???????怀孕后乳房会发生哪些变化？

从怀孕后几星期开始，会感觉到乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。

进入妊娠的第二个月时，乳房逐渐膨胀起来，十分柔软，并且由于乳腺的肥大，使得乳房会长出类似肿块的东西；

接着，乳房皮肤下的血管变得明显突出。乳头也会渐渐变大，乳晕颜色由于色素沉淀的增加而日益加深，乳头的突出也较为显著。

有些年轻的新妈妈发觉孩子生下后乳房开始“缩水”松松垮垮耷拉下来，那是因为孕期里没有重视对乳房的保养。美容专家曾指出：——一旦开始怀孕，就要加强乳房护理。

孕期乳房护理对策

对策一

无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

对策二

每天用手轻柔地xx乳房，促进乳腺发育。妊娠晚期每天两次进行乳房xx，促进乳房的发育。xx的方法是：孕妇取坐位，用双手手掌在乳房周围轻轻xx1至3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20。

对策三

经常清洗乳头。怀孕6个月后每日用温水擦洗乳头一次，每次擦30至40下，擦洗时不要用力过猛。经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，可防止产后乳头皮肤破裂。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头，使乳头表面的积垢和痂皮变软，再用肥皂和热水洗净。

对策四

对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况，可以采用热敷、xx等乳房护理方式来缓解。

对策五

纠正乳头内陷。乳头如果内陷，孩子会含不住，乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天每日两次进行伸展和牵拉练习。伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次3至5分钟。牵拉法：用拇指和食指牵拉乳头，每次20-30下。

产后乳房护理

现在很多妈妈拒绝哺乳,她们的担心主要有4点，一是破坏体形。二是乳房疼痛。不少白领女性都反映，在母乳喂养过程中总感到乳房、乳头疼痛，难以忍受。三是乳头皲裂。在母乳喂养中发现自己的乳头出现皲裂的现象，于是便把乳头破裂、变形归咎于哺乳，认为母乳喂养会损害身体。四是害怕失业。

有关专家指出这样的认识存在误区,只要方法得当，母乳喂养不仅不会出现乳房疼痛、皲裂的现象，还会使母亲乳房更加丰满、结实，腰部更加纤细！

喂奶可使乳房“再发育”

广州市妇婴医院仇主任说，母乳喂养是不会影响乳房原貌的，如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非像外间传言的那样，会变得松弛、下垂。

母乳喂养可以“纤腰”

不少白领妈妈都担心会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大，甚至出现“千层糕”式的赘肉。但事实并非如此。专家说，喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到“xx”的作用。据了解，哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。营养专家介绍，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体型，相反还容易发胖。

哺乳期乳房护理:

1.每天用温水清洗乳头，检查并保护乳头，避免损伤。

2.乳头平坦或凹陷，产前又未加以纠正者，产后必须给予特殊的指导，通过吸吮得到纠正。

3.根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。

4.根据婴儿需要随时哺乳。每次喂奶后应将乳汁排空，若有郁积应及时借助吸奶器或xx排出乳汁，防止乳腺炎的发生。

5.注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时xx。

6.哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。

7.母亲在妊娠期与哺乳期应防止体重过速增长。因为肥胖毕竟也是导致乳房松垂的一个重要原因。

乳痛乳裂是怎么回事

为什么一些女性在哺乳过程中会出现乳房疼痛和乳头皲裂的现象呢？据专家介绍，原因主要是喂奶方法不对。

据介绍，出现乳房疼痛、乳头皲裂是因为婴儿吸吮过程中，嘴部作用力错误地集中在母亲乳头上(应该集中在乳窦上)，由于乳头本身并不能刺激乳腺泌乳(乳头只起喷乳作用)，加上婴儿吸奶力极大，长期吸吮就会出现“干吸”现象，从而导致乳房疼痛和乳头皲裂。因此，只要母亲能在医生的指导下，以正确的方式喂奶，乳房是不会受到伤害的。再就是可以在喂奶是使用喂乳罩减轻宝宝吸乳时带来的疼痛感.

此外，仇主任还告诉笔者，孩子吸吮、刺激乳头会激发母体母乳素的分泌，母乳素分泌的增加也会激发催产素的分泌，而催产素分泌的增加有利于产后母亲子宫收缩，减少子宫流血，使子宫早日复原，加速母体的康复。

正确选择孕期和哺乳期文胸:

1.选择适合大小的文胸,一般乳房从怀孕第二个月开始膨胀,通常会增加1-2个罩杯,后期膨胀会放缓,哺乳期乳房会进入第二个膨胀期,个人依自身情况而定.

