蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，xx养颜的佳品。

对润肺止咳，润畅通便，xx养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。吃蜂蜜可以“对症选”。去火的：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜。美容养颜的：雪脂莲蜜（苕子蜜）、野玫瑰蜜、益母草蜜。对肺有好处的：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。对胃有好处的：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜、对xx有好处的：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜、{zh0}的蜂王浆。对通便有好处的：凡是蜂蜜都有通便的功效。

防治心血管疾病和神经衰弱有好处。各类蜂产品经国家xx部门批准的保健功能有：免疫调节，调节血脂、xxxxx、抗氧化、调节血糖、延缓衰老、辅助降血糖、辅助抑制肿瘤、耐缺氧、改善胃肠道功能（润肠通便）、缓解体力疲劳、辅助降血脂、抗疲劳、清咽润喉（清咽）、对化学性肝损伤有辅助保护作用、祛黄褐斑等。

茶：性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的xx卫士。

对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有xx作用。茶多酚作为一种xx抗氧化剂，可xx活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

茶有明显的xxxx作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。

海带：味咸，性寒，是化痰、xx、平喘、xx、通便的理想xx食物。具有软坚散结，清势利水，去脂降压等功效。海带中的褐藻酸能减放射性元素锶被肠道内的镉也有排泄作用，防止xx和肠癌的发生。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，xx中毒、浮肿。

木耳：味甘，性平，是xxxx，消胃涤肠，和血止血的{zj0}食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

 西红柿：多食用西红柿能够扫除危害身体的自由基，xx活性氧。这全都归功于西红柿中抗氧化功能{zy1}的番茄红素，西红柿中还含有大量的粗纤维，它在人体内可以和由胆固醇生成的生物盐相结合，通过消化系统排出体外，从而减少血液中的胆固醇含量。由于番茄红素是脂溶性的，必需通过油脂烹调才能自然释放出来被人体有效吸收，所以加工过的番茄制品比新鲜的番茄更具营养。

胡萝卜：味甘，性良，养血xx，健脾健胃的有效xx食物。

与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

花椰菜:  是全世界公认的{zj1}xx性的食物，它含有的硒具有增强人体xxx、调节新陈代谢功能，预防疾病的作用。花椰菜的钾元素含量也很高，有助于排出体内积蓄的盐分。同时其中的类黄酮还能够很好地清理血管，阻止血液中过多胆固醇氧化。将花椰菜白灼或清炒着吃还能双倍吸收维生素E。

蘑菇：能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。香菇富含高蛋白的香菇被誉为是“蔬菜中的牛排”，同时又是低脂肪的健康食物，香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，xx血管内的垃圾。而晒干后的香菇能够转换出维他命D，钾的含量也会相应变高，不过泡干香菇的水是不可食用的。

菠菜:  含有大量水溶性纤维素的菠菜，能够帮助人体排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治xx和润肠通便。在菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，还能使血糖保持稳定，高血糖病人可以适当地摄取菠菜，但不宜过量，因为菠菜中草酸含量较多，与含钙丰富的食物同煮，会形成草酸钙，不利于人体对钙的吸收。。

黄瓜：味甘，性平，是具有明显xxxx，生津止渴的xx食物。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

苦瓜：味甘，苦，性平，是xx，养颜美容的少有食物。

苦瓜含有一种具有明显xx功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，xx体内有害物质。

苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

南瓜：有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。

冬瓜：低钠，有明显的xx作用，能促进体内毒素通过尿液排出。

大蒜：轻微汞中毒会有慢性疲劳、头昏眼花和食欲不振的症状，在蒸鱼的时候添加葱和大蒜不仅可以提味、去腥，还能够帮助排出体内积蓄的汞。而且葱和大蒜还具有xx、xx的功效。根据研究，大蒜和葱能够使维生素B1更好地发挥功效，而维生素B1是帮助葡萄糖转化为供给大脑活动能量不可或缺的帮手；由此可见，多吃葱和大蒜还能提高大脑的灵活性和活跃性。

葡萄：能帮助肠内粘液组成，xx肝、肠、胃、肾的垃圾。{wy}的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。

苹果：含半乳糖，醛酸，能帮助xx，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。

xx桃：因含有机酸能开胃助消化、治尿结石等；因含蛋白水解酶故能帮助肉类的消化，并阻止蛋白质凝固；其纤维素和果胶有促进肠道蠕动的作用，对xx者十分有益。据报道，xx桃可作为重金属（如汞）的xx剂，使血汞下降，改善肝功能；研究还发现，xx桃对人体有降血脂的作用，能增强缺氧耐受力，阻止肿瘤的发展。

绿豆：味甘，性凉，是xxxx，去火的常备食品。

常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。解金石、xx、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。绿豆汤是{zh0}的xx水剂。因此，经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，日常饮食中应多吃绿豆芽、绿豆粥、绿豆汤等。

许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力xx功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，xx养颜功效更甚。

黑豆:  富有丰富的纤维素，能减少食物在肠中停留的时间，预防肥胖并促进肠的蠕动，帮助排便。换句话说，具有{zy1}的排出体内废物、xx的能力。在运动的间隙，喝一杯黑豆茶对排出身体毒素非常有效！