三要到医院接受正规xx，千万不能道听途说；四是要进行综合xx。糖尿病不是单纯依靠xx所能控制的，必须坚持合理饮食控制，进行规律的有氧运动，情绪的自我调控，定时定量服药，定期检测血糖、血压、血脂，使之保持正常的水平。

尿病病患如何控制血糖

血糖的正常值饭前约在70-110mg/dl，饭后约在70-140mg/dl，糖尿病患如困达到这个数值就算是理想。如果饭前在70-140mg/dl，饭后在70-200mg/dl就算是良好。年龄较大者，或是容易低血糖而不自知的人，或是一些特殊的情况数值可以放宽一些。病人如果可以用饮食，运动，控制体重的方法即可达到目标可以不用吃药或打针。

如何降血糖？包括饮食，运动，控制体重，xx，健康的生活型态。

1）饮食：要依照营养师的指示热量，各种营养素有一定的份量，也要遵守糖尿

病饮食原则，依身状况不同，体重改饮食份量也会改变，所以必要时一段时间后要再看一次营养师。病患有时为了使血糖下降吃很少，或是多吃某样食物，或是少吃某样食物，这样都是不对的。因为这样会造成营养不良，或是营养不均衡，对身体也是不好，所以必要时要配合xx或是打胰岛素。

2）运动：运动可以促进葡萄糖的利用，增加胰岛素素的敏感性,所以可以降血糖。运动的时间{zh0}是饭后60-90分钟，一方面可以降低饭后血，一方面可以防低血糖；并且至少隔天要运动才可以降血糖。血糖过高时250-300mg/dl以上时，运动反而会造成血糖过高，过於激烈的运动会刺激神经xxx也可能造成短暂的血糖过高。所以要避免血糖过高时运动尤其是太剧烈运动。

3）xx：xx的使用要依照医师指示规则按时服药，xx分成磺醯尿类和双胍类，磺醯尿类如优尔康，泌乐得，岱密克龙会刺激胰脏分泌胰岛素，饭前服用较好，但优尔康，岱密克龙也可饭后服用，{zh0}饭后马上吃。双胍类如库鲁化会减少肠道葡萄糖的吸收，增加组织葡萄糖的吸收，饭后服用，{zh0}饭后马上吃。

4）胰岛素：当xx使用己达取大量时而且饮食运动都己作到，血糖仍无法降玉理想的范围，就要使用胰岛素，刚开始可以口服药和胰岛素合并使用；也可以单独使用胰岛素，但使用胰岛素病人常会变胖是很大的缺点；但使用胰岛素不会使肝肾功能变坏；反而因血糖改善有助於预防慢性并发症的发生。有少部份的病人使用胰素，血糖下降后又可以改成口服药。另外有情况也一定要用胰岛素如：

●病人处於严重压力下，如严重感染，开刀，严重中风时。

●怀孕。

●胰岛素依赖型糖尿病病患。

●严重肝肾功能不好。

●对口服药过敏，或其他不良反应病人无法忍受时。

5）健康的生活型态：情绪压力如紧张，悲伤和睡眠不足，生病，过於劳累都会使血糖上升。所以要维持健康的生活型态和开朗的心胸。

　糖尿病已成为危害人类健康的三大疾病之一，对人类健康的危害极大。糖尿病是由于人体胰岛素分泌不足或胰岛素的细胞代谢作用的缺陷引起的葡萄糖、蛋白质及质脂代谢紊乱的一种综合症，临床以高血糖为主要标志。在人们生活水平日益提高之际，大家餐桌上的食物肯定比平时丰富，不知不觉中对碳水化合物（糖类物质）、蛋白质、脂肪类物质的摄取量也会有所增加，从而造成血糖升高。

　　如何避免血糖过高呢？除了要养成良好的生活习惯、劳逸适度、饮食有节制、少吸烟少喝酒外，现代医学研究还发现服用蜂胶可以有效控制血糖。蜂胶对糖尿病的直接作用主要是：

　　1、蜂胶中丰富的黄酮类、萜烯类等药效成分（如梓醇、蝶芪）具有单独或共同协作有明显降低血糖的作用，而对正常人的血糖没有影响。

　　2、糖尿病通常伴随血脂高。蜂胶中丰富的黄酮类有很好的调节血脂作用，改善血液循环、抗氧化、保护血管的作用，从而很好地防止了糖尿病综合症的出现。

　　3、蜂胶中的黄酮类化合物能够起到活化细胞促进组织再生作用，对发生病变的细胞及组织有xx和修复作用，可对发生病变的胰岛素细胞进行修复。

　　4、糖尿病人常有多种炎症和并发症。蜂胶中的萜类成分等有良好的xx、xx作用，大大减轻和避免各种并发症。

　　此外，蜂胶还有xxxxx、明显提高药效和恢复体力的作用，对糖尿病起到了很好的辅助xx效果。因此，蜂胶是控制血糖的理想选择。