家里有小孩的朋友应该都知道家长整天都在为孩子补锌，而且电视上面的补锌口服液广告也是铺天盖地的，这是为什么呢？因为孩子需要锌，而且个多孩子都缺锌，但是补锌也不能盲目的补充，下面我们来看一下孩子如何补锌才是正确的。
小孩缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血、发育等。
那么我们应该怎么去补充呢？日常生活中{zh0}的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、海带、红小豆、荔枝、虾、海鱼、瓜子、芹菜等。你可根据孩子的年纪慢慢添加等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
锌的主要生理功能是参与体内多种酶的合成，而许多酶参与脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，因此锌在维持机体正常代谢中起着重要作用。对人体的发育及增高也起着至关重要的作用。