2.文胸应方便放置乳垫。怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。乳垫分一次性乳垫和可换洗乳垫.

3.可以选择有授乳开口设计的文胸。罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期,经济实惠。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，

4.怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用

贴心提示：通过购买带钢托支撑效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。

产后抑郁症的心理护理

产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要xxxx，为了保障产母安全渡过产褥期，进行有效的母乳喂养，必须对抑郁的产母进行心理护理。

1、心理支持

(1)首先向病人解释什么是产后抑郁症，让她了解产后抑郁是常见的产后心理问题，也有可能是人格缺陷所致。

(2)倾听病人谈话。开放性谈论一些有关问题，如与丈夫的关系，作为产妇可能会遇到的失望或应激，对小孩的产后情绪如挫败、抱怨、不喜欢等，向病人说明这种情绪是常见的。

(3)提供基本帮助。帮助产妇照料婴儿，鼓励产后妇女参加有人际接触的集体活动，利用来自家庭、朋友等支持系统的资源，推荐参加有关妇女心身保健知识的讲座与学习。

2、创造安静，舒适的环境

产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息；应加强护理工作的效率，xx，护理时间要相对集中，减少不必要的打扰，落实陪伴制度，特别是亲朋好友的探视。

3、心理xx

①婚姻咨询：告诉丈夫产后抑郁症的基本知识，以及他妻子这个时期的心理需求；向丈夫明确提出妻子非常需要实际的感情支持；妥善处理夫妻关系方面的具体问题。

②认知xx：是用合理的观念代替不合理的想法，并安排活动计划，打破过去那种把任何事情都看成最坏的心理状态，正确对待现实，既看到优点，又找到不足，减少用推理的方法歪曲地看一切问题。

拯救孕中乳房

Lisa是一个两岁男孩的妈妈，现在，她最羞于去泳池等可以尽情show身材的场合，因为自从生产并哺乳儿子后，lisa原本如小馒头般的胸部，就经历了超级大与超级耷拉的{df}阶段，至今，如果没有塑形胸衣的支撑，胸部就像两个松弛疲软的木瓜，不仅下垂厉害，还出现了一大一小。

乳房遭遇怀孕

女性怀孕后，体内xxx分泌产生变化，乳房内的脂肪组织及乳腺组织会增生，使得乳房明显变大。当然，此时乳房表面的皮肤也会被撑大，这时候的乳房是女人一生中最为饱满的。生产完后，由于xxx量减低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容减少的情形下，自然就松垮了下来，没有了以前的紧致饱满。同时，因喂养婴儿带来的疲劳和辛苦，也会让妈妈们体重减轻，脂肪大量流失。再加上有些女性为方便哺乳，逐渐养成了不带胸衣的习惯，乳房的下垂便真的是一泻千里，惨不忍睹。

新妈咪健康塑胸4主张

无论是产前还是产后，千万别忽略了对胸形的照顾。不管是精油xx、沐浴，或是饮食、运动，只要稍加注意并且用对方法，就一定能始终轻松保持迷人的双峰。

及时更换合适文胸

无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的文胸都是必要的，它能有效预防乳房下垂。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整，此时{zh0}去买哺乳胸罩，里面有一种能换能洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁。产后乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，可有效托高乳房，起到塑胸的作用。

经常给乳晕做美容

怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。因此，在孕期要对乳晕适当做一些护理，可使用杏仁粉，加水轻轻xx乳晕去除角质，随后再用水冲并加以xx，可使乳晕部分的表皮变得薄一些，颜色就会相应浅点。另外，也可以使用乳晕霜，它含有一些美白成分，使用起来会有些效果，也没有什么副作用。如果坚持做适当的乳房护理，随着产后时间的拉长，乳晕自然会逐渐变淡。

正确喂奶，适时断奶

在哺乳期养成正确喂奶的好习惯，以及适时给宝宝断奶，可是妈咪拥有美胸的保证。有些女性不愿意用母乳喂养孩子，生怕毁了她们的体形。其实从医生们的经验来看，母乳喂养是不会使体形受到任何不利的影响的，反而会使女性的形体变得更吸引人。哺乳能避免乳房缩小太快，从而减少乳房下垂的机会。

坚持产后运动

床上俯卧撑--身体平直俯卧床上，双手撑起身体，收腹挺胸，双臂与床垂直。胳膊弯曲向床俯卧，但身体不能着床。每天做几个，可逐渐增加。地板xx运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃，双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。刚开始时家里没有哑铃，也不必立即买一套，可以用装满水的矿泉水瓶代替。

锦上添花小技巧——xx

每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手xx乳房10分钟。方法是：仰卧床上，由乳房周围向乳头旋转xx，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，{zh1}提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

贴心提示：1.哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这期间乳房在增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。2.产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防xx水。

小常识

乳房在拉丁文的词根是“mamm”或“mammo”，在多数语言当中，这个词都有相同的发音和意思，即口语化的“妈妈”。

女性乳房是两个半球形的特征器官，位于前胸第2或第3至第6肋骨水平的浅筋膜浅、深层之间。乳头在乳房前方中央突起，周围的色素沉着区称为乳晕。

[乳房的作用]

1、乳房如果长在男人身上，就没有任何作用；

2、几乎所有的儿童玩具，大人都不感兴趣，乳房除外；

3、乳房可以用来写作，您想啊，连下半身都可以被用来写作《糖》、《上海宝贝》什么的，何况乳房位于上半身；

4、很少有什么东西的尺寸被要求得如此苛刻，为了标记它的大小，必须使用数字和字母共同表达；

5、一种食物，放在37度的容器里，很快就会腐败不堪，放在乳房里不会这样；

6、对于蒋艳萍之流的“肉弹”来说，乳房是杀伤力极大未来激光武器，便于携带、易于隐藏；

7、在很多人体彩绘艺术家眼睛里，乳房是画布，并且可以擦洗、可以修改，甚至还可以躺在上面休息；

8、宫雪花最知道乳房的价值，因为她真的没有别的东西可以依赖；

9、什么东西你自己使用的少而别人使用的多？别想歪了，我说的是名字；

10、直立行走是类人猿向人类过渡的关键一步，当时的情况是：一个雌性类人猿要展示自己的美丽胸部；

11、在A片中，乳房总是扮演配角；

12、你可以没有脑，但{jd1}不能没有胸。

13、采访台湾才女李碧华的记者问：如果外科技术允许可以改造器官，您最想改变的是什么？回答是：脑！看起来，她还是很自信的；

14、乳房和厨房都是越大越好，只是如今的社会，乳房很少下厨房；

15、女娲造人的时候，为了节省泥巴，缩小了一部分女人的乳房，但是讽刺的是：节省了泥巴，却要用硅胶来填补，而硅胶最终还是来自于泥巴。第二次世界大战期间，美国军方为了节省数百万美元的军费开支，拒绝让珍珠港进入全港戒备状态，结果50多年以后，要花费3亿美元来拍摄一部叫做《珍珠港》的影片来纪念那一场灾难，道理相似；

[电影中的乳房]

1、《美国大美人》中，乳房中可以飘出纷纷扬扬的玫瑰花瓣；

2、《本能》中，乳房用来吸引观众的注意力，然后突然转向床下面的冰锥，产生惊悚效果；

3、《古墓丽影》女主角的乳房实在壮观，但是{jd1}不影响劳拉灵活地攀援，xx；

4、《新城市猎人》中，饥饿的成龙将乳房错看成两个汉堡包，可能是小时候经验的延续；

5、詹妮佛．洛佩兹为她的双乳投保数亿美元，被保险公司拒绝，理由是那属于易碎物品；

6、《惊声尖笑》中，面具杀手向着女受害者的胸部奋力刺去，屠刀上插着一团亮晶晶的硅胶填充物，然后无奈的摇头，好可怜的杀手！

7、《笑傲江湖之东方不败》中的小师妹，很多人以为演员是男的，成功！

8、《全面回忆》中，施瓦辛格见到一个长着三个乳房的女人，那是环境污染的后果；

9、好多科幻电影中的女性角色所穿的铠甲，在胸部都有两个闪亮的圆形区域，看上去很冰冷；

10、中世纪的女性喜欢将乳房挤到很高的位置，造成震撼的效果，就像一个普通人，将所有的积蓄全部放到一个钱包里，自欺欺人。

[有闲人士的乳房生理统计数字]

胸围(81.95cm):

二十岁前后的女性，胸围的平均尺寸为八十一点九公分(32寸)；但十六岁的少女，亦平均有八十一点一公分，相距不大，说明女性胸部发育，基本上在十六岁左右已定型。

乳头(3～4倍):

乳头的平均直径约为六至七公厘，长约七至八公厘；若被男性吸吮含弄时，由于乳头富柔软弹性，可伸长膨胀三至四倍。

乳房(700cc):

每一边乳房的平均容积，约为180～320cc，若属豪乳的女人，两个乳房合计，含乳量可高达700cc。

胸罩(8.3个):

每个人平均有八点三个胸罩，不过有八成女性表示喜欢裸睡，不愿意受胸罩的束缚。